bodybuilding.dk

Godaften BB!

Jeg har et par gange førhen prøvet at starte i et træningscenter, dog uden den store success da jeg døjer meget med angst.
Jeg har nu besluttet mig for at jeg gerne vil igang med seriøs træning, så derfor har jeg investeret i Squat/Bænk Rack, Justerbar Bænk, 2 Håndvægte, 1 Vægtstang, 1 Curl Stang samt omkring 130KG i skiver. Derfor søger jeg nu et optimalt program som jeg kan komme igang med, tænker umiddelbart at træne 4 eller 5 gange om ugen, alt efter hvad i mener vil være bedst.
Jeg har søgt en del rundt herinde efter programmer, men synes ikke jeg finder noget konkret.
Jeg går i første omgang efter at tabe mig, og derefter vil jeg opbygge. Håber i kan hjælpe!

Hej Banangnasker.

Hvis du ikke har trænet seriøst før synes jeg du skal starte med et simpelt fullbody-program, få men effektive basisøvelser.
Det er skidegodt til at komme ind i træning med. Kør det 2-3 gange om ugen og i løbet af de første 3 måneder vil du kunne se resultater. Allerede efter den første måned kan du MÆRKE at du bliver stærkere og får mere energi.

Søg f.eks. efter "Back to Basic" her på siden eller prøv at find Arnold's "Golden six", det er simple programmer.

Hilsen Lawbreaker..

Dan Johns "Easy strength" er også meget nem at tilgå hjemmefra