bodybuilding.dk

Hej

Er en ældre Herre på 41, som netop er gået igang med - hvad der gerne skulle blive et vægttab på 20 kg.

Kosten har jeg rimelig styr på.
Træner cardio / styrketræning ca. 4 gange ugenligt.

Er det en god ide at benytte sig at proteinpulver (samtidig med jeg forsøger at tabe mig ?
Hvis ja - hvilken vil I så anbefale til muskelopbygning.

God dag,

casper9800 skrev:Hej

Er en ældre Herre på 41, som netop er gået igang med - hvad der gerne skulle blive et vægttab på 20 kg.

Kosten har jeg rimelig styr på.
Træner cardio / styrketræning ca. 4 gange ugenligt.

Er det en god ide at benytte sig at proteinpulver (samtidig med jeg forsøger at tabe mig ?
Hvis ja - hvilken vil I så anbefale til muskelopbygning.

God dag,

Du er nok efterhånden oppe i en alder, hvor et ekstra højt proteinindtag begynder at blive relevant. Så er en shake (efter træning, på træningsdagene) ikke en dårlig idé. Valleprotein vil være at foretrække.

I forhold til vægttab, kan det være en god idé at gøre sin proteinshake mere mættende. Hvordan du kan gøre det i praksis, har jeg skrevet om her:
https://www.bodylab.dk/shop/proteinshak ... 407c1.html