Vikings bare bones program?

Sad inde på den engelske udgave af bodybuilding.dk forleden dag og faldt over et trænings program, der var stickied og lavet af en dansk fyr åbenbart. Jeg synes egentlig det ser fornuftigt ud, især fordi der anvendes et rep goal for hver øvelse fremfor straight sets. Jeg ved ikke om jeg må linke direkte til det, så har derfor taget et par screenshots og vedhæftet. Hvad tænker I om programmet? Virker det fornuftigt ift at øge muskelmassen?

Det er som sådan en okay måde at autoregulere på. Ikke desto mindre virker volumen noget tilfældig kastet ind og ligger væsentligt højere end de videnskabelige anbefalinger.

Hvis du træner, og du øger volumen (kg, gentagelser, sæt, TUT)
Så vil du blive større, og dermed stærkere, forudsat at du spiser nok, og vi ikke snakker neurale tilpasninger.

Vikings bare bones program?

Brugere online