Vil gerne have tydelig abs

Hej folkens.

Jeg er en fyr på 188 cm som vejer 83,5 kg - jeg har en fedtprocent på 12%.

Jeg er i fuld gang med Bill Star Programmet, er på min 2. uge..

Jeg har besluttet at lave maveøvelser til hver gang jeg er færdig med selve bill star programmet.

Mine 4 øverste mavemuskler er okay tydelige når jeg spænder, men de sidste 2 kan slet ikke tydes. Så jeg ville høre om i havde nogle gode øvelser, som virkelig giver pote til hele 6-packen.

På forhånd, tak..

lasse.

Flyttet

Ikke alle er disponeret til at få 6 pack, nogle får 4, andre får 8, sådan er det.

Når det så er sagt så er der mange der har problemer med at få de nederste 2 markeret. Er du sikker på at din fedtprocent er 12?

Edit: Jeg lurede lige hurtigt i din logbog, udfra dine billeder har du ikke trænet særligt længe. Rom blev ikke bygget på en dag

Vil gerne have tydelig abs

Brugere online