Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65724 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049583 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
HenrikP skrev: Synes selv det giver rigtigt gode resultater....
Jakob skrev:Hvor tit løber du i ugen?
Kør et fullbodyprogram med fokus på basisøvelser 3 gange om ugen og så kan du løbe på dine off dage.
TK skrev:HenrikP skrev: Synes selv det giver rigtigt gode resultater....
Det er sq utroligt, du har kørt den i 2 dage og kan allerede se resultater
Jakob skrev:Hvis du har tiden til det, så kan du sagtens løbe på de samme dage du styrketræner. Men ellers så ser dit split fint ud
Nu skal du jo bare vælge hvilke øvelser og hvor mange sæt * reps du vil køre på de forskellige dage.
Sz- Pepper skrev:Freddy, se så at få lavet dig en log
Freddy skrev:Hav112 - Jeg vil anbefale dig 3x8 .. Du mangler lidt kød på kan jeg se eftersom du er 192cm og vejer 82.. Jeg er 193 cm og 90 kg (kun 17 år) , så 3x8 er nok mere dig! Med den kan man i hvert fald ALDRIG gå galt i byen og så skift en gang imellem til evt. 5x5 og 4x6 som Karl Æg også foreslår!
Freddy skrev:Jeg vil igen anbefale dig 3x8 med vægt der er tilpasset dertil. 2 reps til eller fra betyder alligevel noget i længden..
I sidste ende er det selvfølgelig dig selv der kan vurdere, hvad der er bedst for dig!
Ang. log - så er det rart at kunne se ens egen fremgang og alle kan gøre det! du kan bare skrive ind på din computer. Meget enkelt!
til dit træningsprogram, så synes jeg ikke det er nødvendigt for mere en 2 øvelser pr. muskel. Og isolationsøvelserne til triceps, biceps og skuldre synes jeg kun du behøver straffe med én til hver. For de bliver jo også straffet i de andre øvelser..
Men igen - bare min vurdering - hellere få 100% ud af én øvelse, end at udføre to dårligere..
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster