Søger hjælp til kostplan
: 2. aug 2018, 21:43
Hej
Jeg er en 15 årig dreng der søger hjælp til at lave en fornuftig kostplan.
Jeg er 188 cm høj, og vejer kun 56 kg
Mit mål er at tage så meget muskel på som muligt og så lidt fedt som muligt.
Til daglig træner jeg fodbold tirsdag og torsdag, og træner stort set alle ugens dage i fitness.
Jeg ved ikke hvad mit ligevægtsindtag er.
Håber i kan hjælpe mig.
Hvis protein pulver er noget jeg skal have i kosten er det også en mulighed, jeg har bare ikke forstand på hvad man lige skal vælge, at købe
Jeg er en 15 årig dreng der søger hjælp til at lave en fornuftig kostplan.
Jeg er 188 cm høj, og vejer kun 56 kg
Mit mål er at tage så meget muskel på som muligt og så lidt fedt som muligt.
Til daglig træner jeg fodbold tirsdag og torsdag, og træner stort set alle ugens dage i fitness.
Jeg ved ikke hvad mit ligevægtsindtag er.
Håber i kan hjælpe mig.
Hvis protein pulver er noget jeg skal have i kosten er det også en mulighed, jeg har bare ikke forstand på hvad man lige skal vælge, at købe