Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1122
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 1118

Følg bodybuilding.dk på

We Will Rebuild

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Jeg har prøvet at lave en vlog :)



be gentle

ps. idé manse_O
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har jeg været virkeligt træt af hvordan jeg ser ud. Føler mig lille, og som om jeg har spildt den tid jeg har brugt på min træning. Det er egentligt første gang på diæten hvor jeg har haft krise i forhold til min fysik. Hold me bb.dk

Circuit D

A1: Lying Leg Curls T3010 R10
15 x 30
15 x 30
15 x 30
15 x 30
15 x 30

A2: Standing NG Dumbbell Shoulderpress T3010 R10
15 x 12,5
15 x 12,5
15 x 12,5
15 x 12,5
15 x 12,5

A3: Plateloaded MG UH Motorcycle Rows T3010 R10
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40
15 x 40

A4: Incline Dumbbell Flyes T3010 R10
15 x 12,5
15 x 12,5
15 x 12,5
15 x 12,5
15 x 12,5

A5: Situps krydsgreb T2010 R10
15
15
15
15
15

I dag kørte denne circuit helt fint.

B1: Incline Hammer Curls T3010 R10
12 x 10
12 x 10

B2: Lying NG Dumbbell Extensions T3010 R90
15 x 15
15 x 15

Nåede ikke mere da de lukkede. Tager resten af armtræningen i morgen.

Jeg glæder mig rigtigt meget til showet er ovre og jeg kan begynde at jage gains. Er meget motiveret for at sprænge mine tidligere bedste styrke og muskelmasse. Det er på tide jeg går fra at være intermediær til advanceret.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:I dag har jeg været virkeligt træt af hvordan jeg ser ud. Føler mig lille, og som om jeg har spildt den tid jeg har brugt på min træning.


Sådan havde jeg det også for et par dage siden, hvor jeg var mere depleted end normalt (tænk at det er muligt).

Mågens skrev:Jeg glæder mig rigtigt meget til showet er ovre og jeg kan begynde at jage gains. Er meget motiveret for at sprænge mine tidligere bedste styrke og muskelmasse. Det er på tide jeg går fra at være intermediær til advanceret.


Jeg har det på samme måde ift. mit cut. Glæder mig afsindigt meget til at være færdig, og forhåbentligt ramme en god %, men jeg glæder mig ligeså meget til at lean bulke, eksperimentere med recomp, og bedre kunne se ændringerne i fysikken som resultat af trial n error.
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:Sådan havde jeg det også for et par dage siden, hvor jeg var mere depleted end normalt (tænk at det er muligt).

The struggle is real bro.

Jeg har det på samme måde ift. mit cut. Glæder mig afsindigt meget til at være færdig, og forhåbentligt ramme en god %, men jeg glæder mig ligeså meget til at lean bulke, eksperimentere med recomp, og bedre kunne se ændringerne i fysikken som resultat af trial n error.

Det er også federe at gaine fra et lean udgangspunkt. Så ser man bare brüütal ud med både masse og cuts. Glæder mig så meget til at tage min træning og fysik til det næste niveau!
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dagens omgang. Svedigt. Dog ikke lige så hårdt som sidst, så det kan være jeg begynder at blive konditioneret til det her circuit training.

Circuit A

A1: Barbell Split Squats T3010 R10
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30
10 x 30

A2: MG NG Chinups T3010 R10
8
8
8
8
8

A3: Rackpulls below knees T3010 R10
12 x 75
12 x 75
12 x 75
12 x 75
12 x 75

A4: Dips T3010 R10
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5
12 x 5

Så skulle jeg lige have klaret det træning af guns jeg gik glip af i går.

B1: Seated Dumbbell Curls T3010 R10
12 x 15
12 x 15

B2: Lying Dumbbell Extensions T3010 R90
15 x 15
12 x 15
Jeg havde hivet min pensionerede nip-slip minimale stringer frem fra gemmerne, så jeg kunne sidde og stirre på min shreddede overkrop, mens jeg curlede. Det virkede efter hensigten.

Så skulle jeg skynde mig hjem og se United banke Arsenal. Det var lækkert.

Jeg skal til at regne en masse i mine studier hos Bayesian Bodybuilding. Det er interessant hvor mange forskellige formler der kan udredes fra forskningen, og bruges til at udregne kaloriebehov hos klienter. Man kan blive meget præcis med alle de forskellige faktorer der bliver involveret i Menno Henselsmans udregninger.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mågens skrev:Jeg skal til at regne en masse i mine studier hos Bayesian Bodybuilding. Det er interessant hvor mange forskellige formler der kan udredes fra forskningen, og bruges til at udregne kaloriebehov hos klienter. Man kan blive meget præcis med alle de forskellige faktorer der bliver involveret i Menno Henselsmans udregninger.


Kan du lave en på mig? Jeg har kun en meget overfladisk ide om mit behov.
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:
Mågens skrev:Jeg skal til at regne en masse i mine studier hos Bayesian Bodybuilding. Det er interessant hvor mange forskellige formler der kan udredes fra forskningen, og bruges til at udregne kaloriebehov hos klienter. Man kan blive meget præcis med alle de forskellige faktorer der bliver involveret i Menno Henselsmans udregninger.


Kan du lave en på mig? Jeg har kun en meget overfladisk ide om mit behov.

Se PB :)
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Just another day at the gym

Circuit B:

A1: Seated MG OH Cable Rows T3011 R10
15 x 59
15 x 59
15 x 59
15 x 59
15 x 59

A2: Pushups T3010 R10
15
15
15
15
15

A3: Dumbbell Split Squats T3010 R10
12 x 12,5
12 x 12,5
12 x 12,5
10 x 12,5
10 x 12,5

A4: Cable Curls T3010 R10
15 x 41
15 x 41
15 x 41
15 x 41
15 x 41

A5: Standing Laterals T2020 R10
12 x 6
12 x 6
12 x 6
12 x 6
12 x 6

B1: Seated Dumbbell Preacher Curls T30X0 R10
12 x 12,5
12 x 12,5
12 x 12,5
12 x 12,5

B2: Seated Unilateral OH Dumbbell Extensions T30X0 R90
12 x 12,5
12 x 12,5
12 x 12,5
12 x 12,5

Jeg overvejer lidt at se om kroppen vil være med på lidt svømning på mine off-dage. Keep stocking the fire of metabolism. Selvom jeg fortsat taber mig i et hurtigt tempo, så vil jeg gerne være proaktiv og undgå at stagnere om en uge eller to.

Glæder mig efterhånden en del til at prøve at stå på scenen. Det bliver helt sikkert en sjov oplevelse. Ser også frem til at gøre erfaring med peak week, og carb-up på dagen. Jeg er i øvrigt frygteligt glad for at t-walk er blevet til i-walk i Men's Physique. Jo mindre tid jeg skal gå rundt på scene, jo mindre akavet kommer det at føles ;o)
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan





HAPS! :wub:
"Life is a tragedy for those who feel, but a comedy for those who think" - Horace Walpole

"Censorship reflects a society's lack of confidence in itself" - Potter Stewart
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4376
Tilmeldt: 27. aug 2007, 14:28
Geografisk sted: 2200
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 62.50
- Squat: 85.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Die Doktorin skrev:


HAPS! :wub:

:hugs:
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg har lavet en video med hvad jeg spiser, og hvilke overvejelser jeg har gjort mig omkring min ernæring. Jeg tror der er lidt interessant viden, selv for det hardcore crowd herinde :)

Jeg undskylder for min dårlige kameraføring. Min hjerne fungerer ikke så hurtigt for tiden.



I går var det Circuit C. Den bestod som sædvanligt af DB RDL, DB Rows, Bulgarian Split Squats og Incline DB Benchpress. Jeg var helt mast i går. Men det er nok meget normalt 3 uger ude fra et show. Det var rigtigt hårdt at komme igennem, og der var endda en følelse af lettelse bagefter ;o) Havde Linnéa med til at holde humøret lidt oppe. Kunne ikke falde til ro i nat, så jeg er også kørt over i dag. Har svært ved at holde mig vågen lige nu, og om et kvarter er det afsted til endnu en omgang circuits. Jeg har fået bestilt shorts til showet. Er spændt på om jeg kan passe dem. Min talje til glutes ratio er jo ikke helt normal i kraft af at min talje placerer mig i en størrelse S og mine glutes som regel gør jeg skal bruge størrelse XL i den type shorts. Jeg har bestilt den største størrelse M, da den virkede til at være et godt kompromis i størrelses ratioen. Vi er begyndt at lave planer for peak week og carb up, og det skal blive sjovt at se hvordan kroppen opfører sig. Jeg glæder mig enormt meget til at starte træningen op bagefter showet. Tænker en hypertrofi blok med masser af høje reps, for lige at give kroppen en chance for at komme sig oven på showet, og så vil jeg ellers bevæge mig ud i en "styrkeblok" så jeg kan bevæge mig væk fra de puny vægte jeg har løftet det sidste lange stykke tid. Håber også at min hofte vil være med på squatz igen.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Over middag stod den på Circuit D hvilken bestod af Lying Leg Curls, Standing NG DB Shoulderpress, PL UH Motor Rows, Incline DB Flyes og Situps. 5 runder uden pauser mellem runderne. Derefter lavede jeg 4 supersets til arme med Incline DB Hammer Curls og Lying NG DB Extensions. Og så skulle jeg videre på arbejde. Det er sjovt mine arme overhovedet ikke viser tegn på en lav fedtprocent. Men det er jo ikke ligefrem noget nyt. De sidste par gange jeg har været nede på et-cifret fedtprocent så de også ud som om jeg var off-season. Der kommer ingen blodårer og ingen definitioner. Damn you genetics. Nå ja, man kan jo ikke få det hele. Det føles efterhånden underligt at træne. Føler mig helt tom, og kan ikke mærke nogle muskler, udover når der mod enden kommer lidt kramper. Min krop kommer til at suge de carbs til sig den får op til konkurrencedagen. Det er i øvrigt vældigt hyggeligt at kunne kigge på de massemonstre der også skal stille i min klasse. Siden hvornår er Men's Physique blevet det nye Classic Bodybuilding? Håber dommerne er konsekvente og følger regelsættet, så dem der kunne stå i bodybuilding ikke får max point. Hvis ikke, har jeg ikke en chance med min lean naturlige fysik. Tanker omkring svømning på mine off-dage blev droppet igen, da jeg fik ekspert tip om at holde mig væk fra kemikalier jeg ikke plejer at udsætte min hud for (læs: klor). Så jeg kommer i stedet til at lave et par ekstra cirkeltræninger, her den sidste tid før peak week starter. Vi presser citronen.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Okay, jeg får så tydeligvis for lidt kulhydrat, da min krop viser tegn på komplet depletion. Det er også lidt en hybrid træning jeg laver med circuits, da det jo må tømme glykogen mere end almindelig styrketræning. Men jeg forestillede mig alligevel ikke at det ville tømme depoterne tæt på fuldkommen, som en type udholdenheds træning kunne gøre. Men det tyder min krops tilstand på at det gør, og jeg får ikke fyldt dem hurtigt nok mellem træninger. Så nu skal der fifles med mine macros så jeg kan få flere carbs. Protein kan godt klare at blive sænket en lille smule, og så må jeg ellers finde resten i mit fedt. Intradesting

Følger I med i AC, venner? Jeg hepper på John Meadows. Har et mindre man crush på ham. Har set utroligt mange videoer med ham på det seneste, og synes egentligt han er ret motiverende. Det er altid rart at se en Pro bodybuilder der rent faktisk træner hårdt, og som tænker meget over sin programmering og diæt. Modsat f.eks. Phil Heath der feder den til træning, og ikke ville kunne forklare basis træningslære om så hans liv afhængt af det. I den åbne klasse hepper jeg naturligvis på Cedric. Magen til classic look og posing skal man lede længe efter. Havde det været 80'erne eller 90'erne havde han vundet alle shows han deltog i. Eller han havde i hvert fald givet Haney og Yates kamp til stregen. Ser frem til selv at bygge en classic physique efter showet.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



#TeamJustinCompton :mrgreen:

Her bliver det streamet http://webcasts.digitalmuscle.com/
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selvfølgeligt er du på #TeamMassMonster, dit store skur. Justin så ret skidt ud sidst han var på scenen med hans gut og udvaskede abs. Måske har han fået fikset det. Det virker på mig som om han vil for meget, for tidligt. Det er gået for hurtigt med at tilføje hans enorme mængde muskelmasse. Han er vel stadig ikke engang 30 år.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MASS MONSTER!!

Hvad helvede er det Meadows ligner? Hans midsection ligner et extraterracial being!

http://www.flexonline.com/videos/ifbb/2 ... highlights
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan kan du heppe på Meadows? Han ligner et omvandrende hjertetilfælde.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:MASS MONSTER!!

Hvad helvede er det Meadows ligner? Hans midsection ligner et extraterracial being!

http://www.flexonline.com/videos/ifbb/2 ... highlights


Han har haft en omfattende tarmoperation, så vidt jeg husker mangler han store dele af sit tarmsystem. I et interview med Dave Palumbo fortæller han at han umiddelbart efter operationen ikke kunne få kontakt til sine abs og dermed ikke kunne træne dem, men nævner så at han, op til et show, på magisk vis var i stand til at træne dem igen, og kreditterede HGH i den sammenhæng. Det gav et gib i Palumbo, haha.

Meadows er en HARD WORKER og har, op til showet, fremvist nogle vanvittige formbilleder. Jeg så også gerne at han placerede lidt bedre, udelukkende pga. hans awesome karakter.. Compton er poster boy for novo nordisk, han er hy0ge, men ikke på den fede måde.
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Meadows har fået åbnet maven fire gange, så han har de sidste mange år ikke kunne mærke, træne eller spænde hans mavemuskler. Dog har han tilsyneladende fået noget forbindelse tilbage igen her inden for den sidste tid, som han rigtigt nok krediterede til growth hormone. Hans midsection er også blevet meget bedre, i forhold til da han vandt sit procard. Helt godt bliver det nok aldrig. Han har i hvert fald langt fra en særligt pleasing physique. Jeg er fan af hans arbejdsmoral. Det er fedt med en bodybuilder der træner hårdt. Og så finder jeg ham meget sympatisk i interviews. Men altså... Død før 50 og alt det der :mrgreen:

Så vandt Hide lige 212. Den var der nok ikke mange der havde set komme. Poseringsrunden tæller jo 1/3 nu til AC, så han har helt sikkert hentet en førsteplads der. Jose må også siges at have ladet døren stå på klem, med hans fedtprocent der var et par procenter dårligere end forrige år. David Henrys overkrop er bare retarderet stor. Ser for vildt ud.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Compton er poster boy for novo nordisk,


Jeg tvivler på særlig meget HGH fra Novo figurerer på det sorte marked.
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:
Compton er poster boy for novo nordisk,


Jeg tvivler på særlig meget HGH fra Novo figurerer på det sorte marked.


For en god ordens skyld så refererede jeg primært til insulin, men jo, det er meget muligt at opsnuse bl.a. Norditropin på det sorte marked.
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan ved vedkommende så at det er ægte?

Novos produktion af somatropin er så lille, at de håndpakker det - det hele.
Dernæst går de imagemæssigt meget op i at deres produkter ikke dukker op på det sorte marked.

Set i lyset af at somatropin er omtrent 100 gange dyrere og sværere at producere end steroider, og set i lyset af hvilket vilde vesten steroider på det sorte marked på mange områder er, så er det ikke sært at somatropin er notorisk counterfeit eller bunk.

You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det forklarer lidt Meadows' midsection. Poor guy.

Jeg er stoppet med at roote for the peoples man, hardworkeren, the science guy, etc etc. De bliver taget i røven alligevel, af folk der responderer absurd på grej og EN MASSE IU GOD INSULIN indtil de bliver diabetikere. Justin Compton skal bare blive så massiv og freaky som det er muligt, før han smadrer ind i en omgang palumbolism og helbredsproblemer. Die for me, bitches! :mrgreen:

Har i forresten fået set amatøren Nicolas Vullioud?

https://imgur.com/a/8cFyq

Hamstrings og glutes of peace
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skulle brug af insulin føre til diabetes?
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SandyFrink skrev:Hvorfor skulle brug af insulin føre til diabetes?


Kan det ikke det ved længere varigt/reckless brug pga. potentiel Insulinresistens? Brug som i bodybuilding "misbrug". Jeg læste engang flere steder et rygte om at Levrone fik type 2, angiveligt pga. hans glæde for insulin i de perioder hvor han gad at lave noget.
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:Hvordan ved vedkommende så at det er ægte?


Det kan jeg ikke udtale mig om. Jeg ved at der findes en tried-and-true vendor i Danmark som både agerer supply herhjemme såvel som i USA, og han fragter produkterne i pen-form samt original emballage. Vedkommende har været på markedet i længere tid og har et meget snævert udbud af produkter som er begrænset netop til HGH og øvrige ancillaries. Jeg siger ikke at det nødvendigvis er legit, men det ville forekomme mig absurd hvis han succesfuldt havde kørt sådan en operation i flere år ved blot at sælge counterfeit produkter, alle faktorene in mente.
Brugeravatar
 
Reputation point: 160
 
Indlæg: 3557
Tilmeldt: 18. jun 2008, 14:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så vandt Kai Greene showet. Pretty lame. Arnie sagde også til ham i vinder interviewet, at Cedric havde den bedste fysik, men at Kai vandt showet på hans poseringsrutine. Man må sige Arnolds plan om at bringe de æstetiske bodybuildere i front gik i vasken, når Kai jo kan vinde de fleste shows hvor posering tæller 1/3. Kais gut var nok bigger than ever - den havde sit eget liv. Han vinder i min optik de to ryg poseringer grundet hans ufatteligt brede ryg, hvorimod Cedric tager ham på alle andre poseringer. Branch Warren kom i top 6 hvilket må være den anden store joke til showet. Han så virkeligt skidt ud. Som forventet kom Justin Compton også ind for stor og tung, og med en udvasket gut. Det er en skam dommerne stadig ikke er med på at dømme de store maver ned.



Jeg har carb fest i dag. De sidste par dage har jeg som skrevet følt mig meget depleted, og jeg har haft en sitren i mine muskler hele dagen, mens jeg har haft kramper i mine underarme og overarme. Så i dag fylder vi op med 300 gram kulhydrat fra hovedsageligt ris. Det er dødlækkert. Jeg rammer stadig mine 2000 kcal, så der er ikke tale om en refeed som sådan. Og så har jeg fjernet noget fedt, og erstattet det med nogle gode carbs i min normale kost, så jeg kan slippe for i fremtiden at blive tømt mellem træninger. Vi har også fået planlagt resten af dagene frem til konkurrencen. Det er meget dejligt at få det ned på papir hvor mange træninger jeg har tilbage, hvornår jeg skal køre tømningstræning, carb-up, væskeudtømning, detaljerne fra peak week, osv. Det giver en ro.

PS. min vægt faldt endeligt 400 gram under tidligere PR i dag, efter at have stået stille/gået opad de sidste 4 dages tid. Such a good feeling.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kais gut har bestemt været værre. Meget værre. Det her var en af de bedste udgaver af ham, vi har set (og det er sjovt nok også derfor at han vinder). Fuldstændig crazy fra hoften ned og diced helt ned til sokkerne. Arnolds udtalelse har i øvrigt mødt megen kritik rundt omkring, men den afspejler faktisk bare hvad der står på scorecard'et. Interessant er det dog, at det var hans egen ide at gøre poseringen til så stor en del af bedømmelsen og at det vitterligt der det, Kai vinder på. Mandatory og confirmation vinder Cedric faktisk med 14-16, men taber så 5 point i poseringen, hvilket giver Kai en 3 points sejr.

Billede

Jeg har i øvrigt svært ved at genkende at Kai skulle vinde noget på sin ryg. Han havde den værste ryg i top 4. Ingen detaljer, underlige hæftninger og ingen trapz. For slet ikke at snakke om hans elendige delts og generelt dårlige flow.
This is your life and it's ending one minute at a time
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 710
 
Indlæg: 15068
Tilmeldt: 26. maj 2005, 23:14
Geografisk sted: Østerbro
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kai kontrollerede maven meget bedre i finalen. Han begyndte at holde den mellem poseringer - det gjorde han ikke rigtigt til forbedømmelsen. Den ser dog stadig voldsom stor ud i nogle af hans poseringer, og man kan ikke rigtigt sige den er blevet bedre som han er blevet ældre. Kais ryg var bare for massiv, med de lats der hæfter nærmest på hoften. Jeg er helt enig i hans manglende upper trapz og delts. At sige det var den værste ryg i top 4 er jeg åbenlyst uenig i. Josh og Justin har begge to ikke nærheden af samme densitet som Kai har. Cedric er den eneste der kan hænge i.

1930-arnold-classic-18951_final.jpg

1930-arnold-classic-18919_final.jpg

1930-arnold-classic-18967_final.jpg


Efter at have set Arnolds interview er det tydeligt på mig, at han ikke mente det som en kritik af Kais fysik. Det virkede mere som om at han ville have Kais syn på at posering nu blev bedømt, og at det var med til at give ham sejren. Efter Kais svar har Arnold i hvert fald travlt med at fortælle hvor fantastisk en atlet han synes Kai er, og alle mulige andre lovprisninger. Det var jo også bare et faktum ud fra scorecarded, og ikke nødvendigvis Arnolds personlige holdning han luftede.

Sjoveste moment må også næsten være Cedric der tage en gruppe selfie under posedown runden.
Billede

Søndag: Tidligt op. Cykle i regnvejr. Arbejde. Cykle i regnvejr. Lave fat loss circuit. Cykle i regnvejr. Se en dårlig fodboldkamp. Oh happy day. Det skal klares med en 90'er actionfilm i aften. Tænker Clear and Present Danger med Ford.
Brugeravatar
Månedens skribent: August 2009
 
Reputation point: 302
 
Indlæg: 20081
Tilmeldt: 23. maj 2008, 09:46
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 52 gæster