bodybuilding.dk

Var der ikke nogen, som kunne komme med en kostplan, som bare hiver kg´ene af kroppen? kondien har jeg styr på, så det må være kosten, som er forkert...

Læs det her fra Smeden ... kanon godt skrevet faktisk

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=549

jo tak... men er der ikke en, som har en glimrende kostplan, som man f.eks kunne følge en uges tid, hvor der falder en masse kg af?

Ikke på en uge. Tænk på hvor lang tid du har været om at tage dem på.

men så over en måneds tid? der må da være en skrap kur, som virkelig giver noget

I stedet for at fokusere på en kur, så synes jeg du burde lægge din kost og/eller dit motionsliv (hvis du har et) helt om.

Hvad får du ud af 1 måneds hårde anstrengelser, hvis du alligevel tager det hele på igen efterfølgende ?

Hvad og hvor meget spiser du i løbet af en dag. Skriv alt ned hvad du spiser og vend tilbage, så kan vi hjælpe dig med at pille nogle overflødige ting ud. Det vil du få meget mere gavn af.

jamen spiser meget yougurt, rugbrød med fedt fattig pålæg samt kød... jeg ved ikke de præcise mængder

Aborted skrev:jamen spiser meget yougurt, rugbrød med fedt fattig pålæg samt kød... jeg ved ikke de præcise mængder

Det er lidt svært at hjælpe dig på baggrund af de informationer.