Tracking af mad - plads til andet?
: 16. nov 2019, 17:51Hej!
Jeg er blot nysgerrig - tracker i ALTID jeres kostindtag? Eller giver i jer selv lov til at spise uden at tracke en gang imellem? Jeg har selv, via appen myfitnesspal, fulgt trop med mit daglige kalorie - og protein, carbs og fedt - indtag de sidste 2 år.
Jeg har de sidste 6 måneders tid været på 3450 kalorier dagligt, som svarer til mit ligevægtsindtag. Jeg er dog ved at køre lidt død i det - og mit energi niveau kan til tider være i den lave ende. Derudover føler jeg mig til tider ret sulten - altså som om at de 3450 kalorier bare ikke er nok. Derfor - giver i jer selv lov til at spise mere på enkelte dage? Såfremt ja - hvordan er jeres erfaringer med det? Virkede det for jer, eller havde i ikke gode erfaringer med det? Lad mig endelig vide hvordan i har kørt jeres kostplan :-)
Jeg er blot nysgerrig - tracker i ALTID jeres kostindtag? Eller giver i jer selv lov til at spise uden at tracke en gang imellem? Jeg har selv, via appen myfitnesspal, fulgt trop med mit daglige kalorie - og protein, carbs og fedt - indtag de sidste 2 år.
Jeg har de sidste 6 måneders tid været på 3450 kalorier dagligt, som svarer til mit ligevægtsindtag. Jeg er dog ved at køre lidt død i det - og mit energi niveau kan til tider være i den lave ende. Derudover føler jeg mig til tider ret sulten - altså som om at de 3450 kalorier bare ikke er nok. Derfor - giver i jer selv lov til at spise mere på enkelte dage? Såfremt ja - hvordan er jeres erfaringer med det? Virkede det for jer, eller havde i ikke gode erfaringer med det? Lad mig endelig vide hvordan i har kørt jeres kostplan :-)