undervægt og styrketræning
: 28. maj 2019, 18:51
hej:)
Jeg er i tvilv om jeg griber det rigtigt an.
lidt om mig:
jeg er en pige på 24 år som har lidt af alvorlig anoreksi siden jeg var 14 år gammel, jeg har været indlagt 8 gange og min vægt har svinget mellem de 34 kg og op til 55 kg under indlæggelse som ifølge lægerne er min "minimumvægt. ps. jeg er 178 høj
jeg blev sidst udskrevet for 1 år siden, og ifølge lægerne er jeg delvist rask. Min vægt er pt. 49,6 kg fra morgenstund, uden mad og efter toiletbesøg.
jeg har nu gået og leget lidt med tanken om at jeg gerne vil bygge noget muskelmasse(pritmært overkrop, da jeg har bredre underkrop end overkrop), og fordi jeg tænker at det vil være lettere for mig at acceptere at vægtøge det sidste, hvis jeg ved det er muskelmasse.
jeg meldte mg ind i et center for 4 uger siden, og jeg træner 2 split mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, hviledag fredag og så fuldbody lørdag.
mit spørgsmål er om min krop enlig er i stand til at bygge muskelmasse pt?. og i så fald hvordan gør jeg det bedst.
jeg vil gerne se resultater hurtigt, men ved jo også godt at det tager lang tid at bygge muskelmasse på, og samtidig er jeg mega angst for at jeg skal få en kæmpe topmave og komme til at se slasket og grim ud.
vil rigtig gerne have nogen råd, i hvordan jeg griber det an. og om min krop er i stand til at bygge muskelmasse pt.
mvh.
Jeg er i tvilv om jeg griber det rigtigt an.
lidt om mig:
jeg er en pige på 24 år som har lidt af alvorlig anoreksi siden jeg var 14 år gammel, jeg har været indlagt 8 gange og min vægt har svinget mellem de 34 kg og op til 55 kg under indlæggelse som ifølge lægerne er min "minimumvægt. ps. jeg er 178 høj
jeg blev sidst udskrevet for 1 år siden, og ifølge lægerne er jeg delvist rask. Min vægt er pt. 49,6 kg fra morgenstund, uden mad og efter toiletbesøg.
jeg har nu gået og leget lidt med tanken om at jeg gerne vil bygge noget muskelmasse(pritmært overkrop, da jeg har bredre underkrop end overkrop), og fordi jeg tænker at det vil være lettere for mig at acceptere at vægtøge det sidste, hvis jeg ved det er muskelmasse.
jeg meldte mg ind i et center for 4 uger siden, og jeg træner 2 split mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, hviledag fredag og så fuldbody lørdag.
mit spørgsmål er om min krop enlig er i stand til at bygge muskelmasse pt?. og i så fald hvordan gør jeg det bedst.
jeg vil gerne se resultater hurtigt, men ved jo også godt at det tager lang tid at bygge muskelmasse på, og samtidig er jeg mega angst for at jeg skal få en kæmpe topmave og komme til at se slasket og grim ud.
vil rigtig gerne have nogen råd, i hvordan jeg griber det an. og om min krop er i stand til at bygge muskelmasse pt.
mvh.