Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 63117 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Mrmontanadk

Vores medlemmer har i alt skrevet 2048275 indlæg i 99701 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 422
Medlemmer: 6
Skjulte: 0
Gæster: 416

Følg bodybuilding.dk på

ville godt ha noget feedback ?

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





ville lige høre hvad i synes , ville godt kunne stille op til noget i 09 . har snart trænet seriøst i et år. vejer 83 kg og bulker lige nu.
Vedhæftede filer
9866-DSC00123.JPG
9866-DSC00123.JPG (248.95 KiB) Vist 426 gange
7922-DSC00124.JPG
7922-DSC00124.JPG (272.3 KiB) Vist 423 gange
1207-DSC00133.JPG
1207-DSC00133.JPG (229.13 KiB) Vist 416 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ser fint ud, hvor lang tid har du trænet?
Mere masse på bryst, faktisk mere masse overall. Spis, spis og spis.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3668
Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 232.00
- Dødløft: 232.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kolditz skrev:Ser fint ud, hvor lang tid har du trænet?
Mere masse på bryst, faktisk mere masse overall. Spis, spis og spis.

Han skriver han ahr trænet i 1År..

Hva påtænker du at stille op i..??
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1958
Tilmeldt: 16. maj 2007, 13:09
Geografisk sted: Kaas City
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ikke noget specialt...

Du har brug for meget mere masse...Og dit bryst halter rigtig meget!

Skulderen er heller ikke god...

Arme for små...

Så du skal arbejde rigtig meget i endnu mester...
Men i forhold til at du har trænet 1 år, så ser resultatet rimelige godt ud...
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 705
Tilmeldt: 15. mar 2007, 18:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



måske junior klasserne ,men det skal jeg nok vente noget tid med . jeg spiser konstant og tager weight gainer og kreatin. her mit program, mandag : bryst. tirsdag, ryg , torsdag skulder og nakke , fredag , ben og læg . lørdag triceps, biceps og underarm .
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hardstyle_pump skrev:måske junior klasserne ,men det skal jeg nok vente noget tid med . jeg spiser konstant og tager weight gainer og kreatin. her mit program, mandag : bryst. tirsdag, ryg , torsdag skulder og nakke , fredag , ben og læg . lørdag triceps, biceps og underarm .

Det var immervæk ik meget frekvens du har på de muskler.. hvor så høj et split..
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1958
Tilmeldt: 16. maj 2007, 13:09
Geografisk sted: Kaas City
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?


Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 678
Tilmeldt: 22. aug 2006, 21:39
 
Træner her: Klub Herkules Nordborg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Infinity skrev:
hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?


Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?

har fået at vide at det er for meget at træne dem mere end en gang om ugen ?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hardstyle_pump skrev:
Infinity skrev:
hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?


Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?

har fået at vide at det er for meget at træne dem mere end en gang om ugen ?


Tror du skal læse lidt i artikel arkivet :wink:
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 3703
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 295.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hardstyle_pump skrev:
Infinity skrev:
hardstyle_pump skrev:okay det kan jeg godt se, at der skal en del mere kød på, spiser ios konstant, skal jeg have ændret på mit på program eller køre et andet program ?


Jeg synes du skal ændre dit program så du ikke kun træner musklerne en gang om ugen. Hvorfor træne bryst osv. en gang om ugen når du kan gøre det to eller tre gange?

har fået at vide at det er for meget at træne dem mere end en gang om ugen ?


Det kommer 100% an på hvordan man så træner dem den ene gang om ugen :) - vil også mene at der er en del artikler her på siden du bør læse igennem, især hvis du har mål såsom at stille op til DM eller ligende.
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2007
EliteTeam
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4239
Tilmeldt: 17. mar 2007, 17:51
Geografisk sted: Frederikshavn
 
Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Ingen kostplan



Ser sku rigtigt godt ud. Godt gået...! =D>

//Dødløfteren
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 526
Tilmeldt: 17. mar 2008, 13:33
Geografisk sted: Ballerup
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



er der nogle bestemte artikler ? før jeg trænede det program jeg kør nu , trænede jeg os alle muskler 2 gange om ugen og synes jeg har fået mere ud af det jeg har nu og er steget mere i kilone og sådan .



tak dødløfteren :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



looong way to go champ!

Der skal arbejdes mere.
Syntes du skal træne dine muskelgrupper 2 eller 3 gange om ugen. spise godt som du siger!
Men tvivler på du når at blive klar til 09 junior BB.
Der skal meget meget meget mere masse på.
Der er et par stykker herinde fra der stiller op. kig rundt og se hvad du er oppe imod.

bla. Teambear som har planer om at stille op i lige den klasse.

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13552&highlight=

Men held og lykke med det.
Bare klø på!
Der er ingen smalle steder i Bredgade.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 407
Tilmeldt: 27. jul 2006, 11:43
Geografisk sted: Hørsholm,Dk
 
Træner her: FitnessDK Birkerød
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.00
- Squat: 8.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



TmZe skrev:looong way to go champ!

Der skal arbejdes mere.
Syntes du skal træne dine muskelgrupper 2 eller 3 gange om ugen. spise godt som du siger!
Men tvivler på du når at blive klar til 09 junior BB.
Der skal meget meget meget mere masse på.
Der er et par stykker herinde fra der stiller op. kig rundt og se hvad du er oppe imod.

bla. Teambear som har planer om at stille op i lige den klasse.

http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=13552&highlight=

Men held og lykke med det.
Bare klø på!

okay , synes bare nu hvor jeg hvor jeg kun træner dem en gang om ugen at jeg for mere ud af min træning.
Vedhæftede filer
9776-DSC00145.JPG
9776-DSC00145.JPG (225.61 KiB) Vist 413 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.


OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 240
Tilmeldt: 7. mar 2008, 20:07
Geografisk sted: Hillerød
 
Træner her: Hillerød Fysioterapi & Træningscenter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



PURE-MUSCLE skrev:
Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.


OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o


haha, du ska spise noget mere havregryn :8
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 705
Tilmeldt: 15. mar 2007, 18:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



PURE-MUSCLE skrev:
Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.


OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

ja er jeg , er kun 16 .

Curls :
spiser havregryn til morgenmad hver dag og os ti til nat mad eller mellem mad .
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hardstyle_pump skrev:
PURE-MUSCLE skrev:
Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.


OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

ja er jeg , er kun 16 .

Curls :
spiser havregryn til morgenmad hver dag og os ti til nat mad eller mellem mad .


Tror han mente Adam K :lol:
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:
hardstyle_pump skrev:
PURE-MUSCLE skrev:
Bay skrev:Udemærket fundament, men der skal meget mere kød på - før du ville kunne klar dig nogenlunde til Junior BB.

Her er Adam, som hvis blev nr. 2 sidste år:
http://www.bodybuilding.dk/visgalleri.php?id=5659&vis=1496

Du skal også arbejde lidt med dit program, som Specter skriver.


OMG han er sku da stor! er han kun junior bb'er??#-o

ja er jeg , er kun 16 .


Curls :
spiser havregryn til morgenmad hver dag og os ti til nat mad eller mellem mad .


Tror han mente Adam K :lol:


haha :lol: den var sku meger sjov
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1328
Tilmeldt: 21. nov 2007, 15:14
Geografisk sted: Hillerød
 
Træner her: Hillerød Fysioterapi & Træningscenter
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er du kun 16 år? :shock:

Du ligner en på 20 :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 495
 
Indlæg: 4444
Tilmeldt: 7. okt 2006, 13:55
Geografisk sted: Vejle
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 165.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller :8
Månedens skribent: December 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4593
Tilmeldt: 22. jun 2006, 16:57
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



cj8000 skrev:JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller :8


he he tak , de to ting er i orden er altid i orden .
havde håbet det kunne blive lidt før .
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



hardstyle_pump skrev:
cj8000 skrev:JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller :8


he he tak , de to ting er i orden er altid i orden .
havde håbet det kunne blive lidt før .


Du kan selvfølgelig godt gå på scenen før, men tror ikke det bliver en god oplevelse så
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay skrev:
hardstyle_pump skrev:
cj8000 skrev:JJ BB om 3-4 år =D>

Fundamentet er i orden, så mangler massen bare. Men med tiden skal det nok komme hvis kosten og programmerne spiller :8


he he tak , de to ting er i orden er altid i orden .
havde håbet det kunne blive lidt før .


Du kan selvfølgelig godt gå på scenen før, men tror ikke det bliver en god oplevelse så

så ville jeg hellere vente .
begynder os på et 2-split næste uge .
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



er der nogle programmer der kunne anbefales ?
og kost planer ?
spiser selfølig sundt og rigtig meget . bulker lige for tiden og har ikk tænkt mig at cutte før lang tid . vejer 84 lige pt. skal snart have målt fedt pct. og smider snart stats af mine løft ind
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 203
Tilmeldt: 17. feb 2008, 15:03
Geografisk sted: kolding
 
Træner her: City Fitness Kolding
KIF Motion
Fitness World Kolding
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster