bodybuilding.dk

Hej alle sammen,

Jeg er i gang med en større kostomlægning, hvor jeg den seneste måned ikke har rørt fast-food, sodavand, energidrik, slik, chips m.m., som jeg ellers havde gang i mange gange i ugen, samtidig med at jeg dyrker en masse motion (styrketræning og cardio).

Jeg føler mig umiddelbart mere sund og kan også mærke, at jeg har fået mere energi af det... Men jeg har også fået utroligt meget væske i kroppen. Det er ubehageligt at have strømper på, fordi det presser helt vildt nede ved anklerne. Jeg har også en fornemmelse af, at jeg har fået en del væske i hænderne, omkring maven og i lårene...

Jeg har fået lavet en test, og har smidt 4 kg fedt på 4 uger, fået 3 kg ekstra væske i kroppen og øget muskelmassen med 1 kg.

Mit spørgsmål: Hvad har I af gode forslag til, hvordan jeg kommer af med noget af alt den væske?

På forhånd tak.

Hvordan ser din kost ud? Kommer du på toilet? Får du nok salt og/eller kulhydrater?

jeg troede salt og kulhydrater binder væske i kroppen?

Garik skrev:Hvordan ser din kost ud? Kommer du på toilet? Får du nok salt og/eller kulhydrater?

mathiesjeppesen skrev:jeg troede salt og kulhydrater binder væske i kroppen?

Antallet af toiletbesøg er blandet. Det er blevet bedre siden min kostomlægning, men det er endnu ikke helt optimalt.

Er der nogle naturlige ting jeg kan tage for at komme af med vandet i kroppen?

Acsadac skrev:

Garik skrev:Hvordan ser din kost ud? Kommer du på toilet? Får du nok salt og/eller kulhydrater?

mathiesjeppesen skrev:jeg troede salt og kulhydrater binder væske i kroppen?

Antallet af toiletbesøg er blandet. Det er blevet bedre siden min kostomlægning, men det er endnu ikke helt optimalt.

Er der nogle naturlige ting jeg kan tage for at komme af med vandet i kroppen?

Svar lige på spørgsmålene først.

Mathies: Det kan de gøre. Men er din saltbalance skæv og/eller får du for lidt kulhydrater, binder du jo ingen væske. Det er et problem, da kroppen består af pænt meget væske. Hvad gør kroppen? Udskiller et hormon, der gør, at du binder væske. Tadaaa: Du binder væske, selvom du fjerner alt det, der binder væske (og det er en ond cirkel).

jeg bukker mig for det gode svar.

så det betyder altså hvis han ikke har styr på at få nok salt eller kulhydrater så vil kroppen bekæmpe det ved at producer et homon der holder på væske og de kulhydrater han spiser. betyder det så at du mener keto og stenalder kost er det rene bullshit da man ikke indtager kulhydrater?

mathiesjeppesen skrev:jeg bukker mig for det gode svar.

så det betyder altså hvis han ikke har styr på at få nok salt eller kulhydrater så vil kroppen bekæmpe det ved at producer et homon der holder på væske og de kulhydrater han spiser. betyder det så at du mener keto og stenalder kost er det rene bullshit da man ikke indtager kulhydrater?

I Paleo-dieten får man masser af carbs. Og i keto-diæter kan du jo stadig få salte/elektrolytter. Og hvad mener du med bullshit? Altså de virker jo, hvis du indtager færre kalorier, end du forbrænder (og dit mål vel at mærke er vægttab). Jeg forstår nok ikke dit spørgsmål.

Det er ikke skåret i sten, at kroppen frigiver aldosteron det sekund, den finder ud af, at den ikke binder væske, men det er en forsvarsmekanisme for at undgå dehydrering. Du kan godt køre low carb uden at binde væske - men det kan også være en forklaring på TS' problem.

Garik skrev:Det er ikke skåret i sten, at kroppen frigiver aldosteron det sekund, den finder ud af, at den ikke binder væske

Hvis vi virkelig skal fluekneppe, så er det renin der bliver frigivet som respons på dehydrering. Herefter aktiveres angiotensin 1, der konverteres til angiotensin 2, der så stimulerer frigivelse af aldosteron.

Så fik jeg da kneppet et eller andet i aften

Renin katalyserer omdannelsen af angiotensiongen til angiotensin 1. Bare hvis vi nu absolut skal fluekneppe. ;)

Pind skrev:Renin katalyserer omdannelsen af angiotensiongen til angiotensin 1. Bare hvis vi nu absolut skal fluekneppe. ;)

DET VED JEG SKU DAA GODT

Nick9000 skrev:

Pind skrev:Renin katalyserer omdannelsen af angiotensiongen til angiotensin 1. Bare hvis vi nu absolut skal fluekneppe. ;)

DET VED JEG SKU DAA GODT

I er værre end mig