Sheiko deadlift too knees. Noob spg.
: 26. mar 2018, 18:22Hey stærke mennesker.
Jeg er lige begyndt med sheiko 29 i dag, og da jeg er ved at forbedre mig til onsdag, så er jeg lige stødt på et mindre problem.
Better safe than sry, så tænkte jeg at jeg lige ville høre lidt omkring deadlift to knees %erne.
Jeg har indtil da ikke prøvet mig med øvelsen før, men ser frem til at tæske igennem den.
I programmet lyder det følgende:
Deadlift to knees - 50% 3x1, 60% 3x1, 70% 3x2, 75% 3x4
Mit spørgsmål er så: De % jeg skal gå ud fra. Er det udfra mit konv. dødløft max, eller er det udfra selve maxet i den øvelse.
Jeg er lige begyndt med sheiko 29 i dag, og da jeg er ved at forbedre mig til onsdag, så er jeg lige stødt på et mindre problem.
Better safe than sry, så tænkte jeg at jeg lige ville høre lidt omkring deadlift to knees %erne.
Jeg har indtil da ikke prøvet mig med øvelsen før, men ser frem til at tæske igennem den.
I programmet lyder det følgende:
Deadlift to knees - 50% 3x1, 60% 3x1, 70% 3x2, 75% 3x4
Mit spørgsmål er så: De % jeg skal gå ud fra. Er det udfra mit konv. dødløft max, eller er det udfra selve maxet i den øvelse.