bodybuilding.dk

Debat og viden om kost og træning!
forum.php?sid=52713090ec53717c2985060f92778571

At tabe sig et bestemt sted

https://www.bodybuilding.dk:443/at-tabe-sig-et-bestemt-sted-t83103.html

Side 1 af 2

At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 17:51
af Lia
SKal lige siges jeg er totalt idiot indenfor det her, og overhovedet intet ved.
Kan man præcisere sit vægttab?

Har ikke umiddelbart det store behov for at tabe mig, men har virkelig tykke lår.. men hvordan dælen får man det fedt der har valgt at sætte sig på lårene væk?

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 17:53
af KingJohn
Kort svar: nej.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 17:54
af Capper11
Nej, du kan ikke punktforbrænde.

Hvis du får opbygget noget muskel, kan det muligvis få dine ben til at se mere lækre ud, istedet for slaskede, men du kan ikke gøre noget for at forbrænde fedt bestemte steder på kroppen.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 17:55
af Lia
Hvordan træner man sine ben..?

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 18:02
af SoS
Læs evt.

newbies-helpfile-edit-2-t39845.html

Som sagt kan du ikke punktforbrænde - altså kan det betale sig at træne hele kroppen (og generelt få styr på kost etc.). Fokus på ben er godt, men husk at få det hele med. Der er gode programmer og generel info i link.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 18:13
af Lia
Ih det er sgu da en hel videnskab.
Det virker måske lidt overkill når det eneste jeg vil er at få tyndere lår, men kan godt være det ikke er det, hvad ved jeg.
Har lige smidt et billede med, så kan man måske forstå hvad jeg mener. Det er udelukkende der omkring lårene (lidt hofter måske..)
Men forstår egentligt godt linket, man kunne jo starte med kosten i hvertfald :P

http://tinypic.com/view.php?pic=9leq00&s=8#.VIXbsjHF9qU

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 18:39
af Merodium
Hvis det er nogen trøst, har du ikke fede lår.

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at kigge på kosten. Det er langt det nemmeste, og har den største effekt. Så kan du få tyndere lår. I effekt af at du taber dig generelt.

Hvis du gerne vil have en pænere krop, er du nødt til at træne.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 18:44
af Lia
Merodium skrev:Hvis det er nogen trøst, har du ikke fede lår.

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at kigge på kosten. Det er langt det nemmeste, og har den største effekt. Så kan du få tyndere lår. I effekt af at du taber dig generelt.

Hvis du gerne vil have en pænere krop, er du nødt til at træne.




Ved ikke om det er nogen trøst, synes bare det ser trælst ud.. Men ja så vil jeg bare genrelt tabe mig tror jeg.. det kunne jeg nok bedre leve med

Kan man godt træne uden at det behøver være i et center, jeg har ikke 100 kroner i overskud om måneden desværre..?

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 18:48
af Jmt
Lia skrev:
Merodium skrev:Hvis det er nogen trøst, har du ikke fede lår.

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at kigge på kosten. Det er langt det nemmeste, og har den største effekt. Så kan du få tyndere lår. I effekt af at du taber dig generelt.

Hvis du gerne vil have en pænere krop, er du nødt til at træne.




Ved ikke om det er nogen trøst, synes bare det ser trælst ud.. Men ja så vil jeg bare genrelt tabe mig tror jeg.. det kunne jeg nok bedre leve med

Kan man godt træne uden at det behøver være i et center, jeg har ikke 100 kroner i overskud om måneden desværre..?


Det er ikke mange steder man skal spare for at få 100 kr. i overskud hver måned...

Anyway, der er en del benøvelser med kropsvægt, du kan lave derhjemme. Lunges, split squat varianter, glute bridges osv. Evt. på et ustabilt underlag. Fokus på perfekt udførsel og kontrolleret tempo. Du kan altid starte ud der, men in the long run vil det dog ikke være nok, idet belastningen vil ende med at være for lav.

Eventuelt kan du fylde en rygsæk med bøger eller lignende for at øge belastningen.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 19:07
af Lia
Jmt skrev:
Lia skrev:
Merodium skrev:Hvis det er nogen trøst, har du ikke fede lår.

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at kigge på kosten. Det er langt det nemmeste, og har den største effekt. Så kan du få tyndere lår. I effekt af at du taber dig generelt.

Hvis du gerne vil have en pænere krop, er du nødt til at træne.




Ved ikke om det er nogen trøst, synes bare det ser trælst ud.. Men ja så vil jeg bare genrelt tabe mig tror jeg.. det kunne jeg nok bedre leve med

Kan man godt træne uden at det behøver være i et center, jeg har ikke 100 kroner i overskud om måneden desværre..?


Det er ikke mange steder man skal spare for at få 100 kr. i overskud hver måned...

Anyway, der er en del benøvelser med kropsvægt, du kan lave derhjemme. Lunges, split squat varianter, glute bridges osv. Evt. på et ustabilt underlag. Fokus på perfekt udførsel og kontrolleret tempo. Du kan altid starte ud der, men in the long run vil det dog ikke være nok, idet belastningen vil ende med at være for lav.

Eventuelt kan du fylde en rygsæk med bøger eller lignende for at øge belastningen.


Har kun lige knapt 500 om måneden, så er 100 sgu halv meget :P

Puha jeg mistede alt lyst efter at have googlet de der øvelser. Av.

Men tak..

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 19:31
af Bosse101
Lia skrev:
Jmt skrev:
Lia skrev:
Merodium skrev:Hvis det er nogen trøst, har du ikke fede lår.

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at kigge på kosten. Det er langt det nemmeste, og har den største effekt. Så kan du få tyndere lår. I effekt af at du taber dig generelt.

Hvis du gerne vil have en pænere krop, er du nødt til at træne.




Ved ikke om det er nogen trøst, synes bare det ser trælst ud.. Men ja så vil jeg bare genrelt tabe mig tror jeg.. det kunne jeg nok bedre leve med

Kan man godt træne uden at det behøver være i et center, jeg har ikke 100 kroner i overskud om måneden desværre..?


Det er ikke mange steder man skal spare for at få 100 kr. i overskud hver måned...

Anyway, der er en del benøvelser med kropsvægt, du kan lave derhjemme. Lunges, split squat varianter, glute bridges osv. Evt. på et ustabilt underlag. Fokus på perfekt udførsel og kontrolleret tempo. Du kan altid starte ud der, men in the long run vil det dog ikke være nok, idet belastningen vil ende med at være for lav.

Eventuelt kan du fylde en rygsæk med bøger eller lignende for at øge belastningen.


Har kun lige knapt 500 om måneden, så er 100 sgu halv meget :P

Puha jeg mistede alt lyst efter at have googlet de der øvelser. Av.

Men tak..


Med den indstilling til træning, tror jeg din energi er bedre brugt på body acceptance. Jeg synes i øvrigt du ser godt ud...

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 19:32
af Lia
Bosse101 skrev:
Lia skrev:
Jmt skrev:
Lia skrev:
Merodium skrev:Hvis det er nogen trøst, har du ikke fede lår.

Hvis du gerne vil tabe dig, er du nødt til at kigge på kosten. Det er langt det nemmeste, og har den største effekt. Så kan du få tyndere lår. I effekt af at du taber dig generelt.

Hvis du gerne vil have en pænere krop, er du nødt til at træne.




Ved ikke om det er nogen trøst, synes bare det ser trælst ud.. Men ja så vil jeg bare genrelt tabe mig tror jeg.. det kunne jeg nok bedre leve med

Kan man godt træne uden at det behøver være i et center, jeg har ikke 100 kroner i overskud om måneden desværre..?


Det er ikke mange steder man skal spare for at få 100 kr. i overskud hver måned...

Anyway, der er en del benøvelser med kropsvægt, du kan lave derhjemme. Lunges, split squat varianter, glute bridges osv. Evt. på et ustabilt underlag. Fokus på perfekt udførsel og kontrolleret tempo. Du kan altid starte ud der, men in the long run vil det dog ikke være nok, idet belastningen vil ende med at være for lav.

Eventuelt kan du fylde en rygsæk med bøger eller lignende for at øge belastningen.


Har kun lige knapt 500 om måneden, så er 100 sgu halv meget :P

Puha jeg mistede alt lyst efter at have googlet de der øvelser. Av.

Men tak..


Med den indstilling til træning, tror jeg din energi er bedre brugt på body acceptance. Jeg synes i øvrigt du ser godt ud...


Min motivation kommer med fuld power i morgen tidlig når jeg skal have tøj på, så skal jeg bare lige holde fast i den resten af dagen.. :D
Men tak, ellers.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 19:40
af Jmt
Helt enig i at du også bør arbejde med dit billede af dig selv. Det er helt fint at ønske at forbedre sin krop, men med dit udgangspunkt in mente er det lidt af et faresignal, at du synes du har virkelig tykke lår. Det har du på ingen måde.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:20
af Tr.Bjørn
1. Som allerede sagt, nej, og selvom det måske virker kedeligt, kan du kun have gavn af at læse helpfilen.
2. Lidt er meget mere end intet. Du kan godt træne derhjemme, jeg startede selv hjemme med håndvægte (de kan fanme fås billigt). Som Jmt også foreslår, kunne du starte ud med at lave nogle split-squats, lunges, chin ups(eller inverted rows, google) og push ups. En 2-3 gange om ugen, og så lidt cardio, og mon ikke der sker noget i løbet af nogle måneder. Ellers kan du jo altid søge råd herinde igen :)
3. Du ser godt ud, også dine lår, nu skal du bare selv synes det :)

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:49
af Lia
Tr.Bjørn skrev:1. Som allerede sagt, nej, og selvom det måske virker kedeligt, kan du kun have gavn af at læse helpfilen.
2. Lidt er meget mere end intet. Du kan godt træne derhjemme, jeg startede selv hjemme med håndvægte (de kan fanme fås billigt). Som Jmt også foreslår, kunne du starte ud med at lave nogle split-squats, lunges, chin ups(eller inverted rows, google) og push ups. En 2-3 gange om ugen, og så lidt cardio, og mon ikke der sker noget i løbet af nogle måneder. Ellers kan du jo altid søge råd herinde igen :)
3. Du ser godt ud, også dine lår, nu skal du bare selv synes det :)


1.Har læst hele Helpfile, og fattede godt lidt.
2. Tak! Vil prøve at se om jeg kan finde ud af det :P fatter ikke helt hvad det der cardio er?
3. Nå, det undrer mig sgu lidt.. :-D men tak da!

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:53
af Bosse101
Cardio: Alt andet end at løfte vægte

Undtagelse 1: At sprinte
Undtagelse 2: Alt over 8 reps

:´)

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:54
af Lia
Bosse101 skrev:Cardio: Alt andet end at løfte vægte

Undtagelse 1: At sprinte
Undtagelse 2: Alt over 8 reps

:´)



reps..?
oh shit skal jeg løbe :o

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:55
af Disko-D
Hvis man vil ændre noget kræver det først og fremmest, at man letter røven fra sofaen.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:56
af Bosse101
Lia skrev:
Bosse101 skrev:Cardio: Alt andet end at løfte vægte

Undtagelse 1: At sprinte
Undtagelse 2: Alt over 8 reps

:´)



reps..?
oh shit skal jeg løbe :o


Lad for Guds skyld være med at løbe =;

Løft vægte :drink:

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:58
af Lia
Disko-D skrev:Hvis man vil ændre noget kræver det først og fremmest, at man letter røven fra sofaen.


Nå, alligevel? :D det må jeg prøve.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 20:59
af Lia
Bosse101 skrev:
Lia skrev:
Bosse101 skrev:Cardio: Alt andet end at løfte vægte

Undtagelse 1: At sprinte
Undtagelse 2: Alt over 8 reps

:´)



reps..?
oh shit skal jeg løbe :o


Lad for Guds skyld være med at løbe =;

Løft vægte :drink:


Pyh, forsøgte mig med det der løb i sommers.. for dælen det var op af bakke.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:01
af Disko-D
Lia skrev:
Bosse101 skrev:
Lia skrev:
Bosse101 skrev:Cardio: Alt andet end at løfte vægte

Undtagelse 1: At sprinte
Undtagelse 2: Alt over 8 reps

:´)



reps..?
oh shit skal jeg løbe :o


Lad for Guds skyld være med at løbe =;

Løft vægte :drink:


Pyh, forsøgte mig med det der løb i sommers.. for dælen det var op af bakke.


Kan du selv fornemme din attitude til tingene? Hvis man vil ændre noget må man arbejde for det.
I stedet for "Puuuha det ser hårdt ud". Hvis ikke man vil arbejde for det, så er tingene jo bare som de er, og så må man acceptere det.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:03
af A Menace To Chicken
LAD VÆRE
MED
AT
TABE DIG

Du har IKKE tykke lår, du er ganske velskabt, lige knap på grænsen til tynd, men absolut heldigt formet. Hvis du gerne vil være stærkere, så træn -det er både sundt og sjovt, men hvis du bare vil være lækker; så er du fin som du er.



The Cast Iron Clown has spoken.






Dixi.

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:05
af Lia
Disko-D skrev:
Lia skrev:
Bosse101 skrev:
Lia skrev:
Bosse101 skrev:Cardio: Alt andet end at løfte vægte

Undtagelse 1: At sprinte
Undtagelse 2: Alt over 8 reps

:´)



reps..?
oh shit skal jeg løbe :o


Lad for Guds skyld være med at løbe =;

Løft vægte :drink:


Pyh, forsøgte mig med det der løb i sommers.. for dælen det var op af bakke.


Kan du selv fornemme din attitude til tingene? Hvis man vil ændre noget må man arbejde for det.
I stedet for "Puuuha det ser hårdt ud". Hvis ikke man vil arbejde for det, så er tingene jo bare som de er, og så må man acceptere det.


Sagtens, men den bliver som sagt ændret når jeg får kigget ned af mig selv igen ;)
Men det hjælper alligevel at have fået konkrete bud og sådan, eller meget faktisk.
Men jo, der er langt op fra dne sofa alligevel, sådan er det at have lavet ingenting i mange år ;)

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:18
af Lia
A Menace To Chicken skrev:LAD VÆRE
MED
AT
TABE DIG

Du har IKKE tykke lår, du er ganske velskabt, lige knap på grænsen til tynd, men absolut heldigt formet. Hvis du gerne vil være stærkere, så træn -det er både sundt og sjovt, men hvis du bare vil være lækker; så er du fin som du er.



The Cast Iron Clown has spoken.


Dixi.


Ah det måske lige at give den gas, men mange tak da :) :)

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:34
af Young One
Med lidt gå på mod, og ved ikke at udtrykke man er lad, doven og absolut ikke gider at gøre noget, for det man nu gerne vil.. Så kan du lige så godt lade være med at spørge om råd.. Siden hedder "Bodybuilding.dk", ikke "Sådantaberdudigbedsthvisduikkemagteratrejsedigfrasofaen.dk"..

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:52
af Borumpas
A Menace To Chicken skrev:LAD VÆRE
MED
AT
TABE DIG

Du har IKKE tykke lår, du er ganske velskabt, lige knap på grænsen til tynd, men absolut heldigt formet. Hvis du gerne vil være stærkere, så træn -det er både sundt og sjovt, men hvis du bare vil være lækker; så er du fin som du er.
The Cast Iron Clown has spoken.
Dixi.

Billede

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:56
af Strate
Billede

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 21:58
af A Menace To Chicken
Billede

Re: At tabe sig et bestemt sted

Indlæg: 8. dec 2014, 22:07
af Lia
Young One skrev:Med lidt gå på mod, og ved ikke at udtrykke man er lad, doven og absolut ikke gider at gøre noget, for det man nu gerne vil.. Så kan du lige så godt lade være med at spørge om råd.. Siden hedder "Bodybuilding.dk", ikke "Sådantaberdudigbedsthvisduikkemagteratrejsedigfrasofaen.dk"..



Ingen grund til at jeg overdriver..
Men du har nok ret.. ;)
Bodybuilding.dk