Ingen mærkbar forskel efter lille måneds tids træning
: 3. aug 2020, 20:06
Hej Folkens.
Er begyndt at vægt løfte, og har gjort det i et lille måneds tid med henblik på at få muskelmasse.
Dog føler jeg mig ikke stærkere, og ville spørge hvor mon fejlen ligger, eller om det blot kræver mere tid. I skal være velkommen til at komme med indskydelser.
Kort opsummering:
Er i tyverne, bmi 26, kompakt kropsbygning.
Sufficient kalorie og protein indtag.
10x3 skulder, (2x)10x3 biceps ciruls[Ca. 20kg], (2x)11x3 bænk press.
Træner hver anden dag, med 1 restaurations dag. Træner flere muskelgrupper i træk.
Oplever mig ikke presset til det yderste, da jeg ikke træner så længe, men kan mærke pumps.
Måske der skal gå længere i mellem med afslapningsdag? Måske jeg skal træne mere intensivt? På trods af session ikke er så længe, så træner jeg dog hver anden dag som sagt.
Nå, hvad tænker i folkens?
Er begyndt at vægt løfte, og har gjort det i et lille måneds tid med henblik på at få muskelmasse.
Dog føler jeg mig ikke stærkere, og ville spørge hvor mon fejlen ligger, eller om det blot kræver mere tid. I skal være velkommen til at komme med indskydelser.
Kort opsummering:
Er i tyverne, bmi 26, kompakt kropsbygning.
Sufficient kalorie og protein indtag.
10x3 skulder, (2x)10x3 biceps ciruls[Ca. 20kg], (2x)11x3 bænk press.
Træner hver anden dag, med 1 restaurations dag. Træner flere muskelgrupper i træk.
Oplever mig ikke presset til det yderste, da jeg ikke træner så længe, men kan mærke pumps.
Måske der skal gå længere i mellem med afslapningsdag? Måske jeg skal træne mere intensivt? På trods af session ikke er så længe, så træner jeg dog hver anden dag som sagt.
Nå, hvad tænker i folkens?