bodybuilding.dk

Har i nogen?

Er der nogensinde noget menneske der har holdt deres nytårsforsæt? Jeg har planer om at fortsætte ufortrødent og gøre som jeg plejer. Pludselig forandring og drastiske omvæltninger grundet et random årsskifte er som regel en velment, men doomed mission.

Mussetrussen skrev:Er der nogensinde noget menneske der har holdt deres nytårsforsæt? Jeg har planer om at fortsætte ufortrødent og gøre som jeg plejer. Pludselig forandring og drastiske omvæltninger grundet et random årsskifte er som regel en velment, men doomed mission.

Enig. Af samme årsag benytter jeg mig heller ikke af nytårsforsæt.

Jeg ændrer ting når det passer ind. Ikke fordi det hedder 1. januar

Næ. Aldrig. Jeg anser den 31. december og den 1. januar som ganske almindelige dage og ikke hhv. afslutningen på det gamle og starten på noget nyt. Den 1. januar trænede jeg som vanligt uden for kl. 7 og tog derefter på arbejde...

Fair nok, vi er enige om at nytårsforsæt er lidt latterlige. Men har man ikke brug for, at stoppe op en gang imellem, tage sit liv op til revision og ændre nogle ting. Er det mest naturlige tidspunkt ikke netop ved begyndelsen af et nyt år?

Ja, man kunne også gøre det 12. marts eller 27. august, men hvem gør lige det? Gør man det hele tiden, gør man det aldrig. Måske er det meget sundt med et nytårsforsæt, selvom ens akademiske jeg måske griner lidt af det.

Er du ikke enig Musse?

taler skrev:Fair nok, vi er enige om at nytårsforsæt er lidt latterlige. Men har man ikke brug for, at stoppe op en gang imellem, tage sit liv op til revision og ændre nogle ting. Er det mest naturlige tidspunkt ikke netop ved begyndelsen af et nyt år?

Ja, man kunne også gøre det 12. marts eller 27. august, men hvem gør lige det? Gør man det hele tiden, gør man det aldrig. Måske er det meget sundt med et nytårsforsæt, selvom ens akademiske jeg måske griner lidt af det.

Er du ikke enig Musse?

At tage dele af sit liv op til revision er ganske fint og nødvendigt. Problemet for de fleste er dog at den slags overvejelser ofte kræver tid. Tid til bare at sidde og tænke over hvad man egentlig gerne vil og hvad der er vigtigt. De fleste har ikke den slags tid i en travl hverdag og er derfor blot on for the ride mod mere af det samme. Man ser det dog nogle gange hos mødre, som ændrer ting i deres liv efter en barsel, fordi de mange måneder, trods hårdt arbejde med baby, også byder på tid til at tænke, og det at få et barn ændrer ens perspektiv på hvad der er vigtigt. Nogle gør det efter længere eller alvorlige sygdomsforløb, ulykker, fyring, skilsmisse, orlov eller længere ferier. Et årsskifte er sjældent noget der er nok til for alvor at forstyrre et menneske i sin grundvold.

Mussetrussen skrev:At tage dele af sit liv op til revision er ganske fint og nødvendigt. Problemet for de fleste er dog at den slags overvejelser ofte kræver tid. (….) Man ser det dog nogle gange hos mødre, som ændrer ting i deres liv efter en barsel (…) Nogle gør det efter længere eller alvorlige sygdomsforløb, ulykker, fyring, skilsmisse.

Jeg er enig i, at når folk ændrer retning i livet, er det typisk efter nogle af tilværelsens store begivenheder, hvad enten det er sorger eller glæder. Det betyder dog ikke, for mig at se, at man skal vente på at sådanne begivenheder indtræffer, før man reflekterer over sin situation. Kunne man eventuelt havde ændret adfærd før man fik KOL, en blodprop eller lignende, så havde det naturligvis klart være at foretrække. Men måske vi skal lære det på den hårde måde. Måske et årsskifte ikke er nok. Desværre.

Jeg vil læse noget mere.

Jeg har for nylig læst The Paradox of Choice, The Madness of Crowds og er igang med Thinking Fast and Slow.
Dernæst vil jeg give mig i kast med 12 Rules for Life (Er stor Jordan B. Peterson fan)

Jeg vil træne mere alsidigt. (lidt mere cardio end jeg plejer)

Jeg vil spise "sundere" jeg har umiddelbart udviklet en intolerance over for mælkeprodukter, så min mave fuckes helt op af det.
Derudover må jeg også give afkald på kaffe og sodavand, da de ligeså fucker min mave gevaldigt op.
Det erstattes med te (ofte Matcha)

Jeg vil udvikle mig.

Lucas1994 skrev:Dernæst vil jeg give mig i kast med 12 Rules for Life (Er stor Jordan B. Peterson fan)

Hvad er det du er vild med hos ham, hvad kan han? Jeg overraskes over den store popularitet han har fået.

taler skrev:

Lucas1994 skrev:Dernæst vil jeg give mig i kast med 12 Rules for Life (Er stor Jordan B. Peterson fan)

Hvad er det du er vild med hos ham, hvad kan han? Jeg overraskes over den store popularitet han har fået.

Han kan udfordre hykleriet hos woke-segmentet. Han er enormt intelligent og ræsonnerer godt for sig i diverse debatter med tredjebølge feminister. Udover at være et modstykke til identitetspolitikken, så er han også en dygtig motivator og rådgiver.

Eliminere alle former for koffein fra mit liv.
Startede lidt efter erkendelse af at mit kaffe forbrug var stukket helt af og gennemgående dårlig søvn.

Det ene tog det andet og jeg røg i et rabbit hole mht. undersøge hvad koffein egentlig gør ved størstedelen af os, for vi er vel stort set alle dybt afhængig af koffein.

Folk aner slet ikke hvor stor betydning det har for ens liv og hvor vanedannede det egentlig er.
Viser det sig at det koffeinfrie liv ikke er mig, hopper jeg på igen (nok under mere moderate mængder).

Kig lidt på denne subreddit;

http://www.reddit.com/r/decaf/

eliminere kaffe... nej tak

mmm....kaffe

Blackmoore skrev:eliminere kaffe... nej tak

mmm....kaffe

Proves my point.

Som sagt nu må vi se hvordan livet er uden for det kan jeg ærlig talt ikke huske, da kaffe var det første jeg skulle have om morgenen de seneste 20 år. Vil meget gerne slippe den afhængighed, da det sgu er lidt for junkie agtigt ikke at kunne fungere uden.

martinkjr skrev:

Blackmoore skrev:eliminere kaffe... nej tak

mmm....kaffe

Proves my point.

Som sagt nu må vi se hvordan livet er uden for det kan jeg ærlig talt ikke huske, da kaffe var det første jeg skulle have om morgenen de seneste 20 år. Vil meget gerne slippe den afhængighed, da det sgu er lidt for junkie agtigt ikke at kunne fungere uden.

Kan godt selv lide at få en kop kaffe, elsker den dejlige duft samt følelsen og smagen af kaffe. Men har dog aldrig forstået den afhængighed folk kan få, hvor de SKAL have en kop kaffe som det første om morgenen eller inden de går i seng. Som sagt drikker jeg det selv, men omvendt kan jeg også fint gå dage uden at få en kop overhovedet.

DrBiceps skrev:

martinkjr skrev:

Blackmoore skrev:eliminere kaffe... nej tak

mmm....kaffe

Proves my point.

Som sagt nu må vi se hvordan livet er uden for det kan jeg ærlig talt ikke huske, da kaffe var det første jeg skulle have om morgenen de seneste 20 år. Vil meget gerne slippe den afhængighed, da det sgu er lidt for junkie agtigt ikke at kunne fungere uden.

Kan godt selv lide at få en kop kaffe, elsker den dejlige duft samt følelsen og smagen af kaffe. Men har dog aldrig forstået den afhængighed folk kan få, hvor de SKAL have en kop kaffe som det første om morgenen eller inden de går i seng. Som sagt drikker jeg det selv, men omvendt kan jeg også fint gå dage uden at få en kop overhovedet.

Det forhold du har til kaffe, er nøjagtig det jeg søger men det kræver vist et total reset, da jeg nok tilhører den gruppe, som du omtaler.

martinkjr skrev:Eliminere alle former for koffein fra mit liv.
Startede lidt efter erkendelse af at mit kaffe forbrug var stukket helt af og gennemgående dårlig søvn.

Det ene tog det andet og jeg røg i et rabbit hole mht. undersøge hvad koffein egentlig gør ved størstedelen af os, for vi er vel stort set alle dybt afhængig af koffein.

Folk aner slet ikke hvor stor betydning det har for ens liv og hvor vanedannede det egentlig er.
Viser det sig at det koffeinfrie liv ikke er mig, hopper jeg på igen (nok under mere moderate mængder).

Kig lidt på denne subreddit;

http://www.reddit.com/r/decaf/

Kaffe er noget af det bedste og værste. Nogen må holde sig helt fra det af hensyn til søvnkvalitet.

Koffeinfri kaffe nyder jeg om aftenen til film og føler det er bedre end ingenting.

Da jeg var helt koffeinfri kørte jeg kornkaffe om morgenen for at afbalancere sødmen fra havregryn og mælk.

Held og lykke med projektet.

Franz Biberkopf skrev:

martinkjr skrev:Eliminere alle former for koffein fra mit liv.
Startede lidt efter erkendelse af at mit kaffe forbrug var stukket helt af og gennemgående dårlig søvn.

Det ene tog det andet og jeg røg i et rabbit hole mht. undersøge hvad koffein egentlig gør ved størstedelen af os, for vi er vel stort set alle dybt afhængig af koffein.

Folk aner slet ikke hvor stor betydning det har for ens liv og hvor vanedannede det egentlig er.
Viser det sig at det koffeinfrie liv ikke er mig, hopper jeg på igen (nok under mere moderate mængder).

Kig lidt på denne subreddit;

http://www.reddit.com/r/decaf/

Kaffe er noget af det bedste og værste. Nogen må holde sig helt fra det af hensyn til søvnkvalitet.

Koffeinfri kaffe nyder jeg om aftenen til film og føler det er bedre end ingenting.

Da jeg var helt koffeinfri kørte jeg kornkaffe om morgenen for at afbalancere sødmen fra havregryn og mælk.

Held og lykke med projektet.

Ja det kan være både en velsignelse og en forbandelse og tak.

Er lidt nysgerrig på hvor længe lykkedes det dig at være "off the bean"?

Et tip kan være at begynde at gå mere op i den kaffe du drikker. Gå efter få koppe af god kvalitet, som du måske endda læser lidt om, og sætter dig ind i hvilken sort det er, hvordan ristning er osv. og eksperimenter med forskellige sorter og øv dig i at smage forskel og find nogle favoritter. Hvis du bruger mælk i, så prøv forskellige varianter af mælk, pisket, opvarmet osv. Gå væk fra den "automatiske" hovedløse hælden store mængder kaffe i dig, og begynd at sætte pris på hver enkelt kop du nyder. Jeg fik selv en kop mandag eftermiddag, og nupper sandsynligvis en kop igen når jeg kommer hjem i dag. I perioder drikker jeg en god kop hver morgen, men for meget af det gode ender med at ødelægge glæden ved det, så derfor begrænser jeg mit indtag til få udvalgte kopper.

Jeg er faktisk selv stoppet med at drikke kaffe dagligt af præcis samme årsager, så måske kan jeg give et par råd. Det er relativt nyt for mig også. Måden jeg gjorde det på - og uden at opleve nogen som helst form for abstinenser, hovedpine eller hvad folk ellers rapporterer - er ganske enkelt ved at trappe ned over en periode på flere måneder.

Fra to kopper gange 2-3 tsk. meget stærk kaffe til 1 kop med 2 tsk. og den anden kop med 1 tsk.
Så til en kop med 1 stærk tsk. og den anden kop med 2 tsk. mindre koffeinholdig kaffe.
Og derfra til to kopper lav koffeinholdig kaffe med 2 tsk. og så til det samme med 1 tsk.
Til nu hvor jeg udelukkende er konverteret til to kopper grøn te. Den ene om morgen og den anden kl. 12-13. Der er stadigvæk lidt koffein i grøn te dog.

Ligesom dig vil jeg stadig drikke kaffe ved lejlighed, men ikke som noget jeg absolut skal.

Apropos nytårsforsæt, så synes jeg bare at det er sådan et svagt koncept. Det ligger implicit i konceptet, at det man har gjort hidtil ikke er godt nok. Hvis man ved hvad man vil i livet og man ved hvad man prioriterer, så forfølger man de målsætninger man har, så godt man kan, med den rutine man har bygget omkring dem. Hvad skal man med nytårsforsæt?

Men der findes mange mennesker der spiser usundt, mangler at dyrke motion, ryger cigaretter og drikker alkohol ofte. For dem er anledningen sikkert et fint sted af starte, de kan ikke omvælte det hele på en gang.

SandyFrink skrev:Jeg kan drikke en kande kaffe og sove fint

At du har en subjektivt følelse af at du har sovet fint efter en kande kaffe er en ting. At din søvnkvalitet rent objektivt ikke er forringet er en helt anden ting. Selvfølgelig med mindre du har simpelthen har drukket en hel kande inden middag

PittBull! skrev:

SandyFrink skrev:Jeg kan drikke en kande kaffe og sove fint

At du har en subjektivt følelse af at du har sovet fint efter en kande kaffe er en ting. At din søvnkvalitet rent objektivt ikke er forringet er en helt anden ting. Selvfølgelig med mindre du har simpelthen har drukket en hel kande inden middag

Nu er det jo underordnet om det er inden middag, hvis mægnden er en kande, da halveringenstiden på koffein er 6 timer og dermed vil det kvarte af kanden være i ens system omkring midnat. En kvart kande kaffe inden sengetid er nok ikke optimalt, da man mener at en baseline værdi under 50 milligram er krævet for at få en uforstyrret søvn (den dybe af slagsen bliver radikalt forringet ved indtag af koffein) og i virkeligheden er denne værdi nok betydelig lavere for en stor del mennesker.

Men som Sandy pointerer, er der stor varietet i koffeinsensitiviteten blandt mennesker.

SandyFrink skrev:Joe Rogan har hvem som helst inde at snakke. Folk der er værd at høre på, og så dem der mener der i middelalderen fløj ildspyende drager rundt.

Der er mange gavnlige stoffer i decaf også, skal siges.

Et subreddit der er dedikeret til at bryde sig fri fra kaffeafhængighed lyder som et sted der også er fyldt med en del garbage. Man finder det man leder efter.

Jeg skal ikke blande mig i om I drikker kaffe, blot nævne at det er det nærmeste man kommer en superfood, at mindre kan gøre det, og at der også findes decaf.

Hvad er din holdning til grøn te?

At stoppe med at drikke kaffe lyder som et frygteligt foretagende. Det minder mig om "no fap"-bevægelsen.

Jeg drikker typisk 2-5 kopper om dagen. Hvis jeg arbejder hjemme, hvor vi har vores Siemens iQ700 fuldautomatisk kaffemaskine, er det tættere på 5 end 2. Kaffen på mit arbejde er lort. Oftere end ikke hapser jeg også en kop Americano på McD på vej til arbejde, som jeg kan nyde i bilen.

Det var nærmest en helt ny verden, som åbnede sig for mig, da jeg gik fra almindelig filterkaffe til friskkværnede bønner.

Jeg kan varmt anbefale friskristede bønner fra fx Kristians Kaffe eller Absolut Kaffe, som begge har eget risteri, hvor man kan se præcis hvornår bønnerne blev ristet. Smagen er langt bedre end bønner, som har lagt i supermarkedet i gud ved hvor lang tid.

martinkjr skrev:Ja det kan være både en velsignelse og en forbandelse og tak.

Er lidt nysgerrig på hvor længe lykkedes det dig at være "off the bean"?

Rigtigt mange år. Perioder af 8 - 10 år. Kaffe er langt fra noget naturligt behov. Man kan sagtens stå op og være frisk uden. Kører man en livstil hvor man dyrker meditation og arbejder med sindet, så harmonerer det ikke altid med kaffe.

Det sværeste er det sociale, synes jeg, kaffe fungerer lige pt. som samlingspunkt flere gange om dagen. Ikke altid der serveres koffeinfri.

Da jeg i en periode var på sovemedicin - sløvende Antihistamin - blev koffeinholdig kaffe en nødvendighed at vågne op på.

-

Lucas1994 skrev:

taler skrev:

Lucas1994 skrev:Dernæst vil jeg give mig i kast med 12 Rules for Life (Er stor Jordan B. Peterson fan)

Hvad er det du er vild med hos ham, hvad kan han? Jeg overraskes over den store popularitet han har fået.

Han kan udfordre hykleriet hos woke-segmentet. Han er enormt intelligent og ræsonnerer godt for sig i diverse debatter med tredjebølge feminister. Udover at være et modstykke til identitetspolitikken, så er han også en dygtig motivator og rådgiver.

Du må gerne uddybe, for de få klip jeg har set med ham, giver mig flashback til dem der lege PUA's/scorefyre. Altså sådan lidt et nedern syn på kvinder, noget med at de maskuline dyde er vigtige, tilsat med sådan noget guru og selvhjælps guf.
Er jeg off eller kan han noget andet?