Forvirret over kalorie indtag?
: 12. apr 2021, 18:53
Hejsa
Jeg håber I kan hjælpe mig med råd og tips.
hvis tager diverse test/formullere omkring hvor mange kalorie indtage omdagen.
Jeg har udfra min alder, køn, vægt, aktivitet/motion mv. og hvis jeg vil tabe mig ca. 1/2 kg om ugen, så skal jeg ligge på 2200 kalorie om dagen. dvs. jeg ligger ca. 1000 kalorie under i forhold til at jeg skal holde vægten vedlige.
Nå jeg så dyrker motion f.eks. cykler og via puls mv. viser at jeg har forbrændt ca. 700 kalorier skal jeg så ligge dem oven på de 2200 kalroier som jeg skal indtage omdagen eller er det med regnet nå jeg angav hvor aktiv jeg var om dagen?
Jeg håber I kan hjælpe mig med råd og tips.
hvis tager diverse test/formullere omkring hvor mange kalorie indtage omdagen.
Jeg har udfra min alder, køn, vægt, aktivitet/motion mv. og hvis jeg vil tabe mig ca. 1/2 kg om ugen, så skal jeg ligge på 2200 kalorie om dagen. dvs. jeg ligger ca. 1000 kalorie under i forhold til at jeg skal holde vægten vedlige.
Nå jeg så dyrker motion f.eks. cykler og via puls mv. viser at jeg har forbrændt ca. 700 kalorier skal jeg så ligge dem oven på de 2200 kalroier som jeg skal indtage omdagen eller er det med regnet nå jeg angav hvor aktiv jeg var om dagen?