bodybuilding.dk

Jeg har lige brugt sådan en ligevægtsindtags-beregnings-dimmer og den siger at omkring 1770..

Kan det så virkelig være rigtigt, at jeg skal spise for 1270 om dagen for at gå 500 i "underskud" (vægttab)

Er det ikke lidt lidt???? oder was

Jeg spiser for omkring 800-1200 nu, men jeg ved at det er for lidt, men det fungerer for mig indtil videre.


Stats: 164 cm, 93 kg, 23 år, kvinde

Det ville være rigtig berigende for os andre hvis du kunne skrive dine stats

Er du mand? Kvinde? Alder, aktivitetsniveau, vægt og fedtprocent?

Sebastian92 skrev:Det ville være rigtig berigende for os andre hvis du kunne skrive dine stats

Javel herre, det har du så fået nu

Pyramid skrev:

Sebastian92 skrev:Det ville være rigtig berigende for os andre hvis du kunne skrive dine stats

Javel herre, det har du så fået nu

164 cm, 93 kg, 23 år, kvinde

Hvad består din træning af?

1270 kalorier lyder gonnok ikke af meget.

Hvad er din nuværende vægt?
Din ønske vægt?
Hvor meget bevæger du dig i løbet af ugen (gå, cykel, cardio, træning osv) ?
Hvor høj er du?
Hvor gammel er du?

Isabella.Mirza skrev:Hvad er din nuværende vægt?
Din ønske vægt?
Hvor meget bevæger du dig i løbet af ugen (gå, cykel, cardio, træning osv) ?
Hvor høj er du?
Hvor gammel er du?

Se 1. post

Pyramid skrev:Jeg har lige brugt sådan en ligevægtsindtags-beregnings-dimmer og den siger at omkring 1770..

Kan det så virkelig være rigtigt, at jeg skal spise for 1270 om dagen for at gå 500 i "underskud" (vægttab)

Er det ikke lidt lidt???? oder was

Jeg spiser for omkring 800-1200 nu, men jeg ved at det er for lidt, men det fungerer for mig indtil videre.


Stats: 164 cm, 93 kg, 23 år, kvinde

Hvilken beregner har du brugt? Har for sjov skyld prøvet at køre dine stats ind i en tilfældig "ligevægtsindtagberegner" på nettet, og der kunne jeg ikke få et resultat så lavt som dit uanset aktivitetsniveau. Derudover vil jeg mene, at 800 - 1200 kcal er for lidt uanset hvad. Mange rammer en mur og stagnerer på et tidspunkt, hvis de griber deres diæt an på en sådan måde. Du vil højst sandsynligt "ødelægge" din forbrænding på sigt. Jeg vil anbefale dig, at du får styr på det mest basale omkring kost (hvis du altså ikke allerede har det) og stiger gradvist i kcal fra uge til uge.