bodybuilding.dk

Ligger i jer bare i underskud med 300-500 kcal. og træner videre som alt er som det plejer at være eller laver i en masse cardio sammen med jeres sædvanlige trænings program?

Træner som jeg plejer, måske en dag mere i ugen. Det kommer helt naturligt at jeg lufter lidt mindre tungt, men en gentagelse mere. Volumen er den samme på dagen. 300kcal er imo alt for lidt. Man kan ikke engang sluge en myg mens man cykler før det vælter regnskabet.

zalcos skrev:Man kan ikke engang sluge en myg mens man cykler før det vælter regnskabet.

Jeg havde glemt at jeg havde givet dig 5 stykker svovl i en anden tråd, jeg ville give dig 5 mere for den der

Jeg siger til mig selv tålmodighed og tålmodighed

Jeg har cuttet et par gange nu og jeg mener bestemt jeg er på vej imod mit bedste cut, ikke fordi jeg kommer under 12 % i denne omgang men når jeg tænker på mit forløb så har det været stille og roligt ingen stres og ingen sult og har kunnet tage et par snyde måltider når jeg er ude og alligevel tabe ca 4 kg på 6 uger, bare ved at sænke mit indtag, jeg har sænket fra 4200-4400 til 3000 kcal
dog kan jeg ikke undværre min aften bar så den er bare indregnet i de 3000 og håber på at kunne fortsætte ca 4 uger i nu

laver aldrig cardio fra start af cut, jeg venter med cardio til jeg ikke længere vil gå på kompromis med kalorier.. sidste gang her prøvede jeg cardio fra start med højere kcal indtag men not a fan

DNP og massivt kcal underskud

Skruer drastisk ned for kalorie-indtaget. Det kan selvfølgelig diskuteres herfra og til juleaften i forhold til konsekvenser som tab af masse mm.

Men for mig fungerer det bedst med en "all in" approach