Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65717 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049581 indlæg i 100422 emner
2 nye indlæg i dag
dips
09 x bw
06 x bw
06 x bw
05 x bw
svagt
P_barkow skrev:dips
09 x bw
06 x bw
06 x bw
05 x bw
svagt
Mærkelig du ikke kunne lave flere når du havde lavet en del pushups på ferien. Men ok du sagde godt nok ikke om det var close-grip eller wide-grip
WWW skrev:P_barkow skrev:dips
09 x bw
06 x bw
06 x bw
05 x bw
svagt
Mærkelig du ikke kunne lave flere når du havde lavet en del pushups på ferien. Men ok du sagde godt nok ikke om det var close-grip eller wide-grip
Har lavet en del WG push ups, absolut intet til triceps. Hvis man ser på sidste træning hvor jeg lavede 3 sæt med 10 reps er det svagt, men de kommer hurtigt igen
Casper.S skrev:Så tag det lidt roligt med Dødløften, indtil du har helt styr på det.
Btw, flere Rows og færre lorteøvelser (Shrugs og Rear Lateral Raise).
Og mere cheat i de Curls ;)
Casper.S skrev:Så tag det lidt roligt med Dødløften, indtil du har helt styr på det.
Btw, flere Rows og færre lorteøvelser (Shrugs og Rear Lateral Raise).
Og mere cheat i de Curls ;)
ALV skrev:Så er det Philip der er dum.
Der er intet galt med cheat curls. Lad her hvorfor: http://www.bodybuilding.com/fun/xrep5.htm
Med det sagt skal man jo selvfølgelig ikke KUN lave cheat curls, men at slutte af med nogle få reps med cheat eller et sidste tungt sæt af med cheat er kun win.
WWW skrev:Casper.S skrev:Så tag det lidt roligt med Dødløften, indtil du har helt styr på det.
Btw, flere Rows og færre lorteøvelser (Shrugs og Rear Lateral Raise).
Og mere cheat i de Curls ;)
Jeg synes jeg har styr på den, det var den sidste rep med 105 hvor jeg lige lavede noget forkert, men ja jeg skal nok ihvertfald stoppe når teknikken bliver små grim, som den gjorde i de 2 sidste reps med 105, men jeg ville jo have 5 reps.
Ja rows rammer jo også bagskulderen, så rear lateral er måske overflødig. Jeg er virkelig ked af at køre BOR og seated row for tiden, men ja det er jo nok et must. Shrugs skal der til, hvis du spørger mig.
Kan godt lide at køre dem relativt strict, og synes også jeg kan mærke det bedst i mine biceps. Også for jeg også verbale tæsk af Philip hver gang jeg cheater!
ALV skrev:Så er det Philip der er dum.
Der er intet galt med cheat curls. Lad her hvorfor: http://www.bodybuilding.com/fun/xrep5.htm
Med det sagt skal man jo selvfølgelig ikke KUN lave cheat curls, men at slutte af med nogle få reps med cheat eller et sidste tungt sæt af med cheat er kun win.
P_barkow skrev:Fuck du kører hårdt karl! way to go og gratz med din dødløft PR
WWW skrev:P_barkow skrev:Fuck du kører hårdt karl! way to go og gratz med din dødløft PR
Mange tak, motivationen er også i top!
Tak, desværre er jeg bange for at den sidste rep har medført en skade, bed til det er væk imorgen!
Casper.S skrev:Du var satme længe om den træning! NICE!
WWW skrev:Casper.S skrev:Du var satme længe om den træning! NICE!
Ja, ikke særligt intensivt, men sådan skal det også være af og til
Derfor tog jeg en lille smule ben til sidst, for at holde hele weekenden fri, og håbe ryggen er god igen mandag.
P_barkow skrev:Derfor tog jeg en lille smule ben til sidst, for at holde hele weekenden fri, og håbe ryggen er god igen mandag.
god idé Du skal sku passe på med den ryg dér
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 374 gæster