Billig og relativt nøjagtig fedttang?
: 5. aug 2022, 10:00Hej,
Børnene er blevet store, og jeg er gået i midtlivspanik ift. at genfinde ungdommens træningsform. :-)
Udover en gang corona og lidt ferie, så har jeg trænet relativt stabilt det seneste år - og jeg har fået styrket led og sener uden større skader.
Nu er det tid til lidt mere målrettet (og målbar) indsats.
Jeg ligger pt. omkring 83kg med fedtprocent på ca. 15% (185cm høj). Så der er plads til forbedring. :-)
Målet er 85kg ved. 10% i løbet af 1-1½år, som jeg tænker er OK "strandform", for en som er tættere på 50 end 40år.
Så et slag på tasken er at ca. 4kg fedtmasse skal af - og 6kg muskelmasse skal på.
Jeg har historisk ikke haft de store problemer med at tabe fedt.
Men det bliver stramt, hvis jeg konsekvent skal tage 3-500g muskelmasse på hver måned - og samtidig skal sætte ind på fedttab.
Så fedttab kommer til at blive laaangsomt, med små reguleringer på 5-6 daglige måltider.
...og her kunne jeg godt holde lidt snor i om det går den rigtige retning.
Impedansvægte har typisk givet meget svingende resultater for mig.
Men fedttang (synes jeg) har givet en ret præcis indikation af udsving. Så nu til sagen:
Jeg har hidtil brugt en superbillig plastic-tang (dem som fås i utallige afskygninger til omkring 50kr)
Den er dog blevet lidt bøjet - og det har aldrig været nemt at aflæse udsving under 2mm.
Flere butikker sælger en "elektronisk tang", som typisk ligger omkring 150-200kr.
Er de noget bevendt ift. præcision og konsistente målinger?
Jeg tænker at en prof Harpenden tang er lidt overkill for mig.
På forhånd tak for hjælpen! :-)
Mvh. Martin Holst
Børnene er blevet store, og jeg er gået i midtlivspanik ift. at genfinde ungdommens træningsform. :-)
Udover en gang corona og lidt ferie, så har jeg trænet relativt stabilt det seneste år - og jeg har fået styrket led og sener uden større skader.
Nu er det tid til lidt mere målrettet (og målbar) indsats.
Jeg ligger pt. omkring 83kg med fedtprocent på ca. 15% (185cm høj). Så der er plads til forbedring. :-)
Målet er 85kg ved. 10% i løbet af 1-1½år, som jeg tænker er OK "strandform", for en som er tættere på 50 end 40år.
Så et slag på tasken er at ca. 4kg fedtmasse skal af - og 6kg muskelmasse skal på.
Jeg har historisk ikke haft de store problemer med at tabe fedt.
Men det bliver stramt, hvis jeg konsekvent skal tage 3-500g muskelmasse på hver måned - og samtidig skal sætte ind på fedttab.
Så fedttab kommer til at blive laaangsomt, med små reguleringer på 5-6 daglige måltider.
...og her kunne jeg godt holde lidt snor i om det går den rigtige retning.
Impedansvægte har typisk givet meget svingende resultater for mig.
Men fedttang (synes jeg) har givet en ret præcis indikation af udsving. Så nu til sagen:
Jeg har hidtil brugt en superbillig plastic-tang (dem som fås i utallige afskygninger til omkring 50kr)
Den er dog blevet lidt bøjet - og det har aldrig været nemt at aflæse udsving under 2mm.
Flere butikker sælger en "elektronisk tang", som typisk ligger omkring 150-200kr.
Er de noget bevendt ift. præcision og konsistente målinger?
Jeg tænker at en prof Harpenden tang er lidt overkill for mig.
På forhånd tak for hjælpen! :-)
Mvh. Martin Holst