Kreatin loading fase og druk
: 14. apr 2018, 10:47
Hejsa!
Jeg er netop begyndt at træne igen og indtager derfor kreatin hvor jeg kører en loading fase med 10 gram om dagen de næste 2 uger.
Planen er at være meget seriøs henover de næste 3 måneder med en god kost og helst ingen alkohol - men i aften skal jeg ud at bowle med nogle af mine gamle drenge, hvor nogle af os ikke har set hinanden i et stykke tid og der er helt sikkert lagt op til sjov.. og alkohol....
Jeg vil prøve at begrænse mig, men er simpelthen en svag sjæl når drengene er samlet og der er øl på bordet
Vil en masse bajere resultere i at jeg pisser det kreatin ud, som jeg har indtaget i løbet af ugen? Og skal jeg så evt starte forfra med min loading fase?
Jeg er netop begyndt at træne igen og indtager derfor kreatin hvor jeg kører en loading fase med 10 gram om dagen de næste 2 uger.
Planen er at være meget seriøs henover de næste 3 måneder med en god kost og helst ingen alkohol - men i aften skal jeg ud at bowle med nogle af mine gamle drenge, hvor nogle af os ikke har set hinanden i et stykke tid og der er helt sikkert lagt op til sjov.. og alkohol....
Jeg vil prøve at begrænse mig, men er simpelthen en svag sjæl når drengene er samlet og der er øl på bordet
Vil en masse bajere resultere i at jeg pisser det kreatin ud, som jeg har indtaget i løbet af ugen? Og skal jeg så evt starte forfra med min loading fase?