Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
zuzaki skrev:Herudover ville jeg droppe skulder da forskulderen rammes ved pres og bagskulder rammes ved træk. Ønsker du stadig at ramme hele skulderen kan du jo supersette med lateral raises.
ChrDam skrev:Mange tak Zuzaki! Det er kanon input.
Det har nemlig også været en tænke at jeg nok ikke giver benene nok opmærksomhed.
Jeg vil give dit forslået program et forsøg men med lidt ændringer.
Det ene skyldes at jeg træner i et ret crowded træningscenter ( ) og bliver derfor nødt til at droppe at kører det som supersæt. Er det et problem for programmet syntes du eller er det bare for at spare tid at du forslår det?
Det andet er at jeg vil slutte af med at lave nogle lat raises og crunches. Dette kunne til gengæld godt være bench crunches så de kan supersættes med lat raises da jeg godt kan holde på nogle vægte og en bænk samtidig selvom der er crowded
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 80 gæster