Første diæt
: 14. apr 2018, 10:00Dav.
Jeg er en dreng på 16 år, og jeg vil gerne forsøge mig med et cut. Jeg har bulket i lige godt et år, og kunne godt tænke mig at hive fedtprocenten i bund. Problemet er bare at jeg ikke ved hvad mit kalorie indtag skal være for at miste optimalt fedtmasse uden tab af muskelmasse. Jeg er 185 høj og har altid været ultra tynd. Efter mit bulk er jeg nu havnet på 78kg og har taget en okay god fedtmasse på. Jeg går stadig i skole så min aktivitetsniveau er sgu ikke det helt store, dog træner jeg 7 gange i ugen og har 110% styr på kosten. Nogen der kan hjælpe?
Jeg er en dreng på 16 år, og jeg vil gerne forsøge mig med et cut. Jeg har bulket i lige godt et år, og kunne godt tænke mig at hive fedtprocenten i bund. Problemet er bare at jeg ikke ved hvad mit kalorie indtag skal være for at miste optimalt fedtmasse uden tab af muskelmasse. Jeg er 185 høj og har altid været ultra tynd. Efter mit bulk er jeg nu havnet på 78kg og har taget en okay god fedtmasse på. Jeg går stadig i skole så min aktivitetsniveau er sgu ikke det helt store, dog træner jeg 7 gange i ugen og har 110% styr på kosten. Nogen der kan hjælpe?