Hvad ville I gøre?
: 27. mar 2019, 10:59
Hej alle sammen
Jeg står i den irriterende situation, at jeg desværre ikke længere har mulighed for at træne, som jeg ellers gerne vil, fordi jeg har udviklet kroniske smerter i mit venstre håndled, som også driller engang imellem i højre (dog slet ikke på samme måde).
Kort om mig:
Jeg startede med at træne tilbage i august 2017, fordi en af mine venner gerne ville have mig med. Han havde trænet godt og vel et år inden, jeg begyndte, i form af calisthenics og et halvt års fitness.
Han fortalte mig, at jeg bare skulle tage mig sammen og at 6-7 træninger om ugen med meget høj volumen (hvad jeg nu vil kategorisere som junk og unødvendig volumen) i form af 30 og måske endda mere sæt til hver muskelgruppe.
Dette resulterede i, at jeg efter et halvt år begyndte at opleve smerter i venstre håndled, hvor jeg så gik til lægen og fik at vide, at det var en overbelastningsskade og at jeg godt måtte træne videre dog med lavere intensitet.
Dette ignorerede jeg en smule, pga. ignorance og dumhed, og smerterne blev ret kraftige, hvorfor jeg valgte at holde en pause på 2,5 uge og det gik meget bedre efter dette.
Jeg kunne dog fortsat ikke rigtigt bænkpresse eller lave biceps curls uden smerter, så jeg undgik selvfølgelig disse.
Smerterne blomstrede dog op engang imellem, når jeg også lavede andre øvelser, men de gik altid væk igen efter træningen, så det tog jeg ikke så tungt.
Sagen er den nu, at jeg stoppede med at træne tilbage i slutningen af november, fordi smerterne begyndte at drille mig, når jeg sad ved min computer på arbejdet, og da tænkte jeg, at nu måtte jeg virkelig tage dette seriøs - nok det forkerte tidspunkt først at gøre dette.
Jeg har været ved fysioterapeut 5 gange (det var før det blev rigtig slemt) og efterfølgende 5 gange ved kiropraktor, som har hjulpet en del.
Det går egentlig OK nu, dvs. jeg har smerter engang imellem, men det har jeg ligesom blot lært at leve med, fordi jeg har indforstået med, at det nok er højst usandsynligt, at de går helt væk.
Det jeg egentlig vil spørge om efter min lange roman er egentlig blot, om I synes, at ville være en god ide at begynde at træne igen men KUN ben og mave. Det skal siges, at jeg den dag i dag ved (tror jeg i hvertfald) meget mere om træning i form af, hvordan man overloader, korrekt teknik osv.., så jeg er ikke bange for at få skader andre steder).
Mit mål var egentlig altid at få en flot fysik, og jeg er måske lidt skeptisk over for, om det vil se fjollet ud at blive forholdsvis hakket med store ben og markeret abs men igen overkrop som sådan.
På forhånd tak
Vh
Mathias
Jeg står i den irriterende situation, at jeg desværre ikke længere har mulighed for at træne, som jeg ellers gerne vil, fordi jeg har udviklet kroniske smerter i mit venstre håndled, som også driller engang imellem i højre (dog slet ikke på samme måde).
Kort om mig:
Jeg startede med at træne tilbage i august 2017, fordi en af mine venner gerne ville have mig med. Han havde trænet godt og vel et år inden, jeg begyndte, i form af calisthenics og et halvt års fitness.
Han fortalte mig, at jeg bare skulle tage mig sammen og at 6-7 træninger om ugen med meget høj volumen (hvad jeg nu vil kategorisere som junk og unødvendig volumen) i form af 30 og måske endda mere sæt til hver muskelgruppe.
Dette resulterede i, at jeg efter et halvt år begyndte at opleve smerter i venstre håndled, hvor jeg så gik til lægen og fik at vide, at det var en overbelastningsskade og at jeg godt måtte træne videre dog med lavere intensitet.
Dette ignorerede jeg en smule, pga. ignorance og dumhed, og smerterne blev ret kraftige, hvorfor jeg valgte at holde en pause på 2,5 uge og det gik meget bedre efter dette.
Jeg kunne dog fortsat ikke rigtigt bænkpresse eller lave biceps curls uden smerter, så jeg undgik selvfølgelig disse.
Smerterne blomstrede dog op engang imellem, når jeg også lavede andre øvelser, men de gik altid væk igen efter træningen, så det tog jeg ikke så tungt.
Sagen er den nu, at jeg stoppede med at træne tilbage i slutningen af november, fordi smerterne begyndte at drille mig, når jeg sad ved min computer på arbejdet, og da tænkte jeg, at nu måtte jeg virkelig tage dette seriøs - nok det forkerte tidspunkt først at gøre dette.
Jeg har været ved fysioterapeut 5 gange (det var før det blev rigtig slemt) og efterfølgende 5 gange ved kiropraktor, som har hjulpet en del.
Det går egentlig OK nu, dvs. jeg har smerter engang imellem, men det har jeg ligesom blot lært at leve med, fordi jeg har indforstået med, at det nok er højst usandsynligt, at de går helt væk.
Det jeg egentlig vil spørge om efter min lange roman er egentlig blot, om I synes, at ville være en god ide at begynde at træne igen men KUN ben og mave. Det skal siges, at jeg den dag i dag ved (tror jeg i hvertfald) meget mere om træning i form af, hvordan man overloader, korrekt teknik osv.., så jeg er ikke bange for at få skader andre steder).
Mit mål var egentlig altid at få en flot fysik, og jeg er måske lidt skeptisk over for, om det vil se fjollet ud at blive forholdsvis hakket med store ben og markeret abs men igen overkrop som sådan.
På forhånd tak
Vh
Mathias