Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65698 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
ALV skrev:hvorfor laver i dog så mange sæt bænkpres og incline?
ALV skrev:fin kostplan jakob, du får rigeligt med kcals.
du burde ikke drikke så meget mælk og så få nogle flere kulhydrater ned i stedet.
ALV skrev:du får bare overdrevent meget protein, 350 gram. du skal slet slet slet ikke bruge så meget. så skær noget af det fra og æd nogle kartofler eller pasta.
Madsen123 skrev:Hvorfra skulle ALV vide om 3500kcal er passende?
ALV skrev:http://www.bodylab.dk/ligev%C3%A6gtsindtag-og-energiforbrug.asp
her kan du udregne dit ligevægtsindtag. En god grundregel for at tage på er at ligge sig 500 kcals om dagen højere end sit ligevægtsindtag.
Stadig synes jeg ikke du skal begynde at tælle kalorier hver dag og veje alt af. Bare spis derud af, mange måltider, store mængder. Og ikke mindst sund kost. Så skal der nok ske noget
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster