bodybuilding.dk

Hvad bruger i til at måle ketoner, tis eller blod?

tis

Begge dele. Du kan dog som der bliver nævnt bruge urin. Du kan købe keto sticks på apoteket.

Tis.. Men jeg kan forstå at det er en lidt usikker måde da muskler/blod kan holde på ketoner så de ikke bliver udskildt med det samme..

Har et keton måle apperat også køber jeg målere til det.
På ebay findes de. Forholdsvis billigere end herhjemme. Tis er den usikre metode. Og sticks er ikke helt nøjagtigt. Efter at have læst oceaner om det. Besluttede jeg mig for at købe måle apperatet.
Typisk tager det altså mellem 1-2 uger ved low carb, førend at du rigtigt ryger i ketosis facen for alvor.
Go måde at smide fedt på. Men hvor sundt det er med så meget Saturated eller mættet fedt indtag i længden.. må være op til den enkelte at vurdere. Personligt vil jeg ikke anbefale at dyrke bodybuilding på low carb. Man savner pumpet og dine muskler er flade.
Det var ikke mig. Men respekt for dem, som gør det.

Hvad hedder det måle instrument du købte og hvad findes der af muligheder, jeg syntes kun jeg kan finde disse her..https://abbottdiabetescare.dk/vores-produkter

1-2 uger.. før jeg kommer i ketosis !
Er det muligt at forkorte den tid?

dykker skrev:Hvad hedder det måle instrument du købte og hvad findes der af muligheder, jeg syntes kun jeg kan finde disse her..https://abbottdiabetescare.dk/vores-produkter

1-2 uger.. før jeg kommer i ketosis !
Er det muligt at forkorte den tid?

Hvorfor er du interesseret i at gøre det hurtigere? 1-2 uger er jo enormt kort tid i et træningsperspektiv.

Jeg tænkte på at gøre det under en lav kcal diet, og så ville det jo være en fordel at få hurtigt gang i ketosis tilstand, da det jo skåner muskler lidt under vægttab.

dykker skrev:Jeg tænkte på at gøre det under en lav kcal diet, og så ville det jo være en fordel at få hurtigt gang i ketosis tilstand, da det jo skåner muskler lidt under vægttab.

Du kan kombinere low carb med intermittent fasting, for at fremskynde ketosen. Jeg har selv beskrevet mit forsøg med intermittent fasting her: https://gunsogglutes.wordpress.com/2016 ... t-fasting/
Jeg spiste dog ikke low carb, men det var alligevel nok til at jeg kunne opnå ketose sidst i fasteperioden.

Derudover tror jeg adrig jeg har set nogle clean muskuløse personer få gode resultater på en meget lav-kalorie diæt. Der ryger altid for meget masse i processen.

Ville en kort ex 3 ugers lav carb - lav kcal - 18/6 fastning i ketose være muligt for fedt tab, alså for at undgå at tabe for meget muskel masse..
Tanken var om det ville være muligt med faste og 0 sukker og lavt kcal indtag at komme hurtigt i ketose for at smide fedt, i stedet for at fjerne ex 500 kcal om dagen i en lang diet der alligevel vil tære på muskelmassen.

dykker skrev:Ville en kort ex 3 ugers lav carb - lav kcal - 18/6 fastning i ketose være muligt for fedt tab, alså for at undgå at tabe for meget muskel masse..
Tanken var om det ville være muligt med faste og 0 sukker og lavt kcal indtag at komme hurtigt i ketose for at smide fedt, i stedet for at fjerne ex 500 kcal om dagen i en lang diet der alligevel vil tære på muskelmassen.

Hvis du skal tabe noget nævneværdigt på 3 uger, så skal du være i så stort underskud at der alligevel ryger muskelmasse - ketose eller ej. Jo lavere underskud, jo mindre kompromitteres muskelmassen.