Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Mussetrussen skrev:Det er spændende tanker. Et typisk problem for løftere af den mere spinkle statur er dog, at meget høj intensitet, selvom der er sket en tilvænning over tid, kan give overbelastningsskader, på en anden af kroppens, nogle gange, skrøbelige strukturer, nemlig leddene. Især skuldre går ofte i kvadder af for tungt pressearbejde, eller lænden begynder at brokke sig. Tilhører man denne gruppering med spinkle, skrøbelige led, så er +85 % af 1RM som regel synderen, når leddene begynder at brokke sig. Og hvad gør man så? Så kører man den protokol du nævner med højere volumen med lettere vægte, og hvad sker der så? Så begynder tennis-albuerne, golf-albuerne osv at melde sig. Ja det er ikke nemt. Uanset hvad, så er der nok ikke noget der virker universelt. Apollontemplets 'Kend dig selv' gælder også inden for træning. To each his own. Baseret på, nogle gange, bitre erfaringer.
Bilsten skrev:Mussetrussen skrev:Det er spændende tanker. Et typisk problem for løftere af den mere spinkle statur er dog, at meget høj intensitet, selvom der er sket en tilvænning over tid, kan give overbelastningsskader, på en anden af kroppens, nogle gange, skrøbelige strukturer, nemlig leddene. Især skuldre går ofte i kvadder af for tungt pressearbejde, eller lænden begynder at brokke sig. Tilhører man denne gruppering med spinkle, skrøbelige led, så er +85 % af 1RM som regel synderen, når leddene begynder at brokke sig. Og hvad gør man så? Så kører man den protokol du nævner med højere volumen med lettere vægte, og hvad sker der så? Så begynder tennis-albuerne, golf-albuerne osv at melde sig. Ja det er ikke nemt. Uanset hvad, så er der nok ikke noget der virker universelt. Apollontemplets 'Kend dig selv' gælder også inden for træning. To each his own. Baseret på, nogle gange, bitre erfaringer.
Folk burde lære hvordan at træne korrekt inden, de påbeynder træning. Sådan vil de problemer, du nævner, overflødiggøres.
Mussetrussen skrev:Bilsten skrev:Mussetrussen skrev:Det er spændende tanker. Et typisk problem for løftere af den mere spinkle statur er dog, at meget høj intensitet, selvom der er sket en tilvænning over tid, kan give overbelastningsskader, på en anden af kroppens, nogle gange, skrøbelige strukturer, nemlig leddene. Især skuldre går ofte i kvadder af for tungt pressearbejde, eller lænden begynder at brokke sig. Tilhører man denne gruppering med spinkle, skrøbelige led, så er +85 % af 1RM som regel synderen, når leddene begynder at brokke sig. Og hvad gør man så? Så kører man den protokol du nævner med højere volumen med lettere vægte, og hvad sker der så? Så begynder tennis-albuerne, golf-albuerne osv at melde sig. Ja det er ikke nemt. Uanset hvad, så er der nok ikke noget der virker universelt. Apollontemplets 'Kend dig selv' gælder også inden for træning. To each his own. Baseret på, nogle gange, bitre erfaringer.
Folk burde lære hvordan at træne korrekt inden, de påbeynder træning. Sådan vil de problemer, du nævner, overflødiggøres.
Og hvordan lærer man at træne korrekt inden man begynder at træne? Selve processen 'at lære at træne korrekt' indebærer jo en god del 'gøren sig erfaringer' ift. sin egen krops respons på forskellige måder at træne på, og mængder af træning. Selvfølgelig kan man lære en hensigtsmæssig teknik, så man i det mindste undgår at smadre sig selv af denne grund, og man kan lytte til andres erfaringer og gode råd, samt teoretiske pointer om vævstilpasning og de første tegn på overbelastninger osv. osv., men jeg tror man snyder sig selv, hvis man tror man kan undgå alle skader fordi man har en stor teoretisk viden om hvordan tingene skal gøres.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster