min vægt rør sig ikke ??
: 2. apr 2016, 08:31Hej BB.
jeg er 180 høj
24 år gammel
og en kampvægt på 90kg (lidt ekstra på sidebenene)
trænet ca 4 år.
jeg har gennem 4 uger fulgt min kostplan samt skruet godt på for cardioen. Der smutter et ekstra måltid ind i weekenden. som det tit er det samme som mit sidste måltid.
men anyways, jeg træner gerne 6 gange om ugen, og holder en fridag. efter hver træning, går jeg ca 41-43 min på stairmeisteren. det er omkring 1130-1200kcal (tænker nok nærmere 800-1000).
men min vægt rør sig ikke rigtigt den går ca 2-300gram op ned om ugen, og det er lidt frustrerende nu, håber på jer med mere erfaring ind mig selv kan hjælpe mig på rette kurs
?
jeg er 180 høj
24 år gammel
og en kampvægt på 90kg (lidt ekstra på sidebenene)
trænet ca 4 år.
jeg har gennem 4 uger fulgt min kostplan samt skruet godt på for cardioen. Der smutter et ekstra måltid ind i weekenden. som det tit er det samme som mit sidste måltid.
men anyways, jeg træner gerne 6 gange om ugen, og holder en fridag. efter hver træning, går jeg ca 41-43 min på stairmeisteren. det er omkring 1130-1200kcal (tænker nok nærmere 800-1000).
men min vægt rør sig ikke rigtigt den går ca 2-300gram op ned om ugen, og det er lidt frustrerende nu, håber på jer med mere erfaring ind mig selv kan hjælpe mig på rette kurs
?kostplan