bodybuilding.dk

Hej

Jeg skifter lidt imellem at holde bredt og smalt når jeg squatter tungt, da jeg ikke kan finde ud af hvad som fungerer bedst. Jeg er begyndt at få ondt i min venstre biceps efter at jeg har squattet. Er der nogle som kan fortælle mig om det er fordi at jeg holder for smalt eller om det er fordi at jeg holder for bredt? Jeg kan simpelthen ikke finde ud af hvilket af de to greb som gør det.

Kan godt lyde som en golf-albue.

Det kommer af at der er for stor belastning på dine arme når du squatter. Squatter du meget low-bar? Hvis ja, så prøv at kør noget high-bar. Husk masser af stræk-ud til dine underarme flere gange dagligt.

Tror jeg kører forholdvis lowbar, det er i hvert fald jeg prøver på

Jeg synes det virker for mig at sørge for at mine albuer ikke er under stangen. Armenes primære formål er jo at holde vægten på ryggen, frem for at bære vægten.