Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1074
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1072

Følg bodybuilding.dk på

Wank bank

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Fuck you that's why!

Med introduktionen overstået er det direkte videre til dagens træning

Fundament træning

A: bredt proneret pull down bag nakken 4x6, 60s pause
60 - 62.5 - 65 - 67.5

B: Skulderbredde supineret pull down til bryst 4x6, 60s pause
60 - 62.5 - 65 - 67.5

C: Bredt som bred kan blive proneret cable row 5x6, 60s pause
40 - 40 - 42.5 - 42.5 - 45

D: Smal trekantet semi neutral cable row 5x6, 60s pause
65 - 67.5 - 70 - 60 - 60
De sidste to sæt var med 2-3s scap hold

E: Stående unilateral cable preacher curl over oprejst bænk 4x6, 60s pause
10 - 12.5 - 12.5 - 12.5

F: Stående bilateral supineret cable curls 4x6, 60s pause
27.5 - 30 - 27.5 - 30
Vedhæftede filer
tumblr_nkrgevrRe91u7fo01o1_1280.jpg
I'm the stuff nightmares are made of for people like you!
Brugeravatar
 
Reputation point: 100
 
Indlæg: 1211
Tilmeldt: 15. aug 2015, 21:08
Geografisk sted: Pandoras Box
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster