skal jeg cutte eller holde min vægt ?
: 22. maj 2019, 14:33
Hejsa allesammen.
Jeg er helt ny herinde, har dog læst en masse som gæst. Men oprettede profil igår.
Der er endelig fundet motivation til og lægge min livsstil om, spise sundere og få noget træning bygget på.
Mine tiltag går dog godt ( quitte smøger, spise sundere, cykle lidt samt begyndt til styrketræning for 3 uger siden )
Det føles skønt, men jeg er noget frustreret over min vægt. Siden træningsstart for lidt over 3 uger siden har jeg taget 2.3 kg på på trods af at jeg spiser sundere og ikke synder med chips hver gang jeg ser film
Her er lige lidt data om mig. Jeg er lille af højde, men ikke splejset
højde 158 cm
Vægt i morges 64,2
Arbejder som håndværker.
Smed smøgerne i januar.
Styrketrænet siden 30 April. 4 gange pr uge.
Spiser sundere end i mange år, men siden træningsstart er min vægt steget fra 61.9 kg til 64.2 i morges.
Jeg er jo ikke lille hvis man ser på bmi og der er en fin mave osv, såø havde håbet al den træning ville have mindsket min vægt.. Nogen gode råd til hvad jeg skal gøre??
Jeg tager 3 g kreatin hver morgen til en whey 100 shake samt en kop kaffe.
middagsmad er 2 rugbrød med ost eller fedtfattig pålæg, samt et æble.
Eftermiddagsmad er ofte en banan på vej hjem fra arbejde og 0.5 l vand.
Aftensmad er kød, kartofler og grøntsager. AL sovs, dressing, smør er stort set fjernet fra måltider, så fatter ikke at der intet sker
Håber i herinde kan give nogle fik og skub i den rigtige retning
Jeg er helt ny herinde, har dog læst en masse som gæst. Men oprettede profil igår.
Der er endelig fundet motivation til og lægge min livsstil om, spise sundere og få noget træning bygget på.
Mine tiltag går dog godt ( quitte smøger, spise sundere, cykle lidt samt begyndt til styrketræning for 3 uger siden )
Det føles skønt, men jeg er noget frustreret over min vægt. Siden træningsstart for lidt over 3 uger siden har jeg taget 2.3 kg på på trods af at jeg spiser sundere og ikke synder med chips hver gang jeg ser film
Her er lige lidt data om mig. Jeg er lille af højde, men ikke splejset
højde 158 cm
Vægt i morges 64,2
Arbejder som håndværker.
Smed smøgerne i januar.
Styrketrænet siden 30 April. 4 gange pr uge.
Spiser sundere end i mange år, men siden træningsstart er min vægt steget fra 61.9 kg til 64.2 i morges.
Jeg er jo ikke lille hvis man ser på bmi og der er en fin mave osv, såø havde håbet al den træning ville have mindsket min vægt.. Nogen gode råd til hvad jeg skal gøre??
Jeg tager 3 g kreatin hver morgen til en whey 100 shake samt en kop kaffe.
middagsmad er 2 rugbrød med ost eller fedtfattig pålæg, samt et æble.
Eftermiddagsmad er ofte en banan på vej hjem fra arbejde og 0.5 l vand.
Aftensmad er kød, kartofler og grøntsager. AL sovs, dressing, smør er stort set fjernet fra måltider, så fatter ikke at der intet sker
Håber i herinde kan give nogle fik og skub i den rigtige retning