Meditation
: 24. okt 2020, 08:25
Jeg har altid været tynget af situationer med panikangst og til dels en mild form for noget social angst i dårlige tider.
Tror det hele bunder i at være meget genert som knægt, med dårligt selvværd og selvtillid til følge.
Jeg har nogenlunde kontrol over at følelses regulere mig selv i de gode tider, men har nu bestemt mig for at afprøve meditationen for at styrke min mentale robusthed og blive bedre til at regulere angst føleserne når de kommer galopperende.
Men jeg vil høre om der er nogen anbefalinger, til en start i denne retning
Jeg søger feks. bøger med oprindelse og forklaring på meditationer, evt podcasts om emnet, guidede meditationer eller måske bare nogle erfaringer på området.
Noget der har haft en positiv udvikling ved at implementere meditation i deres hverdag?
Tror det hele bunder i at være meget genert som knægt, med dårligt selvværd og selvtillid til følge.
Jeg har nogenlunde kontrol over at følelses regulere mig selv i de gode tider, men har nu bestemt mig for at afprøve meditationen for at styrke min mentale robusthed og blive bedre til at regulere angst føleserne når de kommer galopperende.
Men jeg vil høre om der er nogen anbefalinger, til en start i denne retning
Jeg søger feks. bøger med oprindelse og forklaring på meditationer, evt podcasts om emnet, guidede meditationer eller måske bare nogle erfaringer på området.
Noget der har haft en positiv udvikling ved at implementere meditation i deres hverdag?