Dam's log - Team bodybuilding.dk

Hejsa

Så har jeg endeligt fået taget mig sammen til at oprette en log mest for, at for at kunne bidrage med lidt erfaring og samles med andre, som deler mine interesser.

(ultra) Kort info om mig:

35 år og kommer fra Århus. Har trænet i ca. 17 år og været instruktør i DH (Dansk Helsesport) i de sidste15 år. Står for at laver ALT selv (sammensætning af trænings program, kost, diæter m.m.) Er kæreste med dejlige Linda (hun er også her på bb.dk)

Konkurrencer:
4. plads BM bodybuilding -90 i 95 (blev rykket til 3.)
1. plads DM bodybuilding -90 i 97
1. plads DM bodybuilding -95 i 07

Udtaget til NM d. 20/10 - og er stadigvæk på diæt vejen frem til NM... .

mvh.
/Dam

Velkommen til Loggen Dam - Er sikker på du kan bidrage med en masse. Glæder mig til at følge din vej til NM =D>

Velkommen til Dam !
Tillykke med din 1 plads.. Stiller du op til dm næste år ? hvis ja, er det så i samme klasse ?

Ihvertfald en super form du fremviste til dm i år, og held og lykke til NM.

[Hjemmeside]

Velkommen til Dam! Skal nok blive vold spændede at følge din træning op til og efter NM =D>

Stiller du op til DM næste år for at forsvare 1. pladsen?

Bliver en spændende log at følge! Super form du fremviste til DM! Bliver spændende at se hvor du ligger i feltet til NM!

Velkommen til ...

Bliver fedt at følge din log
Og tillykke med 1. pladdsen..

Du kommer til at smadre NM...

Det skal nok komme til at gå godt til NM skat
Jeg skal nok gøre mit aller ypperste for at du får en go dag d. 20. - og formen er jeg slet slet ikke i tvivl om kommer til at sidde lige i skabet...
Jeg er super glad fo at du har valgt mig som opvarmer

Velkommen til.

Træner selv i DHS på nogenlunde de samme tidspunkter som dig, så ser til dagligt hvilken vild form det er du bevæger dig rundt i.

Bliver spændende at følge med i din log. Altid godt med noget inspiration!

Velkommen til.

Træner selv i DHS på nogenlunde de samme tidspunkter som dig, så ser til dagligt hvilken vild form det er du bevæger dig rundt i.

Bliver spændende at følge med i din log. Altid godt med noget inspiration!

DAM er ikke i form. Han er kendt som badedyret ude i byen

Ses i aften champ

Tak for de rosende ord.. jeg skal prøve at komme med mit bidrag til de som ønsker lidt input til deres træning.

mvh
/Dam

Velkommen til.

Træner selv i DHS på nogenlunde de samme tidspunkter som dig, så ser til dagligt hvilken vild form det er du bevæger dig rundt i.

Bliver spændende at følge med i din log. Altid godt med noget inspiration!

DAM er ikke i form. Han er kendt som badedyret ude i byen

Ses i aften champ

Badedyret.. jeps det er mig eller det bliver det igen efter d. 20 hehe..

foresten CJ kan jeg låne din røde badedragt..

ses i aften mester..

Tak for de rosende ord.. jeg skal prøve at komme med mit bidrag til de som ønsker lidt input til deres træning.

mvh
/Dam

Lyder godt. Vil da sætte pris på at få lidt kritik eller ideer til min træning. Det kan man altid bruge til noget, specielt når det kommer fra en mester

Velkommen til.

Træner selv i DHS på nogenlunde de samme tidspunkter som dig, så ser til dagligt hvilken vild form det er du bevæger dig rundt i.

Bliver spændende at følge med i din log. Altid godt med noget inspiration!

DAM er ikke i form. Han er kendt som badedyret ude i byen

Ses i aften champ

Badedyret.. jeps det er mig eller det bliver det igen efter d. 20 hehe..

foresten CJ kan jeg låne din røde badedragt..

ses i aften mester..

Var det ikke de røde g-strengs trusser med elefant snablen på du sku låne? Tror de vil gøre dig godt til NM

Hej Michael

Tillykke med din nye log og velkommen til logverdenen. Det bliver rart at kunne følge lidt med i, hvad du og Linda foretager jer nede i hulen. I træner jo for det meste om aftenen, hvor vi andre ligger på sofaen og spiser nutella madder eller noget.

Knus Pia.

Træning tirsdag aften.

Ryg/vinge

Trænede et par øvelser med CJ (han havde desværre ikke sin flotte røde badedragt på.. :toothygrin: ), men sagt på godt jysk, så begynder det sq, at se rigtigt fornuftigt ud med hans fysik.. bare forsæt sådan .

2 øvelser for det øvre og 2 for det nedre. (kan efterhånden ikke løfte ret meget p.g.a diæt)

Meget lidt dødløft med lav vægt
145 kg (10 rep.)
3 x 185 kg(5 rep.)

Jeg har haft desværre haft store problemer med min nedre ryg efter en maskine (lat row) sprang kæden med fuldt magasin (410 lbs.) og gav et ordentligt smæk i ryggen.

30 min. dejlig cardio.. hmmm det bliver f... dejligt når at det er ovre.

/Dam

Træning tirsdag aften.

Ryg/vinge

Trænede et par øvelser med CJ (han havde desværre ikke sin flotte røde badedragt på.. :toothygrin: ), men sagt på godt jysk, så begynder det sq, at se rigtigt fornuftigt ud med hans fysik.. bare forsæt sådan .

/Dam

Mange tak mester

Håber det blir godt til DM2008 med din hjælp og support

hej dam.

ved ikke om du huske mig, men hilste på dig til Dm, og bliver vejledet af casper.

er vildt impornret over din form, rigtig lee

held og lykke til NM

[Hjemmeside]

Hey Hr. Dam!

Skal helt sikkert også følge med herinde! Håber i fik taget nogle lækre billeder hos fotografen..?

Håber de sidste par uger frem mod DM glider sikkert derudaf..!

/Anders

Hey Hr. Dam!

Skal helt sikkert også følge med herinde! Håber i fik taget nogle lækre billeder hos fotografen..?

Håber de sidste par uger frem mod DM glider sikkert derudaf..!

/Anders

SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPER BILLEDER VI FIK TAGET VED FOTOGRAFEN

Håber de sidste par uger frem mod DM glider sikkert derudaf..!

er der OM'er DM??? Undskyld Anders kunne ikke lade være...

Hey Michael - helt klart en log jeg også vil følge med i.. Godt at se gamle rutinerede kræfter på teamet...

[Hjemmeside]

Håber de sidste par uger frem mod DM glider sikkert derudaf..!

er der OM'er DM??? Undskyld Anders kunne ikke lade være...

Hey Michael - helt klart en log jeg også vil følge med i.. Godt at se gamle rutinerede kræfter på teamet...

Baahh Iver..!

NM da...

[Hjemmeside]

Hey Hr. Dam!

Skal helt sikkert også følge med herinde! Håber i fik taget nogle lækre billeder hos fotografen..?

Håber de sidste par uger frem mod DM glider sikkert derudaf..!

/Anders

SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPER BILLEDER VI FIK TAGET VED FOTOGRAFEN

Nåårrrhh det var godt, men husk nu at dele med os andre..!

Kan se du dropppede konkurrencerne en overgang, how come? Manglede motivation eller?

Fedt du vendte stærkt tilbage og nakkede DM titlen i en tungere klasse

Tillykke med pladsen på teamet. Håber det går dig rigtig godt til NM. Du har i hvert fald gode chancer.

Hejsa.. Check lige din indbakke..

Velkommen til loggen..

Kommer klart og hepper på dig til NM.. Så skal der guld til DK og team bb.dk..

Velkommen DAM =D>
Stort tillykke med sejren, og forhåbentligt en rigtig god placering til NM. Kommer og hepper!

Velkommen DAM =D>
Stort tillykke med sejren, og forhåbentligt en rigtig god placering til NM. Kommer og hepper!

Tak til jer alle

Det bliver konon med alt den opbakning.. skal f... nok gøre mit bedste for at give dem kamp til stregen.

Håber de sidste par uger frem mod DM glider sikkert derudaf..!

:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: er der OM'er DM??? Undskyld Anders kunne ikke lade være...

Hey Michael - helt klart en log jeg også vil følge med i.. Godt at se gamle rutinerede kræfter på teamet... :8

Baahh Iver..! :P :lol:

NM da... :wink:

=D> =D> =D> =D> flot anders...

Ha ha ha

Træning onsdag.

Skulder:

Havde desværre en nerve el. lignende, som havde sat sig på bagsiden af venstre skulder.. hvilket drillede lidt… men men det skal jo ikke stoppe træningen.. der skal sq drøn på frem til NM.

Lidt front milli. Pres i Smithmaskine samt sideløft.. man kan godt mærke at diæten tage kræfter.. måtte bide i det sure æble nøjes med at bruge 20 kg vægte.. pyt styrken komme tilbage efter NM (håber jeg.. hihi). Derefter bagside og front. + cardio. (info: jeg har også en ”dejlig” gåtur hver morgen inden morgenmaden.. på ca. 45-50 min)

Ved godt at jeg skriver lidt kortfattet ang. min træning. Såfremt der er nogle, som gerne vil høre det mere uddybende, skal jeg nok prøve at gøre det efter NM.

Derefter instruktør fra 20-22 i DH… heldigvis den sidste vagt inden NM.
Mvh.
/Dam