bodybuilding.dk

Hej,

Hvis man har en vægt på 95 kg og en fedtprocent på 15%.

Og målet er en fedtprocent på 8%.

Hvordan regner man så ud hvor meget man skal tabe sig?
Findes der evt. en formel til dette, eller en webside hvor man kan indtaste data i en formular?

KBS skrev:Hej,

Hvis man har en vægt på 95 kg og en fedtprocent på 15%.

Og målet er en fedtprocent på 8%.

Hvordan regner man så ud hvor meget man skal tabe sig?
Findes der evt. en formel til dette, eller en webside hvor man kan indtaste data i en formular?

Lean masse ved 95 kg fedtprocent på 15: 95kg*(1-0,15)=95kg*0,85=80,75kg

samlet masse ved fedt procent på 8: 80,75kg/(1-0,08)=80,75kg/0,92= 87,8kg

Det forudsætter selvfølgelig at du kun taber fedt.

Det er din procentregning du skal have læst op på. For at kunne lave regnestykket, så bør man antage, at du ikke mister muskelmasse og din fedtprocent er korrekt. Begge antagelser er med al sandsynlighed forkerte. Det sagt, så vil du skulle tabe godt 7 kg for at reducere din fedtprocent så den bliver omkring de 8.
I realiteten, med tab af muskelmasse, vand og evt. fejlestimering af nuværende fedtprocent mv. vil du nok skulle skyde efter et vægttab på 10 kg.