bodybuilding.dk

Hej er der et par kloge hoveder der gider at kigge på følgende: https://danishtransformation.wordpress.com/2015/08/17/uge-34/ og fortælle hvad jeres tanker er, I kan også se mit træningsprogram her: https://danishtransformation.wordpress.com/2015/08/07/traeningsplan/ og makronæringsstofferne her: https://danishtransformation.wordpress.com/2015/07/20/velkommen-til-min-blog/

I forhold til kostplanen, der har jeg skåret ned på mine nødder så der er taget lidt fedt og kulhydrat fra ifht. til planen samt har sendt mig ned på ca. 1.800 kcal dagligt.

Tænker at jeg bør oppe mine kcal lidt fx til 2.100 og så skære lidt end på min volume.

1800 kcal er ikke meget for en mand - tror du ikke du har beregnet dit ligevægtsindtag forkert?

Kære ven:-) den Tanitavægt er totalt ubrugelig, den kan ikke engang give et fingerpeg så du kan nærmest kun bruge vægten altså i kg også er et målebånd virkelig et godt køb ;-)

Ifht. mit ligevægtsindtag skyder jeg den til at være ca. 2.200 og så har jeg en daglig forbrænding på mellem 600-1000 kcal lige for tiden skyder jeg på (da jeg stadig holder max ferie, så det eneste "arbejde" jeg fysisk laver er træningspassene og de gåture, jeg nogen gange får smidt ind. Så min tanke er at jeg brude smide ca. 1 kg i ugen, hvilket ser ud til ikke at have holdt.

Ifht. vægten har du ret i at, der langt fra er optimal, men det ser jo ud til at tallene passer sammen. endvidere har jeg på cuttet været stagneret i den vægt jeg kan løfte.