bodybuilding.dk

Dette spørgsmål kan lyde ret mærkeligt, men jeg forstår det simpelthen ikke helt... (Er ny herinde)

Hvis man fx forbrænder 1000 kalorier i fitnesscenteret, har man så "tabt" 1 kg masse? Altså, hvis man vejede sig efterfølgende, ville man så være 1 kg lettere?
Jeg har hørt fra nogen, at når man taber sig, så taber man ikke kun fedt, men også alt muligt andet. Det var noget med, at kun en 1/7 del af, hvad man tabte var ren fedtmasse. Hvis dette er rigtigt, hvad er det resten man så har tabt? Det er forhåbentlig ikke muskelmasse oder was?
Og passer det med en 1/7 del er rent fedt egentligt?

Tillægsspørgsmål:
Er der forskel på at tabe 1000 kalorier pga. ekstra træning i fitnesscenteret, eller fx at tabe 1000 kalorier pga. man ligger i kalorieunderskud. Ville den ene af de to scenarier medvirke til større fedttab en den anden?

1000 kalorier svarer ikke til et kilo fedt Det gør 7.000 kalorier roughly speaking.

Og nej, du vil ikke have tabt det her og nu - det er en løbende proces. Så er du i underskud hver dag i en periode, vil du løbende smide fedtmasse primært (hvis du samtidig styrketræner hårdt og dækker dit protein, fiber- og mikronutrient-behov). Det kan med andre ord ikke stilles så firkantet op.

Om du skærer 1000 kalorier i kosten eller forbrænder 1000 kalorier i centret er på papiret ligegyldigt - så længe du får nok fibre, proteiner, fedt, kulhydrater og mikronutrienter (vitaminer/mineraler)(i store træk).

Garik skrev:1000 kalorier svarer ikke til et kilo fedt Det gør 7.000 kalorier roughly speaking.

Og nej, du vil ikke have tabt det her og nu - det er en løbende proces. Så er du i underskud hver dag i en periode, vil du løbende smide fedtmasse primært (hvis du samtidig styrketræner hårdt og dækker dit protein, fiber- og mikronutrient-behov). Det kan med andre ord ikke stilles så firkantet op.

Om du skærer 1000 kalorier i kosten eller forbrænder 1000 kalorier i centret er på papiret ligegyldigt - så længe du får nok fibre, proteiner, fedt, kulhydrater og mikronutrienter (vitaminer/mineraler)(i store træk).

Tak for svaret. Det giver nu meget mere mening
Har du kendskab til, hvorvidt sådan en fedtmåler på en badevægt regner nogenlunde korrekt fedtprocent? Har en herhjemme, men ved ikke helt, hvad jeg skal ligge i tallet...

fededreng skrev:

Garik skrev:1000 kalorier svarer ikke til et kilo fedt Det gør 7.000 kalorier roughly speaking.

Og nej, du vil ikke have tabt det her og nu - det er en løbende proces. Så er du i underskud hver dag i en periode, vil du løbende smide fedtmasse primært (hvis du samtidig styrketræner hårdt og dækker dit protein, fiber- og mikronutrient-behov). Det kan med andre ord ikke stilles så firkantet op.

Om du skærer 1000 kalorier i kosten eller forbrænder 1000 kalorier i centret er på papiret ligegyldigt - så længe du får nok fibre, proteiner, fedt, kulhydrater og mikronutrienter (vitaminer/mineraler)(i store træk).

Tak for svaret. Det giver nu meget mere mening
Har du kendskab til, hvorvidt sådan en fedtmåler på en badevægt regner nogenlunde korrekt fedtprocent? Har en herhjemme, men ved ikke helt, hvad jeg skal ligge i tallet...

Du kan bruge din badevægt til at veje dig og intet andet. Den kan end ikke giver indicier, som kan bruges som rettesnor. En dexa scanner giver den mest præcise måling af fedtprocent, men er for dit vedkommende utilgængelig. For menigmand gør en ordentlig fedttang job fint.

Magnuskvib skrev:

fededreng skrev:

Garik skrev:1000 kalorier svarer ikke til et kilo fedt Det gør 7.000 kalorier roughly speaking.

Og nej, du vil ikke have tabt det her og nu - det er en løbende proces. Så er du i underskud hver dag i en periode, vil du løbende smide fedtmasse primært (hvis du samtidig styrketræner hårdt og dækker dit protein, fiber- og mikronutrient-behov). Det kan med andre ord ikke stilles så firkantet op.

Om du skærer 1000 kalorier i kosten eller forbrænder 1000 kalorier i centret er på papiret ligegyldigt - så længe du får nok fibre, proteiner, fedt, kulhydrater og mikronutrienter (vitaminer/mineraler)(i store træk).

Tak for svaret. Det giver nu meget mere mening
Har du kendskab til, hvorvidt sådan en fedtmåler på en badevægt regner nogenlunde korrekt fedtprocent? Har en herhjemme, men ved ikke helt, hvad jeg skal ligge i tallet...

Du kan bruge din badevægt til at veje dig og intet andet. Den kan end ikke giver indicier, som kan bruges som rettesnor. En dexa scanner giver den mest præcise måling af fedtprocent, men er for dit vedkommende utilgængelig. For menigmand gør en ordentlig fedttang job fint.

Ok, min fedtprocent ændrer sig også konstant på min badevægt - alt efter hvornår på dagen jeg måler mig
Men hvis man fx måler sig hver morgen (før toiletbesøg, morgenmad og træning), ville man så ikke kunne benytte tallet som rettesnor (med forbehold)?

badevægte er ubruglige til at måle bf.

Garik skrev:1000 kalorier svarer ikke til et kilo fedt Det gør 7.000 kalorier roughly speaking.

Og nej, du vil ikke have tabt det her og nu - det er en løbende proces. Så er du i underskud hver dag i en periode, vil du løbende smide fedtmasse primært (hvis du samtidig styrketræner hårdt og dækker dit protein, fiber- og mikronutrient-behov). Det kan med andre ord ikke stilles så firkantet op.

Om du skærer 1000 kalorier i kosten eller forbrænder 1000 kalorier i centret er på papiret ligegyldigt - så længe du får nok fibre, proteiner, fedt, kulhydrater og mikronutrienter (vitaminer/mineraler)(i store træk).

Mener fedt er 9kcal/g (dvs. 9000 kalorier/kg) med mindre der er noget med stofskiftet som gør det bliver mindre, som jeg ikke er klar over..?

TobiasFraFalster skrev:

Garik skrev:1000 kalorier svarer ikke til et kilo fedt Det gør 7.000 kalorier roughly speaking.

Og nej, du vil ikke have tabt det her og nu - det er en løbende proces. Så er du i underskud hver dag i en periode, vil du løbende smide fedtmasse primært (hvis du samtidig styrketræner hårdt og dækker dit protein, fiber- og mikronutrient-behov). Det kan med andre ord ikke stilles så firkantet op.

Om du skærer 1000 kalorier i kosten eller forbrænder 1000 kalorier i centret er på papiret ligegyldigt - så længe du får nok fibre, proteiner, fedt, kulhydrater og mikronutrienter (vitaminer/mineraler)(i store træk).

Mener fedt er 9kcal/g (dvs. 9000 kalorier/kg) med mindre der er noget med stofskiftet som gør det bliver mindre, som jeg ikke er klar over..?

Ja, et gram fedt har 9 kalorier, men et kropskilo fedt tilsvarer 7000kcal

Fededreng: Læs hvad jeg skriver. De kan end ikke bruges til at give indicier. Vej dig på den, that's it.
@Tobiasfrafalster: Garik har ganske ret. Du bør skelne mellem et kg fedt og et kg fedt-væv. Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein hvilket sænker dets brændværdi kontra rent fedt.

Magnuskvib skrev:Fededreng: Læs hvad jeg skriver. De kan end ikke bruges til at give indicier. Vej dig på den, that's it.
@Tobiasfrafalster: Garik har ganske ret. Du bør skelne mellem et kg fedt og et kg fedt-væv. Fedtvæv indeholder bl.a. vand og protein hvilket sænker dets brændværdi kontra rent fedt.

Cool, det var jeg ikke klar over