Mobil log da jeg lige har lidt tid.

Min lænd blev desværre provokeret af gårsdagens pulldown-rows og er derfor helt spændt op i venstre side. Nok min egen skyld da jeg sandsynligvis undervurderede vigtigheden af at lave opspænd i øvelsen.

Prøvede alligevel at lave lidt til underkroppen med manseO

Bulgarien Split Squats t4040 r90
6
6
6
Ikke for godt i knæ, skifter tempo til hurtig koncentrisk

Kv block Dl
6 x 80
6 x 80
6 x 80
Og så gik det ikke mere

Calf
12 x 4
12 x 4
12 x 4

Leg curls t3010 r90
12 x 15
10 x 15
10 x 15

Core

Der skal justeres.

Jeg har lavet lektier i 10-12 timer de sidste to dage. Og det er bare almindelig forberedelse til to skoledage. Velkommen til Uni.

Mågens skrev:Jeg har lavet lektier i 10-12 timer de sidste to dage. Og det er bare almindelig forberedelse til to skoledage. Velkommen til Uni.

Gode, gamle uni.

Gårsdagens træning efter en lang og produktiv dag.

Ryg, bryst og arme

Opvarmning:
Cat-camel, z-health skulder, wallslides, full laterals, band pull-aparts, cs db rows og ng db bp

A1: Chest-Supported DB Rows T2012 R120
10 x 11
10 x 11
10 x 11
10 x 11

A2: Flat NG DB Benchpress T3010 R120
12 x 21
12 x 21
12 x 18,5
12 x 18,5

B1: WG OH Pulldown T3010 R90
8 x 60
8 x 60
15 x 40
15 x 40

B2: Straight-Bar Pushdowns T3010 R90
opv
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Incline DB Hammer Curls T30X0 R90
8 x 16
6 x 13,5
6 x 13,5
Har sænket vinklen, hvilket naturligvis gør den endnu hårdere.

Standing DB Curls T3010 R90
12 x 11
12 x 11
12 x 11

Dejlig træning.

Nu dejlig lørdag.

The Juice skrev:

Mågens skrev:Jeg har lavet lektier i 10-12 timer de sidste to dage. Og det er bare almindelig forberedelse til to skoledage. Velkommen til Uni.

Gode, gamle uni.

Det er altid noget fagene er vildt spændende

It's better to act on a bad idea, than not act at all

I går så vi Nick Cave: 20.000 days on earth. Den var fremragende. Se den. Den sætter også en stærk kontrast til det lort mainstream musik er disse dage. Hans beskrivelser af de kunstnerise processer ville gå talentløse mennesker som Beyoncé, Rihanna, mfl. over hovedet på et split sekund.

Helt smadret.

Min lænd er i øvrigt kommet sig efter kærlig behandling fra Doktoren.

Har I set den nye South Park sæson? De har valgt at forny deres historiefortælling ved at have et løbende story-arc gennem alle episoderne. Jeg ved ikke helt hvad jeg synes om det endnu. Det har jo tidligere fungeret helt fint når de lukkede hver afsnit uden at fortsætte historien stringent det næste.

Den nye iPhone 6 Plus er mildest talt latterlig. Jeg begriber ikke hvorfor smartphone producenterne insisterer på at gøre deres mobiler så store man ikke kan betjene dem med én hånd. Hvis du ikke kan nøjes med én hånd så er det ikke længere end mobil - så er det en notebook/tablet/whatever. Brugerfunktionaliteten er røget ud ad vinduet. Tror de at deres kunder ser film på mobilen, siden dette hysteri med at overgå konkurrenterne i skærmstørrelse. Hvis der overhovedet er nogen der bruger deres mobil til at se film så er de i hvert fald et fåtal. Generelt er alle de nyeste topmodeller fra mindst Samsung, Sony og Apple for store til at have optimal funktionalitet. Alligevel køber folk dem. Man skal jo have den nyeste model!

Nå ja, jeg har også trænet i dag. MakkerMark måtte igen udtrykke hans begejstring over min fremgang på underkroppen. Og bagefter kom Copah og sagde jeg så mere massiv ud igen, og at benene var fine. Sikke nogle flinke venner jeg har mig. Det varmede på en dag hvor både knæet og lænden drillede lidt.

Ben og bagkæde

Opvarmning:
Peterson step-ups, TKEs, hofte stræk, cat-camel, sit-ups og goblet squats

Squat T4041 R120
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Måtte ligge fem minutter med benene oppe for at få lænden til at slappe af. Den er bare ikke glad ved at skulle arbejde så længe.

Seated Goodmornings T3010 R120
10 x 45
10 x 45
10 x 45
8 x 45

Calf Raises T2111 R60
12 x 40
12 x 40
12 x 40

Pullthroughs T2011 R90
10 x 45
10 x 45
10 x 45

A1: ½ Jack Knives R0
8
8
8

A2: Paloff Press R90
10
10
10

Det er efterhånden et par sæsoner siden, South Park har været rigtig sjovt. Man må give dem, at de i det mindste prøver (i modsætning til Family Guy, der bare lader til at have givet op), men jeg synes bare, at det er temmelig evident, at de er løbet tør for originalt materiale og i stedet udelukkende skriver afsnit, hvor omdrejningspunktet er referencer til aktuelle popkulturelle fænomener. Karakterudvikling har de efterhånden ikke noget af længere, og det lider komikken desværre rigtig meget under. Hvor South Park tidligere primært var morsomt i kraft af den måde, de flettede deres karakterers udvikling og oplevelser med tendenser i det omgivende samfund, slår det mig, at det for tiden kun handler om at lave satire med div. mediefænomener. Og det kan South Park ikke bære i længden. Når man ikke kan relatere til karaktererne, så bliver det satire for satirens skyld, og så begynder serien at minde for meget om et stand up show og for lidt om en tv-serie.

Jeg er rørende enig i alle dine betragtninger.

Skulder og arme

Opvarmning
Wallslides, hand roll and lift, band pull-aparts, bird dogs og z-health

A1: OA NG Shoulderpress T3010 R90
12 x 5
6 x 8
6 x 13,5
6 x 13,5
6 x 13,5
8 x 11

A2: Facepulls T2020 R90
12 x 10
12 x 15
12 x 20
12 x 20
12 x 20

B1: KB Shoulderpress Upside Down T2020 R60
8 x 8
8 x 8
8 x 8

B2: OA Land Mine Press T3010 R60
12 x bar
12 x 10
12 x 10
Der skal trænes teknik. Første gang jeg prøver den.

Rope Pushdowns T3010 R90
15 x 15
20 x 10
12 x 20
12 x 20

V-Bar Pushdowns T3010 R90
12 x 20
12 x 20
v-bar fungerede bedre end reb, så det bliver den fremadrettet.

C1: Seated Dumbbell Curls R0
7 x 16
7 x 18,5
7 x 18,5

C2: 21's BB Curls R120
21 x 10
21 x 20
21 x 20
Den tror jeg ikke jeg har lavet siden jeg var teenager.

Det er nu sjovt at være tank-top swole efter sådan en skulder og arme dag.

Har bestilt supps. Mit engelske blåbær proteinpulver er ved at være slut. Så den står på brotein, IIFYM-Carbs og wunder-drug-creatinez. Tried and tested stack. Nu skal jeg se om jeg ikke kan blive lidt stærkere igen.

Fin træning med venner efter en lang skoledag. Lærling og jeg blev enige om at vi skal være massive. Vi var et skridt nærmere med dagens workout. Havde flot dybde bagefter.

Ryg og bryst:

Opvarmning:
Wallslides, hand roll and lift, band pull-aparts, bird-dog, z-health skulder, pulldowns og dec db bp

A1: NG CG Chinups T2111 R120
6
6
5
5

A2: Decline DB Benchpress T3010 R120
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 23,5

B1: Chest-Supported Special-Bar Rows T2021 R120
10 x 35
10 x 35
10 x 35
10 x 35
Noterer stangen for at veje 15 kg - den føles i hvert fald lettere end 20 kg - og tungere end 10 kg.

B2: Incline DB Benchpress T3010 R120
10 x 21
10 x 21
10 x 21
10 x 21

Lying External Rotations R60
12 x 3
12 x 3
12 x 3

Sleeper Stretch

Dejlig træning med fremgang over hele linjen. Drak carbs bagefter for store muskler.

Skrev lige for sjov min kost fra en typisk dag ind i sidens kostplans funktion. Kan se jeg får omkring P275, K405, F105 og samlet kcal på 3700. Det er foruden noget ekstra grønt til middag, ketchup og olie til ovnbagte grøntsager samt stegning. Den dag jeg har skrevet ind stod aftensmaden på laks med ovnbagte bønnefritter. Aftensmaden varierer hver dag med forskellige grøntsager og kød. Det er selvfølgeligt altid noget lækkert. Det bliver en kold dag i helvede før jeg skal spise frysegrønt igen. Næste skridt er at øge mine carbs og kalorier.

Gårsdagens træning. Helt træt efter en meget dårlig nats søvn. Men da jeg har #dedication og ikke har noget imod #sacrifice skulle der selvfølgeligt trænes alligevel. Var så heldig at have Doktoren med på programmet. Manse gik og nød sin shake mens han velsignede os med hans selskab.

Ben og bagkæde:

Opvarmning:
Peterson step-ups, TKEs, hofte stræk, cat-camel, sit-ups og goblet squats

Bulgarien Split Squats T3010 R120
10
10
10
Det føltes rigtigt godt.

KV Block Deadlift T2111 R120
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Calf Raises T2011 R60
12 x 4
12 x 4
12 x 4

Leg curls T3010 R90
12 x 15
12 x 15
12 x 15

A1: Sit-ups R0
12
12
12

A2: Pallof Press R60
12
12
12
Pro-tip: Mavetræning får en lettere irriteret lænd til at slappe af.

Det var faktisk en helt rar træning.

Så tog vi hjem og bestilte take-away fra Aroii som vi spiste mens vi så Philadelphia. Fredags hygge <3

Nu spiser jeg morgenmad. Lige derefter skal jeg spise middagsmad. Og så skal der trænes store muskler.

Var så heldig at have Doktoren med på programmet. Manse gik og nød sin shake mens han velsignede os med hans selskab.

Dvs. Bobby O eller?

Manse_O skrev:

Var så heldig at have Doktoren med på programmet. Manse gik og nød sin shake mens han velsignede os med hans selskab.

Dvs. Bobby O eller?

salt har godt nok store arme, men de er ikke så store at man kan forveksle ham med mig.

Selv helt afslappet ser du jacked ud

Eftermiddagstræning. MarCopah slog sig selv ihjel med en brutal omgang quads. Doktoren kvæstede guuuns. Juice kom for at bruge bruserne. Og så endda på en lørdag. Jon blastede back og vi hyggesnakkede bagefter. Jeg har fundet ud af at Lyle McDonalds nye bog tilsyneladende handler om hans hemmelige liv, der involverer alt fra at producere porno til at leve som sugardaddy og have forhold til escort piger og strippere. Jeg skulle bygge videre på projekt HUGE.

Ryg, bryst og arme:

Opvarmning:
Wallslides, hand roll lift, band pull-aparts, bird-dog, z-health skulder, cs db rows og ng db bp

A1: Chest-Supported DB Rows T2012 R120
10 x 13,5
10 x 13,5
10 x 13,5
10 x 13,5

A2: Flat NG DB Benchpress T3010 R120
12 x 21
12 x 21
12 x 21
12 x 21

Lidt fremgang.

B1: WG OH Pulldown T3010 R90
8 x 60
8 x 60
15 x 40
15 x 40

B2: Straight-Bar Pushdowns T3010 R90
opv
12 x 30
12 x 30
12 x 30

Incline DB Hammer Curls T30X0 R90
8 x 13,5
8 x 13,5
6 x 13,5

Standing DB Curls T3010 R90
15 x 11
12 x 11
12 x 11

Nu skal vi i Tivoli

Die Doktorin skrev:Selv helt afslappet ser du jacked ud

<3

Hey, jeg "trænede" altså også.

Jeg delte i øvrigt badet med Alexander. Det var dagens mest nedslående oplevelse.

The Juice skrev:Hey, jeg "trænede" altså også.

Jeg delte i øvrigt badet med Alexander. Det var dagens mest nedslående oplevelse.

Hvad har Alexander gjort dig?

Såmen ingenting. Men han er ekstremt velhængt. No homo.

The Juice skrev:Såmen ingenting. Men han er ekstremt velhængt. No homo.

Når livet giver dig citroner skal du bare lave lemonade :ugeek:

Eftermiddagstræning i dag med Doktoren, Mambo, Marc og Manse.

Ben og bagkæde:

Opvarmning:
Peterson step-ups, TKEs, hofte stræk, cat-camel, sit-ups og goblet squats

Squat T4011 R120
10 x 20
10 x 35
10 x 35
10 x 35

Seated Goodmornings T3010 R120
10 x 40
10 x 40
10 x 40
8 x 42,5

Calf Raises T2111 R60
12 x 40
12 x 40
12 x 40

Pullthroughs T2011 R90
12 x 45
10 x 45
10 x 45

A1: ½ Jack Knives R0
8
8
8

A2: Pallof Press R60
12
12
12

Knæet føltes helt fint, og der var ingen irritation under squat med lænden. All is well. Nu er planen langsomt at øge intensiteten indtil jeg squatter 200 kilo!

I går aftes fik jeg fat på Heroes of Might and Magic III. Det er ren nostalgi og et awesome spil der stadig har underholdningsværdi. Startede et spil op med Doktoren. Sikke en omgang hygge nørden.

Jeg så en gæsteposering med Evan Centopani i dag, og det satte lidt tanker igang om bodybuilding sportens forfatning. Det er naturligvis ikke verdens mest sindsoprivende emne, men måske fint relevant når nu vi sidder på dette forum. Når man kigger på tværs af deltagerlisten til de største shows (MR. O, AC) vil man se en masse monstre med store roidguts, enormt brede taljer og andre evidente bivirkninger på deres eskalerende PED forbrug. Det samme gør sig gældende når man kigger på en masse af de mindre shows, hvor man vil se second tier pros der har været endnu mere uheldige med bivirkninger, og ikke fået lige så gode gains af de store mængder PEDs. Når man sammenligner med de bedste bodybuildere fra 70erne, 80erne og til dels også 90erne er det ganske evident at de samme synlige bivirkninger ikke optrådte i samme grad. Nogle folk argumenterer for at der simpelthen bare var en bedre samling genetiske talenter dengang. At sporten var heldig de rigtige individer med de bedste medfødte egenskaber valgte at dedikere sig til bodybuilding. Det kan der til dels være en hvis sandhed i. Men jeg tænker at der findes en anden forklaring. Det er sporten der ødelægger deltagernes fysik ved at belønne den ekstreme mængde muskelmasse. IFBB har selv givet liv til Frankenstein ved at give præmier til blow up dolls, roidguts og kilometerbrede taljer. De bivirkninger er umulige ikke at få med, når kravet er den helt ekstreme mængde muskelmasse der skal til på pro scenen. Jeg tror der er lige så mange med god genetik for bodybuilding i sporten nu til dags som i tidlige generationer. De bliver bare nødt til at ødelægge deres fysik for at have en chance i top shows. Hvis de kunne nøjes med at veje det samme som de gjorde i f.eks. 80'erne ville vi se en samling fremragende bodybuildere på scenen. Kigger man på nogle af de mere kendte pro bodybuildere i deres yngre dage er det ganske evident deres gener var gode. De ødelagde så desværre deres kroppe ved at bruge store mængder PEDs over mange, mange år.








*Der kan findes flere gode eksempler, but ain't nobody got time for that

Hvis sporten skal tilbage på rette spor kræver det nok nogle store tiltag. Helt hvordan man gør kan jeg ikke sige. Noget med at ændre bedømmelses kriterier fra bundet af, således man begynder at belønne det rigtige look. Over nogle få år vil det måske fremavle flere gode atleter der har den rette mængde masse uden alle de bivirkninger der skærer en i øjet. Samtidig er flere fra den gamle garde af pros nok gået på pension da en del af dem nærmer sig den alder.

Such awesomenessss.

Her følger gårsdagens træning. Jeg fik ros for mit outfit der føltes meget passende til dagens gøremål. Den stod på skovmandsskjorte med afklippede ærmer i en lilla(ish)/brun(ish) stribet farve. Dertil fulgte et par zebra stribede stofbukser klippet til shorts. Det var i øvrigt en hyggelig træning da der var samlet masser af godtfolk; Doktoren, Lærling, Manse, Juice, Copah, Marc, mfl.

Skulder og arme

Opvarmning:
Wallslides, band pull-aparts, bird dogs og z-health

A1: OA NG Shoulderpress T3010 R90
6 x 8
6 x 8
6 x 13,5
6 x 13,5
6 x 13,5
6 x 13,5

A2: Facepulls T2021 R90
12 x 10
12 x 10
12 x 15
12 x 15
12 x 15
12 x 15

B1: KB Shoulderpress Upside Down T2020 R60
8 x 8
8 x 8
8 x 8

B2: OA Land Mine Press T3010 R60
12 x 10
12 x 10
12 x 10

Lying Ez-Bar Extensions T3010 R90
10 x 30
10 x 30
10 x 30
Med en lidt anden teknik end tidligere der fordrer færre kilo.

C1: Seated Alt Off-Set Dumbbell Curls R0
7 x 18,5
7 x 18,5
7 x 18,5

C2: 21's BB Curls R120
21 x 20
21 x 20
21 x 20

Godt med blod i show-off musklerne.

Nu er der fredagshygge hvilket vil sige kemi-regning i tre-fire timer

Jeg kan godt lide det du har skrevet om bodybuilding fra før til nu. Bodybuilding er blevet en konkurrence om hvem der kan blive det største og flotteste oppustede badedyr. Det har det på sin vis altid været, men der er ikke meget æstetisk over det. Som modsvar vokser Athestic og Atheletic Fitness - men det synes jeg ikke er svaret. Langtfra.

Har du spillet de andre spil i Heroes-serien? Som jeg husker det, var 4'eren helt okay. Mange af de nye elementer i spillet fungerer rigtig godt, og grafikken har fået en gevaldig opgradering. Bestemt anbefalesværdigt. 5'eren derimod. Jeeesus Christ. Frygteligt fra ende til anden.

Det er i øvrigt fascinerende så meget tid man kan få til at gå med et spil, hvor interface'en er så simpel og så ensformig som i Heroes. Men lortet virker altså.

Eftermiddagstræning med Doktoren, efter en formiddag hvor jeg har kloget mig lidt på basis immunologi. Sov længe da Linnéa og jeg spillede HOMM3 til langt ud på natten. Nørder <3 Der var flot fremmøde i TG; Lærling, Salt, Karim, Jess, mfl.

Ryg og bryst:

Opvarmning:
Wallslides, bird-dog, band pull-aparts, mobility pullovers med kosteskaft, skuldre z-health, pulldowns og dec db bp

A1: NG CG Chinups T2111 R120
7
6
5
5

A2: Decline DB Benchpress T3010 R120
12 x 26
12 x 26
12 x 23,5
12 x 23,5
Lidt fremgang.

B1: Chest-Supported Special-Bar Rows T2021 R120
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45

B2: Incline DB Benchpress T3010 R120
10 x 21
10 x 21
10 x 21
10 x 21

Lying External Rotations R60
12 x 3
12 x 3
12 x 3

Herlig træning. Er virkeligt vild med min nuværende træningsblok. Får så store muskler af det skidt.

Nu spansk fodbold. Senere Kösk med bodybuildere. Og i aften Gone Girl date.

Gary Oak skrev:Jeg kan godt lide det du har skrevet om bodybuilding fra før til nu. Bodybuilding er blevet en konkurrence om hvem der kan blive det største og flotteste oppustede badedyr. Det har det på sin vis altid været, men der er ikke meget æstetisk over det. Som modsvar vokser Athestic og Atheletic Fitness - men det synes jeg ikke er svaret. Langtfra.

Man så jo i de tidligere årtier at man ikke på samme måde belønnede de største massemonstre. Der var mere fokus på proportioner og symmetri selvfølgeligt stadig med den rette mængde muskelmasse. Det er de kriterier jeg gerne vil tilbage til. Mindre badebold, mere bodybuilding. Men er de mennesker der rent faktisk køber billetter til Mr. O og AC tilfredse ser vi nok ikke nogen ændring de kommende år. Den sidste Mr. O føltes dog lidt som en game-changer. Phil Heath havde virkeligt ødelagt den talje der ellers gav ham en fordel for 2-3 år siden, og da han også havde mistimet sine sidste stik på hotelværelset havde han ikke sit 3D-look. Der var det virkeligt evident hvor stor en badebold og blowup doll han er. Og Kai Green så totalt udvasket ud efter så mange års heftigt forbrug af PEDs.

Athletic Fitness er naturligvis slet ikke noget modsvar til de tunge drenge. CBB klassen er en fin mulighed for clean atleter, atleter på mindre doser og dårlige respondere for at komme på scenen. MPD er rent sportsligt en joke, men forretningsmæssigt og ud fra et underholdnings synspunkt genialt. Det kunne få større sportslig værdi hvis man skiftede de knælange shorts ud med mindre shorts der viste benene. Den eneste erstatning for den nuværende bodybuilding pro scene er en pro scene der imiterer 80'erne. Lee Haney > Phil Heath.

The Juice skrev:Har du spillet de andre spil i Heroes-serien? Som jeg husker det, var 4'eren helt okay. Mange af de nye elementer i spillet fungerer rigtig godt, og grafikken har fået en gevaldig opgradering. Bestemt anbefalesværdigt. 5'eren derimod. Jeeesus Christ. Frygteligt fra ende til anden.

Det er i øvrigt fascinerende så meget tid man kan få til at gå med et spil, hvor interface'en er så simpel og så ensformig som i Heroes. Men lortet virker altså.

Jeg har kun kort spillet lidt af 2'eren da jeg var dreng. Jeg købte faktisk 4'eren for et par år siden. Men da det var en fejl, og jeg faktisk var ude efter 3'eren, kan du nok forestille dig min skuffelse. Så har nærmest ikke spillet det. Meget af underholdningsværdien i det for mig ligger også i den nostalgiske følelse det giver. Har ikke prøvet de senere udgaver, men kan ikke forestille mig det er blevet bedre. 3'eren er perfektion i mine meget farvede øjne.

Ja, gameplayet forlanger man bruger en enorm mængde timer, på hvad der føles som meget få reelle aktioner. Da jeg var dreng vidste jeg ikke rigtigt den dybere mening bag de beslutninger jeg tog i spillet. Nu har jeg læst en del strategi, så jeg kan nørde det i højere grad. Det er bare solid underholdning.

Ben på en søndag. Frygtelig idé. Meget træt og med hvad der føltes som glykogen depoter i et regulært minus. Kom dog igennem alligevel. Ellers var der hygge med Doktoren, T-Pain, Copah, Manse, Salt og weekendens gæst Juice.

Ben og bagkæde:

Opvarmning:
Peterson step-ups, TKEs, hofte stræk, cat-camel, sit-ups og goblet squats

Bulgarien Split Squats T3010 R120
12
12
12

Og så rystede mine ben noget så forfærdeligt resten af træningen.

KV Block Deadlift T2111 R150
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80
6 x 80

Calf Raises T2011 R60
12 x 4
12 x 4
12 x 4

Leg curls T4010 R90
12 x 15
12 x 15
12 x 15
Her satte Linnéa Vangelis - BladeRunner theme på hvilket gav godt i baglår.

A1: Sit-ups R0
12
12
12

A2: Pallof Press R60
12
12
12

Det var hårdt; #NoWorkCapacity #TeamRehab #Sacrifice

Gone Girl er forresten en fremragende thriller med flere overraskelser. Den kan jeg godt anbefale.

Nu skal jeg se engelsk bold.

Klassisk musik er rart.

I går aftes fik vi gode carbs fra Aroii. Pisse lækkert. Fin omgang i dag hvor der blev hygget. Jeg var totalt kvæstet efter sølle 6,5 timers søvn i nat og en weekend med generel søvnmangel. Læg dertil en lang skoledag og så har man en træt mand. Formåede dog både at lave alt jeg skulle og samtidig holde en progression. Yeah, highscore!

Ryg, bryst og arme:

Opvarmning:
Wallslides, bird-dog, band pull-aparts, z-health skulder, cs db rows og ng db bp

A1: Chest-Supported DB Rows T2012 R120
10 x 13,5
10 x 13,5
10 x 13,5
10 x 13,5

A2: Flat NG DB Benchpress T3010 R120
12 x 23,5
12 x 23,5
12 x 21
12 x 21
Fremgang.

B1: WG OH Pulldown T3010 R90
8 x 60
8 x 60
15 x 45
15 x 45
Fremgang på de sidste høj-rep sæt.

B2: Straight-Bar Pushdowns T3010 R90
opv
12 x 31,25
12 x 31,25
12 x 31,25
En lille progression.

Incline DB Hammer Curls T30X0 R90
8 x 13,5
8 x 13,5
6 x 13,5

Standing DB Curls T3010 R90
15 x 11
15 x 11
15 x 11
Mere fremgang, jaaaaaa.

Nu skal der fandme spilles Heroes og spises rib-eye stakes med ovnbagte rodfrugter. Mandag kan hurtigt blive bedre!

Apropos Heroes 3, så er der både HD-mod og Wake of Gods mod at hente. Det giver et gammelt spil et frisk pust og gør det endnu federe. Der er dog en del features i Wake of God jeg vælger at slå fra, fordi det gør tingene "for anderledes". Men man kan tilpasse det som man har lyst - f.eks. ved at få SUPREME ARCH ANGELS eller GHOST BEOMOTHS. Det er vanvittigt

Gary Oak skrev:Apropos Heroes 3, så er der både HD-mod og Wake of Gods mod at hente. Det giver et gammelt spil et frisk pust og gør det endnu federe. Der er dog en del features i Wake of God jeg vælger at slå fra, fordi det gør tingene "for anderledes". Men man kan tilpasse det som man har lyst - f.eks. ved at få SUPREME ARCH ANGELS eller GHOST BEOMOTHS. Det er vanvittigt

Det lyder interessant. Lol @ Supreme Arch Angels. Så bliver det bedste creature i spillet lige endnu bedre. Jeg kan godt lide at spille spillet som det oprindeligt er tænkt. Men skal sikkert kigge på mods hvis jeg en dag bliver træt af det originale. I går aftes havde jeg gang i et game hvor jeg havde en lvl 22 Cleric med 22 Arch Angels og expert level Town Portal. Så jeg sprang bare rundt og slagtede modstanderne. God underholdning.