Benjamin Reilly skrev:Jeg ville træne med dig, og så skulle vi fjolle og være glade sammen. Men du er lokaliseret en ø væk. Det er dog tanken der tæller. Det ville være hygge og fyldt med eksistentialistisk angst, og hjertesorger. Alle tiders siger jeg bare.
Det ville helt sikkert være en fornøjelig og produktiv måde at fordrive tiden på. Fyn er desværre på mange måder en hindring for diverse former for personlig udfoldelse. Eller også er det bare en dårlig undskyldning. Har stadig ikke besluttet om jeg skal hive teltpælene op igen efter endt uddannelse. Time will tell. Jeg sætter i øvrigt også oprigtigt stor pris på din tilstedeværelse i min log.
Benjamin Reilly skrev:Jeg ville træne med dig, og så skulle vi fjolle og være glade sammen. Men du er lokaliseret en ø væk. Det er dog tanken der tæller. Det ville være hygge og fyldt med eksistentialistisk angst, og hjertesorger. Alle tiders siger jeg bare.
Det ville helt sikkert være en fornøjelig og produktiv måde at fordrive tiden på. Fyn er desværre på mange måder en hindring for diverse former for personlig udfoldelse. Eller også er det bare en dårlig undskyldning. Har stadig ikke besluttet om jeg skal hive teltpælene op igen efter endt uddannelse. Time will tell. Jeg sætter i øvrigt også oprigtigt stor pris på din tilstedeværelse i min log.
Jeg er også glad for min tilstedeværelse i loggen. Jeg er nemlig glad ved de små ting.
Hvad er du ved at uddanne dig til? Det lyder i øvrigt gangsta med teltrejse.
Benjamin Reilly skrev:Jeg er også glad for min tilstedeværelse i loggen. Jeg er nemlig glad ved de små ting.
Det skal man også huske at være. Jeg glemmer ofte at sætte pris på de små ting i dagligdagen, men jeg er bevidst om det og prøver at blive bedre til det. Jeg var tæt på for et års tid siden, men så skete der et eller andet og en del mere eller mindre betydningsfulde ting i mit liv og så blev jeg optaget af "større" og "bedre" ting.
Benjamin Reilly skrev:Hvad er du ved at uddanne dig til?
Det er svært at svare nøjagtigt på. Uddannelsen hedder Amerikanske Studier, men som med al humaniora er det jo vanskeligt at sige hvad det kan føre til. I første omgang vil det dog nok føre til noget tid med jobjagt og dagpenge.
Benjamin Reilly skrev:Det lyder i øvrigt gangsta med teltrejse.
Desværre er der hverken meget gangsta eller teltrejse over mig. Jeg hentyder blot til at jeg i min voksne tilværelse har delt min tid nogenlunde ligeligt mellem København og Odense, hvorfor jeg til tider føler mig noget splittet mht. hvor jeg hører til.
Aftentræning på en lørdag. Jeg lever det vilde ungkarleliv.
Squat 5x5x52.5kg
OHP 5x5x35kg
Dødløft 5x70kg
+ pulldowns, seated rows, laterals, pushdowns ss curls. Jeg hader egentlig at træne arme men hvem kan ikke lide et godt pump?
Squatten var ikke god i dag. Blev ved med at sætte mig ud til siden. Det er nok ikke så slemt som jeg tror men irriterende alligevel. Havde ikke troet alle sæt ville komme i hus i OHP, men med lange pauser (op til 3 min.) og lidt viljestyrke gik det alligevel. Dog skal jeg vist være lidt forsigtig fremover for når det bliver tungt går det ud over min hals, især venstre side, og det kan min nakke ikke lide. Underligt, I know. Død var nogenlunde overkommeligt. Teknikken kørte ikke og det var halvhårdt, men var ikke for alvor presset.
Jeg går og leger med tanken om at udnytte min geografiske position og få ham der Comedian til at se på min teknik og generelle uduelighed så jeg ikke ender med at ødelægge mig selv. Men det koster jo penge og det er ikke så godt når man både er nærig og fattig. Dog er jeg kun fattig, men resultatet er det samme. Det kræver yderligere overvejelse.
Det er rart med weekend, men også lidt angstprovokerende at skulle finde på noget at lave helt selv. Faktisk har jeg masser at lave, såsom at begynde på mit speciale, men det er jo ikke meningen man skal bruge sin fritid på det. I stedet har jeg stenet, købt ind, gjort klar til at reparere min cykel, sovet og sidst, men bestemt ikke mindst, kommet i gang med et ongoing projekt jeg har kørende som har stået stille i snart et halvt år. Rar fornemmelse. Da jeg begyndte på det her indlæg troede jeg at jeg ville skrive om nogle af de ligegyldigheder der optager mig for tiden, men det gider jeg faktisk ikke lige nu. Det bliver en anden dag.
Har lige genopdaget Ghost Brigade. Det er fantastisk musik.
Shit, der var fyldt i centeret i dag - derfor startede jeg med bænk selvom jeg godt ved det er dumt. Men det gik jo alligevel. Det hele var meget som det plejer, men squatten var ret tung på nogle af sættene. Jeg kan ikke finde ud af at holde spændet under hele løftet. Arbejde får skylden denne gang og så må jeg prøve at tage mig sammen fremover. "Morgen"-træning må være vejen frem - færre fjolser til at forstyrre og lidt mere energi + smidighed end efter 8 timers arbejde.
Min ryg er underlig for tiden. Rygraden er øm et sted lidt over lænden - føles som om jeg har fået et slag eller er stødt på noget, men synes ikke lige det kan passe. Det kan selvfølgelig også være pga. dårlig teknik i squat og død, men det er hverken værre eller bedre nu end før dagens træning. Jeg kan mærke det lidt hele tiden, men det er kun ømt når jeg rører ved stedet. Hvis jeg ikke tager helt fejl og ellers husker rigtigt fra anatomi-undervisningen i sin tid er det omkring venstre processus transversus på T10 eller lige deromkring. Weird. Jeg tager det stille og roligt de næste par dage og håber på det bedste. Efter næste træning holder jeg off i to-tre-fire dage. Også fra arbejde, hvilket bliver godt for min gamle krop.
Mine drømme er alt for livlige for tiden og det forstyrrer min i forvejen ret dårlige søvn. Jeg vågner ofte og når det så er pga. dårlige drømme giver det ikke ligefrem den bedste søvn og jeg er helt ødelagt dagen efter. Desuden kan følelserne fra drømmene sidde i mig hele dagen, hvilket er fjollet for det er jo ikke virkelige begivenheder. Fx. drømte jeg forleden meget livagtigt at en der står mig meget nær døde. Ikke én, men hele to gange. Dagen efter gik jeg rundt med en fornemmelse af at noget var helt galt selvom alt var som det plejer at være. Og jaja, Freud osv. og jeg kan godt regne noget af det bagvedliggende ud, men det hjælper jo ikke rigtigt i situationen. Jeg har haft forskellige søvnproblemer i perioder i løbet af de sidste 10-15 år og jeg håber virkelig ikke jeg skal til det igen. Det er meget udmattende.
Verdens bedste band giver koncert her i Danmark senere på ugen, så her er deres nyeste video:
Squatten var lidt øv, men samlet set nogenlunde. Jeg failede grumt på OHP. Men jeg havde ikke regnet med andet. Tror og håber jeg får den næste gang hvor jeg forhåbentlig er friskere. Var først hjemme fra arbejde kl 21.30 i aftes og var vist ikke helt kommet mig over sidste træning. Der er en del løft og træk på arbejde og da noget af det foregår over hovedhøjde er skuldrene kronisk trætte for tiden. Jeg har flere undskyldninger, men gemmer lige nogle af dem til næste gang... Var helt færdig efter dødløften som føltes rigtig tung. Teknikken var vist helt ved siden af.
Min ryg har det egentlig meget fint omstændighederne taget i betragtning. Arbejde får skylden for meget af træt- og ømheden, da der er mange vrid og dårlige stillinger. Nu holder jeg fri nogle dage og så regner jeg med at være frisk i næste uge igen.
Der er en masse ting der ikke går som det burde osv, men da resten af ugen og weekenden kommer til at gå med koncert og hygge med gamle venner vil jeg i stedet prøve bare at fokusere på det positive her og nu og ikke tænke for meget.
Jeg drømmer også med mere eller mindre jævne mellemrum om kære venner og familiære relationer dør. Det er noget værre noget, og jeg går, som dig, ofte og tumler med eftervirkningerne resten af dagen. De sidste mange nætter har jeg dog drømt udelukkende gode drømme. Jeg er også i et godt humør. Det er rart.
Jeg drømmer også med mere eller mindre jævne mellemrum om kære venner og familiære relationer dør. Det er noget værre noget, og jeg går, som dig, ofte og tumler med eftervirkningerne resten af dagen. De sidste mange nætter har jeg dog drømt udelukkende gode drømme. Jeg er også i et godt humør. Det er rart.
Velkommen til.
Jeg har også sat mig for at drømme gode drømme fremover. Jeg vil også gerne være i godt humør. Eller faktisk bare have et højere grundhumør eller udgangspunkt, tror jeg. Det er på vej - regner med at det kommer med foråret. Det bliver godt.
Bænk 5x5x40kg (Muligvis 6 sæt - blev lige distraheret af en der lignede en jeg engang kendte)
Pendlay Rows (næsten da) 5x5x40kg
Det var lidt hårdt at komme igennem, men det lykkedes uden de store problemer. Ved ikke rigtig hvad der sker for min ryg for tiden - den gør ikke ondt, men den er stadig (eller igen - ved ikke om det også var sådan i weekenden) øm ét sted lidt over lænden. Mystisk. Det hele føles dog ca lige så skævt som det plejer. Meget irriterende, faktisk. Må nok hellere få tjekket teknikken som jeg bliver ved med at snakke om inden det bliver alt for tungt. Forhåbentlig lykkes det i næste uge når jeg ikke skal arbejde så meget. Min nakke var ikke glad lidt senere på dagen. Måske var det på grund af træningen, måske var det noget andet. Det er dog rimelig ok lige nu.
Jeg er faktisk lidt nervøs på min rygs vegne. Vil helst ikke ødelægge mig selv for meget. I løbet af dagen har jeg tænkt at jeg vist nok falder lidt sammen i øvre ryg under squat, så det kan måske have noget med det at gøre. Måske har jeg noget strukturel skævhed som jeg ikke er klar over. Der er mange muligheder. Måske skal jeg lige huske at få noget mad og noget søvn så jeg bedre kan holde til at løfte vægte.
Alt i alt har det været en ret kedelig og irriterende dag og jeg føler ikke lige for at ævle mere lige nu.
Jeg skulle have trænet i morges, men det blev ikke til noget da jeg var alt for træt og uduelig til noget som helst andet end at sidde ned og drikke kaffe indtil jeg skulle afsted på arbejde. Aftentræning i stedet.
Squat 5x5x62,5kg
OHP 5x20kg - venstre skulder føltes stiv og underlig 5x20kg - her var jeg klar over at jeg under ingen omstændigheder ville kunne løfte de planlagte 37,5kg 2x30kg - venstre skulder kunne ingenting 8x20kg 8x20kg 5x20kg
Dødløft 5x80kg
+ laterals, seated rows og pulldowns.
Squatten føltes faktisk rimelig ok. Har læst op på nogle tips og tricks og det lader til at have virket. Indtil videre i hvert fald. Tror nok jeg har tendens til at hyperextende min lænd når jeg skal rette mig op og det dur ikke. I dag gjorde jeg en indsats for at holde en mere neutral position og det føltes bedre end forventet. Var ellers begyndt at frygte squat lidt pga. mine tidligere rygproblemer. Desuden kom venstre ben endda på arbejde af og til. Dejligt at få det i gang også.
Aner ikke hvorfor min venstre skulder er så smadret i dag. Arbejde er hårdt for skuldrene, men den føles virkelig underlig. Som om min front delt er vildt stram og trækker hele skulderen i en forkert retning. Har prøvet den fornemmelse før med højre skulder ifb. med at den røg halvt af led, så der skal ikke tages nogen chancer her. Regner med at det går over når der ikke er så meget arbejde.
Dødløft var jeg også noget nervøs for, men det var helt fint. Det kørte ikke helt under opvarmningen, men dog alligevel godt nok til at jeg fortsatte. Da der kom 60kg på stangen blev det hele pludselig meget bedre og det var hårdt men godt. Meget rar følelse.
I dag har været en lortedag. Alt har været i vejen og træls. Jeg sov dårligt i nat, jeg var for træt til at træne, arbejde var nederen fra starten og kollegerne var irriterende, min ryg var underlig hele dagen, jeg er begyndt at tænke for meget på hende pigen igen og hvor crappy den situation er, så jeg har bare generelt haft lyst til at skride fra det hele. Dog fik jeg tidligere fri så jeg nåede lidt ud i det gode vejr og fik lige slappet lidt af inden den stod på træning, og det har hjulpet en smule. Det meste er stadig lort hvis jeg tænker over det, men så længe jeg ikke tænker for meget går det. Det leder tankerne hen på nogle af Mussetrussens (og andres?) kobling mellem træning og filosofi/eksistentialisme. Hyggeligt.
I dag har jeg tænkt en del over hvor underligt det egentlig er at jeg ved hvem nogle stykker her fra bb.dk er irl uden at de dog ved hvem jeg er overhovedet. Det lyder lidt stalker-agtigt men det er det ikke. Nope. Ser bare nogle af dem af og til rundt omkring. Kan ikke lade være med at fundere over hvor meget af ens "rigtige" personlighed der mon egentlig kommer til udtryk herinde og på nettet i det hele taget.
Og så tænker jeg meget over at det er svært at forstå at en person der betyder så meget for en selv kan være så ligeglad med en. Banalt og naturligt, ja, men nevertheless tankevækkende. Og nedslående.
Ja, jeg er lidt nede og brokker mig meget pt. Men her er noget musik.
quietus skrev:I dag har jeg tænkt en del over hvor underligt det egentlig er at jeg ved hvem nogle stykker her fra bb.dk er irl uden at de dog ved hvem jeg er overhovedet. Det lyder lidt stalker-agtigt men det er det ikke. Nope. Ser bare nogle af dem af og til rundt omkring. Kan ikke lade være med at fundere over hvor meget af ens "rigtige" personlighed der mon egentlig kommer til udtryk herinde og på nettet i det hele taget.
Det er ganske sært at møde folk der kun viser en del af deres personlighed on ze webz, in ze real lifez. I forgårs vågnede jeg op og var bare i godt humør, sådan uden videre. Det er længe siden jeg har haft det sådan. Jeg har været i dejligt humør i dag også, jeg synes du skal prøve det. Det er dejligt at være glad, bare lidt. Det er dog også trivielt.
quietus skrev:I dag har jeg tænkt en del over hvor underligt det egentlig er at jeg ved hvem nogle stykker her fra bb.dk er irl uden at de dog ved hvem jeg er overhovedet. Det lyder lidt stalker-agtigt men det er det ikke. Nope. Ser bare nogle af dem af og til rundt omkring. Kan ikke lade være med at fundere over hvor meget af ens "rigtige" personlighed der mon egentlig kommer til udtryk herinde og på nettet i det hele taget.
Det er ganske sært at møde folk der kun viser en del af deres personlighed on ze webz, in ze real lifez. I forgårs vågnede jeg op og var bare i godt humør, sådan uden videre. Det er længe siden jeg har haft det sådan. Jeg har været i dejligt humør i dag også, jeg synes du skal prøve det. Det er dejligt at være glad, bare lidt. Det er dog også trivielt.
Ah ja, du har lidt erfaring på det område? Men viser alle i virkeligheden ikke kun en del af deres personlighed altid?
Heh, det lyder også rigtig lækkert. Jeg mindes at have prøvet det engang og det var faktisk dejligt. Jeg vil give det et skud. Jeg føler dog at det kræver noget energi og overskud og det er lidt småt med begge for tiden. Ond cirkel, du ved. Men hvem ved - i morgen kunne være dagen. Eller måske fredag? Jeg tror det bliver fredag. Jeg kan godt lide fredage.
quietus skrev:I dag har jeg tænkt en del over hvor underligt det egentlig er at jeg ved hvem nogle stykker her fra bb.dk er irl uden at de dog ved hvem jeg er overhovedet. Det lyder lidt stalker-agtigt men det er det ikke. Nope. Ser bare nogle af dem af og til rundt omkring. Kan ikke lade være med at fundere over hvor meget af ens "rigtige" personlighed der mon egentlig kommer til udtryk herinde og på nettet i det hele taget.
Det er ganske sært at møde folk der kun viser en del af deres personlighed on ze webz, in ze real lifez. I forgårs vågnede jeg op og var bare i godt humør, sådan uden videre. Det er længe siden jeg har haft det sådan. Jeg har været i dejligt humør i dag også, jeg synes du skal prøve det. Det er dejligt at være glad, bare lidt. Det er dog også trivielt.
Ah ja, du har lidt erfaring på det område? Men viser alle i virkeligheden ikke kun en del af deres personlighed altid?
Heh, det lyder også rigtig lækkert. Jeg mindes at have prøvet det engang og det var faktisk dejligt. Jeg vil give det et skud. Jeg føler dog at det kræver noget energi og overskud og det er lidt småt med begge for tiden. Ond cirkel, du ved. Men hvem ved - i morgen kunne være dagen. Eller måske fredag? Jeg tror det bliver fredag. Jeg kan godt lide fredage.
Det ender bare i noget identitet som process, og selvopfattelse vs andres opfattelse diskussion. Bleh. Det der har slået mig som sjovest er forskellen på hvordan folk ser ud og hvorledes jeg har forstillet mig dem.
Jeg besluttede mig for, at jeg havde leget vinterdepression længe nok, og jeg altså godt ville være glad. Så var jeg glad. Det var næsten for nemt - jeg vil skyde på, at noget fuckes op. Bleh.¨
Benjamin Reilly skrev:Det ender bare i noget identitet som process, og selvopfattelse vs andres opfattelse diskussion. Bleh. Det der har slået mig som sjovest er forskellen på hvordan folk ser ud og hvorledes jeg har forstillet mig dem.
Jeg besluttede mig for, at jeg havde leget vinterdepression længe nok, og jeg altså godt ville være glad. Så var jeg glad. Det var næsten for nemt - jeg vil skyde på, at noget fuckes op. Bleh.¨
Jeg er meget bleh, og glad. Det er godt tror jeg.
Du har ret, intet nyt i det. Well, selvom det lyder for nemt er det jo bare meg at nyde det så længe det varer ved. Om ikke andet ved du jo næste gang at du kan rive dig selv ud af vinterdepressionen. Glad er stort set altid godt, det er jeg sikker på.
To gange træning siden sidst. Eller nok rettere 1,5 gange træning.
Fredag 28/2
Squat N/A
Bænk 5x5x42,5kg
Pendlay Rows 5x5x42,5kg
+ Lidt incline bænk, seated rows og pulldowns.
Mine ben var komplet domsede og bare generelt trætte og eftersom jeg skulle arbejde hele dagen efter træning droppede jeg squatten. Kan ikke huske andet fra træningen end at bænken føltes underlig og pendlay rows var hårde for lænden.
Søndag 2/3
Squat 5x5x65kg
OHP 5x5x30kg - lort
Dødløft 5x85kg
+ lidt laterals og pushdowns.
Det lykkedes mig ikke at finde mig bare tilnærmelsesvis til rette med squat i dag. Skuffende og frustrerende oven på sidste gangs fremskridt. Jeg var bare stiv og uduelig hele vejen igennem og fik aldrig rigtig kontakt til noget som helst. Venstre skulderregion er virkelig træt og vægten blev holdt konservativ som følge deraf. Ved ikke hvad der er med den skulder for tiden. Det plejer ellers at være den gode af dem, men føler ikke at jeg kan styre skulderbladet for tiden og det hele er meget stift og ømt. Dødløft var vel nogenlunde, men er godt nok træt/øm i lænden nu. Krydser fingre for at jeg ikke får ondt senere.
I dag besluttede jeg mig for at sætte SL 5x5 på pause. Næste uges træning kommer til at bestå af lette vægte, flere reps og lidt flere iso-øvelser. Men bare rolig, jeg har en plan. Om ca en uge får jeg nemlig en sjov, kompetent mand til at se på min teknik for jeg synes slet ikke det går som det burde på det her tidspunkt i træningen. Jeg er overbevist om at jeg har nogle ubalancer, skævheder og noget smidighed der skal bedre på plads før jeg kan give mig i kast med tungere vægte, så der er ingen vej udenom. Det skal nok blive spændende.
Desuden er det lige gået op for mig at jeg har tabt mig i løbet af de sidste ca. 14 dage, og det er vist ikke så godt når man gerne vil være større og stærkere. Lige nu ved jeg ikke hvordan jeg skal få sat mit kcal-indtag betydeligt op, men må prøve at finde på noget.
Lyder godt det med at få en kompetent løfter til at se din teknik an! Det kunne jeg virkelig også have gavn af er jeg sikker på. Nu hvor det for mig begynder at blive lidt tungt, halter teknikken godt nok lidt ved de sidste reps, og jeg har sgu fået lidt ondt i kroppen af det desværre. Så jeg skal også til at tænke mig om.
Glæder mig til at høre hvad han har at sige! Måske det var en god mulighed for at få optaget et par videoer så du kan gense hvad vedkommende har lært dig, og så kan vi andre jo evt. også få lidt glæde af det ;)
Stickman skrev:Lyder godt det med at få en kompetent løfter til at se din teknik an! Det kunne jeg virkelig også have gavn af er jeg sikker på. Nu hvor det for mig begynder at blive lidt tungt, halter teknikken godt nok lidt ved de sidste reps, og jeg har sgu fået lidt ondt i kroppen af det desværre. Så jeg skal også til at tænke mig om.
Glæder mig til at høre hvad han har at sige! Måske det var en god mulighed for at få optaget et par videoer så du kan gense hvad vedkommende har lært dig, og så kan vi andre jo evt. også få lidt glæde af det ;)
Ja, det er risky stuff for stickmen som os, det her træning... Jeg ser meget frem til at få noget kompetent vejledning. Overvejer også at poste lidt flere penge i det til et længere forløb med nyt program osv. men nu må jeg lige se hvad der sker på mandag først. Såfremt jeg får optaget videoer bliver de nok ikke lagt op til offentligt skue da jeg sætter pris på min anonymitet. Jeg skal dog nok overveje at dele ud af visdommen på anden eller mere privat vis hvis det har interesse.
Stille og roligt. Min ryg brokkede sig stort set ikke i løbet af dagen og jeg havde derfor overvejet om jeg skulle forsøge mig med lidt squat, men da jeg stod i centeret blev jeg enig med mig selv om ikke at risikere noget. Det var nok en god beslutning, for BOR var hårdt for ryggen/lænden som ikke føltes så godt bagefter. Her i dag er der dog ikke noget at mærke og hvis alt går vel prøver jeg måske lidt dødløft på torsdag.
Det lader til at jeg har mulighed for at arbejde fuld tid de næste uger/måneder, selvom det ikke var planen. Nu skal jeg så lige finde ud af om det vil være en god idé. Økonomisk set ville det være fint, men der er jo også andre hensyn at tage. Det er hårdt og træls meget af tiden, jeg får ikke skrevet speciale og det er en lortesituation med hende pigen og at skulle fortsætte med at se hende hver dag virker dumt. Til gengæld ville jeg jo også komme til at fortsætte med at se hende hver dag. Hmm... Stort dilemma.
Benpres på et styks vanvittigt billigt udseende maskine. ?x?x??kg
Leg curls - Same story
Dip-maskine-tingest - Prøver at få bedre kontakt til brystet for tiden og alm. dips dur ikke da venstre side så bare tager over fordi min højre skulder skaber sig. Med let belastning lykkes det dog at få lidt gang i højre bryst/skulder som jeg gerne ville. Meget rart.
Bænk - Mere eller mindre samme som ovenfor.
Seated Rows, medium ng? - Mange lette sæt med squeeze for at prøve at styre højre skulder bedre. Det føltes som om det virkede af og til og bliver lidt klogere på hvad den kan og ikke kan, men nogen overvældende fornemmelse var det ikke.
Kort træning hvor jeg ikke rigtig vidste hvor jeg skulle gøre af mig selv uden squat og død... Synes dog lige så godt jeg kunne træne et eller andet i stedet for bare at gå helt i stå. Det bliver nok noget af det samme i morgen, men hvis planen holder bliver det med nogle lette omgange dødløft også. Bare fordi jeg godt kan lide dødløft. Når jeg løfter ordentligt, altså.
På trods af fri fra arbejde endte i går med at blive en ret hektisk dag med uheld, held, stress og jag samt for lidt søvn. Blandt begivenhederne var en hurtig privat handel, to gange skiftning af slange + dæk på cykel (samme hjul på samme cykel, ja - det gik ikke som det skulle), hygge med forskellige familiemedlemmer, koncert som ellers var udsolgt, men hvor det i sidste øjeblik lykkedes at komme med alligevel, og to for lange og kedelige togture til at toppe det af med. Og planen var ellers bare at dovne den hele dagen. Alt i alt en dejlig dag med noget højere humør end de sidste mange uger. Mere af det, tak.
Weekenden kommer til at stå på afslapning samt gensyn med gamle venner og dertil hørende alkoholiske drikke. Det bliver godt.
Nogle gange er man bare i humør til pop og klynk. Af den gode slags, naturligvis.
Jeg har trænet i dag. En træt og random omgang efter arbejde, men det tæller stadig. Gider egentlig ikke skrive det ned da det er var ret ligegyldigt og udueligt hele vejen rundt. Stadig ingen squat, død, BOR, eller andet sjov til mig. Og ikke noget tungt i det hele taget. Lænden driller stadig, højre skulder er underlig og jeg er bare generelt træt. Fokus på kontrol og kontakt i stedet. Lykkes kun til dels, men det bliver vel bedre.
I går fik jeg snakket med Comedian som gav mig nogle øvelser til ryg og skulder så jeg kan komme til at fungere lidt bedre igen. Der blev ikke set på teknik eftersom de andre ting kommer i første række, men det er planen at der skal gang i det hele igen om et par uger når de her øvelser forhåbentlig har hjulpet lidt. Der virkede ikke som om der skulle være noget faretruende galt med hverken ryg eller skulder, men mine ubalancer samt mit arbejdes karakter taget i betragtning er det bedst at være på den sikre side selvom jeg føler mig helt fortabt i centeret når jeg ikke skal squatte eller dødløfte. Synes også jeg er ved at blive helt slatten allerede. Men det går jo nok alt sammen. Vejret er godt, arbejde er nogenlunde, det lykkes at omgive mig med mennesker jeg kan lide meget af tiden, selvom idioter stadig fylder helt utroligt meget i det hele taget, og jeg kan få lov til at passe mig selv. Det' sgu ok. Der mangler dog ligesom noget, men det kan jeg jo ikke gøre så meget ved, omend jeg kan dagdrømme lidt og huske at fokusere på det positive ved hverdagen, og med et blik her og et smil der bliver dagene så meget bedre. Stille og roligt, folkens. Stille og roligt.
Meget, meget lette siddende en-arms rows + div. lette rows
Skulle have trænet i går men det gjorde jeg ikke. I stedet blev det i morges. For en gangs skyld havde jeg ok tid, så jeg kunne fokusere lidt på kontakt og højre skulder generelt. Det er ikke noget man bliver stor af, men det lader nu allerede til at det hjælper på begge skuldre. De næste par uger bliver vist noget sløve rent vægtmæssigt (som om de sidste måneder ikke også har været det...), men håber det hjælper.
Ryggen har haft det meget bedre de sidste dage på trods af arbejde, bortset fra en forkert bevægelse LIGE før jeg havde fri i dag, selvfølgelig, så hvis det føles ok i weekenden må jeg hellere få gang i lidt let squat. Nu må vi se, men jeg krydser i hvert fald fingre. Det virker ikke rigtig som ordentlig træning uden squat eller dødsløft, som de siger.
De sidste par dage har jeg faktisk været i forbavsende godt humør. Det kom bag på mig og først troede jeg der var noget galt, men da jeg først fandt ud af at jeg bare var gladere end sædvanligt kunne jeg nyde det. Jeg tror det er på grund af det gode vejr. Og nok også lidt resultatet af lidt for meget wishful thinking, hvilket jo desværre ultimativt er ret kontraproduktivt. Ikke desto mindre var det rart så længe det varede. Der er stadig lidt af det tilbage, men det er vist mest fordi jeg lukker af for nogle realiteter og prøver ikke at tænke over... well, noget som helst, faktisk. Det virker bare ikke skide godt og jeg er begyndt at have svært ved at sove, hvilket altid er et dårligt tegn. Har lyst til at flippe ud, rase af, smadre noget og råbe og samtidig lyst til bare at lægge mig ned og vente på at noget sker eller ændrer sig. Rastløshed = issues der burde tages hånd om, den er sikker hver gang.
Jeg har ingen planer for weekenden, og det er lidt angstprovokerende, eftersom det er første gang i laaang tid jeg prøver det. Jeg burde jo få læst og komme mere i gang med mit speciale nu hvor muligheden er der. Det vil jeg gøre. Dog skal der jo også trænes. Og slappes af. Jeg havde egentligt så småt håbet på at få en aftale i stand i aften eller i morgen, men efter lang tids venten fik jeg svar, hvilket lød på at det må blive en anden gang. Shot down again. Det er jo helt ok. Men det er hårdt at blive afvist/få et nej hver gang man stikker halsen ud. Og så går der tid og energi med at arbejde det igennem oppe i hovedet. Og man bliver lidt blue igen osv osv. Men hun gider jo bare ikke og jeg bebrejder hende ikke. Det er bare irriterende og deprimerende når hun er så sød og fin. Og når jeg ikke kan få hende ud af hovedet og tydeligvis ikke har the balls til at droppe al kontakt. Hvilket også er svært rent praktisk. Lige når jeg tror jeg har det lidt ok med det hele ser jeg hende eller vi udveksler et blik, et smil, et "hej" eller et eller andet og jeg er tilbage ved square one. Fuldstændig head over heels, forgabt og fortabt. Fuck.
Den her bliver hele tiden spillet i radioen på arbejde og den er ligesom ret passende, for det ville jeg have været og det ville jeg have gjort hvis jeg fik lov.
Hvis du en dag rammer København, skal vi kaste med æg sammen. Det gjorde jeg ved påske sidste år sammen med min onkel. Vi tog alle de æg der var blevet brugt til at trille æg med, åbnede låget på en skraldecontainer og kastede en 20 hårdkogte æg hver så hårdt vi kunne på låget, så resterne faldt ned i containeren.
Det var fantastisk morsomt og jeg var i godt humør resten af weekenden.
manutd skrev:Hvis du en dag rammer København, skal vi kaste med æg sammen. Det gjorde jeg ved påske sidste år sammen med min onkel. Vi tog alle de æg der var blevet brugt til at trille æg med, åbnede låget på en skraldecontainer og kastede en 20 hårdkogte æg hver så hårdt vi kunne på låget, så resterne faldt ned i containeren.
Det var fantastisk morsomt og jeg var i godt humør resten af weekenden.
Heh, det lyder bestemt også som noget der kan løfte humøret! Alene tanken oom det synes at have en positiv effekt, så tak for det. Jeg er ret ofte i storbyen, så vær beredt på at blive holdt op på det.
manutd skrev:Hvis du en dag rammer København, skal vi kaste med æg sammen. Det gjorde jeg ved påske sidste år sammen med min onkel. Vi tog alle de æg der var blevet brugt til at trille æg med, åbnede låget på en skraldecontainer og kastede en 20 hårdkogte æg hver så hårdt vi kunne på låget, så resterne faldt ned i containeren.
Det var fantastisk morsomt og jeg var i godt humør resten af weekenden.
Heh, det lyder bestemt også som noget der kan løfte humøret! Alene tanken oom det synes at have en positiv effekt, så tak for det. Jeg er ret ofte i storbyen, så vær beredt på at blive holdt op på det.
Du skriver bare en besked, når/hvis det bliver aktuelt. Jeg stiller selvfølgelig både æg og container til rådighed.
Gårsdagens aftentræning. Udueligt og let omgang som jeg nok burde holde for mig selv, men når jeg nu alligevel brugte tid på at skrive det ned smider jeg det herind. Desuden skal jeg jo huske at leve op til loggens titel.
Facepulls 3x15x4kg
Pallof Press 3x12x6kg
Squat 7x20kg 6x20kg 7x30kg 6x40kg 2x5x50kg
Bænk 2x10x20kg 2x8x40kg 6x45kg 8x45kg
Dip-maskine 10x27kg 10x34kg 10x34kg
BOR 2x8x20kg 2x8x30kg 2x8x35kg
Seated rows, cg 3x10x26kg
OHP Opvarmning med meget, meget let håndvægt 8x20kg 6x30kg 5x30kg 6x30kg 5x30kg
+ diverse rotator cuff-øvelser
Halvlang "træning", som egentlig bare gik ud på at prøve nogle øvelser af ift. lænden samt fokus på kontakt og kontrol af især højre skulder. Derfor de lette facepulls - skulderen er fuldstændig umulig at have med at gøre i den bevægelse, men det lader til at have en god effekt alligevel. I tillæg til en uduelig højre skulder er min venstre trap virkelig overaktiv og stram hele tiden, så det kører bare. Squatten føltes faktisk ret ok efter de første par sæt og der var til meget mere rent styrkemæssigt, men turde ikke presse lænden. Kunne godt tænke mig at kunne smide nogle kg på, så mine ben også blev udfordret, men det må jeg hellere lade være med. Jeg skal have gang i nogle flere mobilitetsøvelser og så skal jeg have foamrollet alt hvad der kan foamrolles så snart min foamroller bliver leveret. Forhåbentlig kan det løsne lidt op for det hele.
Denne uge kommer igen til at være stille og rolig på træningsfronten så for at have bare lidt styr på hvad jeg skal lave, regner jeg med at kigge lidt på noget Greyskull LP-agtigt, specielt fordi squat tre gange om ugen er for meget for mig lige pt. Men igen, det hele kommer nok til at ændre sig nogle gange over de næste par uger, så det betyder nok i virkeligheden ikke så meget hvad jeg gør lige nu.
Jeg ville have logget i går og havde tænkt over en masse fine ting at skrive i løbet af min dybt uproduktive weekend, men der kom andre ting i vejen og nu er jeg ret træt og blank, så ingen visdomsord i denne omgang. Pokkers også, hva? Til gengæld flotter jeg mig med hele to stykker musik fra et band jeg genopdagede i weekenden. Sangerens stil er mere eller mindre indbegrebet af en tillært smag, men det er cool nok og guitaristen er vanvittig. 'Nuff said.
Morgentræning fordi jeg var for træt og doven i går. Endnu en let omgang, men det føles som om jeg er ved at komme på rette spor igen. Måske.
Facepulls 3x12x4kg
Pallof press 12x3x6kg
Bænk 2x10x20kg 2x6x40kg 2x5x50kg 6x50kg 5x50kg
Dips, fordi jeg skulle vente på ledigt rack 10x27kg 2x10x34kg
Seated rows, cg - ventede stadig 10x25kg 2x10x31kg
BOR 2x8x20kg 2x8x30kg
Dødløft 3x5x60kg
Ikke så meget at sige, egentlig. Stille og rolig omgang med lette vægte. Skulderen er stadig underlig og lænden/ryggen er stadig øm ind imellem, men det går fremad. Jeg lagde fint ud med at knalde hovedet op i stangen efter første sæt bænk, hvilket resulterede i en lill hudafskrabning. Flot. Er ret sikker på at alle dem der opholdt sig i nærheden fik sig en lille griner over det. Det var også dumt.
Mit liv virker meget begivenhedsløst for tiden og jeg er ret træt det meste af tiden. Men det er vel ok, tror jeg. Bare ikke for længe ad gangen. Måske sker der snart noget. Jeg sover igen dårligt og tænker for meget over ting jeg ikke skal tænke for meget over. De sidste to dage er jeg vågnet op med en underlig fornemmelse i kroppen og mit humør er meget meh... Føler at jeg går rundt og halvsover eller er helt væk i mine egne tanker og har det som om jeg er ved at choke up konstant. Irriterende.
Nu vil jeg snart tage mig sammen til at lave mad. Så vil jeg spise det mens jeg ser et afsnit eller to af True Detective. Det er nemlig en ret god serie. Er stadig ikke helt solgt, men den vinder mig langsomt over. Især når jeg lige kan glemme Matthew McWhateverthefucheys tidligere præstationer i diverse forfærdelige chickflicks/romcoms, for han gør det ok her. Harrelson gør det også godt.
Hej ven Jeg kan nikke ganske genkendende til dine skriblerier. Det glæder mig, på en let trist facon, at se andre skrive refleksioner af mine tanker. Livet er ualmindeligt kedeligt i øjeblikket. Men jeg tror det er fornuftigt. Så snart der sker noget kan jeg ikke holde til det. JESUS!
Benjamin Reilly skrev:Hej ven Jeg kan nikke ganske genkendende til dine skriblerier. Det glæder mig, på en let trist facon, at se andre skrive refleksioner af mine tanker. Livet er ualmindeligt kedeligt i øjeblikket. Men jeg tror det er fornuftigt. Så snart der sker noget kan jeg ikke holde til det. JESUS!
Spot on, my friend. Når der ikke sker noget keder jeg mig og når der sker noget bliver det for meget for mig og jeg drømmer om de gode tider hvor der ikke skete noget. Spøjst som det gør det bedre at vide at andre deler ens tanker selvom de ikke er videre positive. Det siger nok noget om mig som person. Men misery loves company som det hedder. Giver det overhovedet mening? Jeg er for træt til at vurdere om min formuleringsevne er hæmmet af min træthed.
Benjamin Reilly skrev:Hej ven Jeg kan nikke ganske genkendende til dine skriblerier. Det glæder mig, på en let trist facon, at se andre skrive refleksioner af mine tanker. Livet er ualmindeligt kedeligt i øjeblikket. Men jeg tror det er fornuftigt. Så snart der sker noget kan jeg ikke holde til det. JESUS!
Spot on, my friend. Når der ikke sker noget keder jeg mig og når der sker noget bliver det for meget for mig og jeg drømmer om de gode tider hvor der ikke skete noget. Spøjst som det gør det bedre at vide at andre deler ens tanker selvom de ikke er videre positive. Det siger nok noget om mig som person. Men misery loves company som det hedder. Giver det overhovedet mening? Jeg er for træt til at vurdere om min formuleringsevne er hæmmet af min træthed.
Morgentræning. Som skulle have været aftentræning i går men jeg gik i seng i stedet.
Facepulls 3x15x4kg
Pallof press 3x12x6kg
OHP 2x8x20kg 5x30kg 2x5x32,5kg 8x20kg
Squat 2x5x20kg 6x40kg 2x6x50kg
Pulldowns, cg 10x25kg 8x38kg 10x31kg 8x31kg
Dårlig træning præget af tidspres. Mine skuldre er stadig helt smadrede, især venstre, og det sætter sit præg på OHP. Men det er ikke ubetinget en dårlig ting vil jeg tro. Dog var der ikke meget kontakt til højre skulder/ryg i dag. Ærgeligt. Prøvede en noget smallere stand i squat og umiddelbart fungerer det bedre omend det føles underligt i starten. Sætter mig dog stadig ud til den ene side tror jeg. Jeg skulle have nået en del mere, men der var ikke tid. Nok mest fordi jeg igen var lang tid om at komme afsted. I morgen bliver endnu en omgang tombola-fullbody inden familiehalløj der kommer til at vare resten af weekenden. Men det er ok - der skal tjekkes og rettes teknik på mandag, så det glæder jeg mig til. I aften skal jeg forhåbentlig hente min foamroller og finde ud af hvad den kan bruges til, samt indtage en masse mad mens jeg ser en film eller to.
EDIT: Nedenstående wall of text er formentlig noget vrøvl af ingen interesse for andre end mit fremtidige jeg.
Det var meningen jeg kun skulle have arbejdet to halve dage næste uge, men det blev lavet om til tre hele dage. Var ellers begyndt at se frem til ikke at skulle bruge al min energi på det (her kunne det måske lyde som om der er meget energi at tage af, men det er der bestemt ikke) og i stedet prøve at få styr på andre sager jeg snart skal til at have styr på. Såsom mit hoved. Der er kaos derinde. Sådan et underligt underspillet, semi-roligt og afdæmpet kaos med meget få tanker der konstant vælter rundt på må og få. Det føles som om jeg bruger meget tid og mange kræfter på at undertrykke det og holde det tilbage i et forsøg på at opnå en form for mental fred, som desværre nægter at indfinde sig i længere tid end 10-15 minutter ad gangen. Det kan lykkes at tage brodden af det mentale kaos så længe jeg er i gang med en form for fysisk aktivitet, hvis jeg virkelig fokuserer på det. F.eks. arbejde. Dog langt fra hele dagen, men en opgave ad gangen, men så snart den umiddelbare stilumus forsvinder ryger jeg tilbage til udgangspunktet. Som om det er en slags status quo, den her følelse af at noget, et eller andet er helt galt og ligemeget hvad jeg gør, kan det ikke blive "rigtigt" igen. Jeg kan gå og tænke over det hele dagen og ræsonnere frem og tilbage og komme til en form for konklusion som jeg føler jeg kan bruge til at komme videre, men mine drømme forråder mig. Jeg begynder at tro at jeg ikke kan tænke mig frem til hvad der sker og hvad jeg gerne vil have der skal ske. Derfor kommer jeg igen og igen frem til at jeg skal trække stikket ud for en stund, slappe af, tage tingene som de kommer, ikke tænke for meget og så skal det hele nok falde på plads. Det virker bare ikke rigtigt, for mit hoved slapper ikke af.
Her kan man så passende begynde at tænke over mindfulness, som burde kunne hjælpe. Altså idéen om at man skal være til stede i nuet og groft sagt kun tænke over hvad der sker lige nu og her. Det er dog lettere sagt end gjort, især når det meste af dagen går med arbejde som kan udføres tilfredsstillende i zombie-mode. Og når jeg en sjælden gang har fri (udover i weekenden. Det er et emne for sig selv), ender jeg med at gå helt kold og stene rundt uden at få lavet nogle af de ting jeg skal eller har lyst til. Det virker som om alting er reduceret til tidsfordriv indtil... ja, jeg ved sgu ikke indtil hvad. Eller jo, det ved jeg nok godt, egentlig. Noget med hende pigen der... Anyway, det er som om jeg bare ikke kan værdsætte nuet og de små ting. Det er ellers noget jeg har arbejdet aktivt på over de sidste par år og for omkring et år siden havde jeg det som om jeg var SÅ tæt på at være hvor jeg gerne ville, både mentalt og i forhold til omstændigheder som uddannelse, arbejde, til dels bolig og fremtid i det hele taget. Jeg var der ikke helt, men det var tæt på og jeg var på rette vej. Og nu er det som om de ting er fuldstændig forsvundet igen. Desuden er der vist et paradoks i at prøve at fokusere på at være til stede i nuet og fokusere på det der sker lige nu og ikke tænke på alt muligt andet, som man ingen indflydelse har på. Det forværres også af at jeg har det med at lægge mærke til alle mulige småting og ligegyldige detaljer. Det er ikke noget jeg gør bevidst, men jeg lægger bare mærke til ting og, hvilket er endnu værre, jeg husker dem. Uden at gøre noget for det har jeg altid opsnappet f.eks. sladder eller rygter eller lagt mærke til andres vaner eller rutiner, og det er ret anstrengende i længden. Men det er bestemt også praktisk af og til når man ved hvad der foregår i krogene. Det kan dog også give anledning til ufrugtbare spekulationer om ingenting. Bonderøven står for mig som et fint eksempel på velafbalanceret mindfulness og selvtilstrækkelighed. I hvert fald mit eget billede af Bonderøven. Virkeligheden er nok en anden, men mere om ham en anden gang.
Jeg tror gerne jeg vil være et bedre menneske, men det er svært at vide hvor man skal tage fat. Først, altså. Det er ikke fordi jeg mener der ikke er nok at tage fat på. På den ene side skal jeg lære at fokusere mere på mig selv og på den anden side vil jeg gerne være bedre til at være altruistisk og uselvisk overfor de få mennesker jeg bryder mig om. Jeg skal være bedre til ikke at hænge mine idéer om hvad der vil være godt og hvordan jeg gerne vil have at tingene skal være op på andre, så min fremtid og "lykke" afhænger af andres luner, gøren og laden. Men på samme tid skal jeg huske at komme lidt ud af mit eget hoved og lade andre mennesker være en del af mit liv, såfremt de har lyst, selvfølgelig. Mit årelange misantropiske livssyn gør det ikke nemt, og jeg må desværre sande at jeg bare ikke finder ret mange mennesker interessante nok til at kunne have noget som helst meningsfuldt og stimulerende forhold til dem. Først for nylig er jeg begyndt at indse at det selvfølgelig også gør sig gældende den anden vej, og det er ikke nogen rar tanke, hvilket er tilfældet med mange sandheder. Hr. Reilly har i sin log tidligere, hvis jeg husker rigtigt, skrevet om at han havde svært ved at opfatte andre mennesker som havende den samme kompleksitet som ham selv (dårligt formuleret, men whatever). Jeg har i høj grad samme problem, tror jeg, og det hjælper jo ikke rigtig på det med at finde andre mennesker interessante. Desuden skal man jo rent faktisk være i nærheden af andre mennesker for at lære dem at kende, og når jeg er left to my own devices holder jeg mig meget for mig selv. Hvilket er fint nok, bortset fra... Se ovenstående.
Jeg ved ikke hvor jeg vil hen med ovenstående. Jeg har ikke læst det igennem, men nu har jeg skrevet det, så det får lov at blive stående. Det er givetvis bare almindeligt navlepillende og trivielt dagligdags småfilosofiske iagttagelser baseret på mit liv som det ser ud lige nu, men det har vel også sin ret eftersom det fylder en del i hverdagen. Langt det meste er formentlig en reaktion på situationen med hende pigen som efterhånden har optaget mine tanker så længe, at jeg ikke kan huske hvordan det var før jeg mødte hende.
I alt: 1036
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1034
