bodybuilding.dk

Jeg er for en uge siden gået igang med at cutte. Jeg gik fra et lille overskud på en 200-300 kalorier dagligt til at fjerne 600 kalorier. Jeg har på første uge tabt mig cirka et kilo, hvor jeg går ud fra det meste er væske her i starten. Men jeg er kommet til at tænke på, om kroppen i højere grad vænner sig til et givent kalorieindtag, hvis man fjerner kalorier for langsomt, og dermed mindsker vægttabet? Jeg har læst om flere rundt omkring, som fx. er gået fra 3200 kcal dagligt, hvor de har været i overskud, til kun at indtage 2400 dagligt under hele deres cut periode, hvilket faktisk har virket.

Så mit spørgsmål er egentlig om det virker ligeså godt at fjerne kalorierne løbende som det gør at ligge sig i et større underskud fra start? Jeg har eksempelvis planer om at fjerne 100 kcal, hvis min vægt er stillestående i 7-10 dage. Jeg tænker bare lidt, at der ikke er grund til at spise mindre end jeg behøver. Både for performance, men også for velvære. Men man risikerer vel på den anden side ikke i ligeså høj grad at stagnere, hvis man ligger ud med et større kalorieunderskud end jeg har gjort?

Jeg er iøvrigt gået fra bulk i et lille overskud på 3450 kalorier til at ligge på 2850 kalorier og forhåbentlig tabe mig af dette. Men jeg er om sagt tvivl om jeg burde skabe et større underskud her fra start.

Det giver ingen mening og prøve at fjerne 100kcal. Der er for stor usikkerhed

Morrille skrev:Det giver ingen mening og prøve at fjerne 100kcal. Der er for stor usikkerhed

Så ud fra det du siger der, så mener du også jeg ligger ud med et for lille underskud ved kun at cutte 600 kcal fra mit bulk til cut?

Du skal satme være skarp på vægten for at ramme minus 100. Det er jo kun lidt mere end 10 gram olie