Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 66328 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049766 indlæg i 100452 emner
0 nye indlæg i dag
mathiesjeppesen skrev:har et par forslag
1. byt om på hack squat og benpres da du kan presse mere vægt.
2. lav romansk dødløft
3. "only pussies dont train one leg" lav lunges eller split squat
4. skift mellem tung og lette dage. tung 6-8. lette 10-12.
5. drop dropsæt og fokuser på progressiv overload. du kan godt engang imellem lave dropsæt men hold fokus på progressiv overload
Rickoshe skrev:mathiesjeppesen skrev:har et par forslag
1. byt om på hack squat og benpres da du kan presse mere vægt.
2. lav romansk dødløft
3. "only pussies dont train one leg" lav lunges eller split squat
4. skift mellem tung og lette dage. tung 6-8. lette 10-12.
5. drop dropsæt og fokuser på progressiv overload. du kan godt engang imellem lave dropsæt men hold fokus på progressiv overload
Kan du forklare mig hvad progressiv overload er ?
Rickoshe skrev: Kan man bygge store stærke ben med det program 2 gange om ugen?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster