Er der en venlig sjæl, der vil kaste et blik på denne kostplan?
Mit ligevægtsindtag udregnet er på 2695, så jeg ligger lidt for højt i Kcal.
Hvor skal det event. ændres?
Mvh. Jonas
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
jonastc skrev:Hvor skal det event. ændres?
Kevin Durant skrev:jonastc skrev:Hvor skal det event. ændres?
Hvad er dit mål med denne kostplan, fedttab eller muskelmasse?
Kevin Durant skrev:Skyd efter 3000 kcal hver dag.
Reducer dit proteinindtag til 185 gram om dagen og øg dit kulhydratindtag til det matcher 3000 kcal.
Fedtindtaget er udemærket.
jonastc skrev:Kevin Durant skrev:Skyd efter 3000 kcal hver dag.
Reducer dit proteinindtag til 185 gram om dagen og øg dit kulhydratindtag til det matcher 3000 kcal.
Fedtindtaget er udemærket.
Er det her bedre?kostplan
Kevin Durant skrev:Kostplanen ser udmærket ud, respekt for at du kan spise som en på konkurrencediæt, når du skal have muskelmasse.
jonastc skrev:Kevin Durant skrev:Kostplanen ser udmærket ud, respekt for at du kan spise som en på konkurrencediæt, når du skal have muskelmasse.
Jeg sulter mig selv. Haha :-)
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster