Velkommen til min imponerende log som starter ret vildt.
A1 Host og snue
5x10
A2 Panodiler
5x2
A3 Næsespray (anført per næsebor)
5x2/2
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65674 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 894
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 892
Følg bodybuilding.dk på
wow
Side 1 af 1
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jeg er tilbage! 2 uger med kedelig sygdom har gjort mig endnu mere ynkelig. Nå... Fortsætter hvor jeg slap, men tager det lige lidt roligt de næste par træninger.
C2U1D2
Dødløft 531 (holder mig til minimum af reps de første træninger efter sygdom)
5x126
5x145
5x164
Front squat T4110
2x80
2x90
2x95
2x100
Back extensions T3011
4x6xBW
Det var nemt og fint.
C2U1D2
Dødløft 531 (holder mig til minimum af reps de første træninger efter sygdom)
5x126
5x145
5x164
Front squat T4110
2x80
2x90
2x95
2x100
Back extensions T3011
4x6xBW
Det var nemt og fint.
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C2U1D3
Liggestem 531
5x(noget jeg ikke lige husker)
5x(noget jeg ikke lige husker)
10x98 (stoppede fordi jeg begyndte at hoste. Athlete)
Ba ve æ nak pres T4010
6x40
6x45
6x50
4x55
DB rows T3011
4x6x40
Ståtræk fra hofte
3x10x20
Liggestem 531
5x(noget jeg ikke lige husker)
5x(noget jeg ikke lige husker)
10x98 (stoppede fordi jeg begyndte at hoste. Athlete)
Ba ve æ nak pres T4010
6x40
6x45
6x50
4x55
DB rows T3011
4x6x40
Ståtræk fra hofte
3x10x20
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C1U1D4
Ben 531
Op til 5x126 (Fik de reps jeg skulle - RPE 7)
Er I imponerede over denne træning?
Ben 531
Op til 5x126 (Fik de reps jeg skulle - RPE 7)
Er I imponerede over denne træning?
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det er måske lidt voldsomt at logge to træninger i samme. Men jeg har trænet to gange.
C2U2D1
Stem 531
3x52
3x59
7x67 (RPE 9)
Dips
4xBW (Assisteret af lilla band)
4XBW (Assisteret af rødt band)
3XBW (Assisteret af rødt band)
2xBW (Assisteret af rødt band)
2XBW (Assisteret af rødt band)
Ring rows (Bund af ringe ved hofte)
5X6XBW
C2U2D2
Dødløft 531
3x135
3x155
5x174 (RPE 8)
Front squat T4110
2x80
2x90
2x100
2x105
2x110
Back extensions
5x8xBW
C2U2D1
Stem 531
3x52
3x59
7x67 (RPE 9)
Dips
4xBW (Assisteret af lilla band)
4XBW (Assisteret af rødt band)
3XBW (Assisteret af rødt band)
2xBW (Assisteret af rødt band)
2XBW (Assisteret af rødt band)
Ring rows (Bund af ringe ved hofte)
5X6XBW
C2U2D2
Dødløft 531
3x135
3x155
5x174 (RPE 8)
Front squat T4110
2x80
2x90
2x100
2x105
2x110
Back extensions
5x8xBW
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
I dag en lidt anderledes træning for at forvirre mine muskler. Jeg logger dog kun lige amrap sæt i 531.
C2U2D3
Bænk
6x103 RPE8
C2U2D3
Bænk
6x103 RPE8
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C2U2D4
Squat 531
3x104
3x119
3x134 (træt på en mandag, hvor jeg fik de reps jeg skulle. RPE8)
Deficit dødløft T4010
2x140
2x140
2x145
2x145
2x155 (helt nemme)
FFE split squat
8xbw+10 kg
8xbw+10 kg
6xbw+14 kg
6xbw+18 kg
6xbw+24 kg
6xbw+32 kg
4xbw+44 kg
Squat 531
3x104
3x119
3x134 (træt på en mandag, hvor jeg fik de reps jeg skulle. RPE8)
Deficit dødløft T4010
2x140
2x140
2x145
2x145
2x155 (helt nemme)
FFE split squat
8xbw+10 kg
8xbw+10 kg
6xbw+14 kg
6xbw+18 kg
6xbw+24 kg
6xbw+32 kg
4xbw+44 kg
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C2U3D1
stem
5x56
3x63
5x71
dips
5x2xbw (rødt band)
db rows
5x8x40 kg
stem
5x56
3x63
5x71
dips
5x2xbw (rødt band)
db rows
5x8x40 kg
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C2U3D2
Dødløft
5x150
3x170
3x190
Det var slet ikke som Wendler siger, men jeg havde travlt. Meget travlt.
Dødløft
5x150
3x170
3x190
Det var slet ikke som Wendler siger, men jeg havde travlt. Meget travlt.
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C2U3D3
Bænkpres
Op til
5x109
Stem
5x5x60
Nogle rows
Bænkpres
Op til
5x109
Stem
5x5x60
Nogle rows
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C2U3D4
Squat
Op til 4x141
Deficit dødløft T5010
op til 2x180
FFE Split Squat
5x6xBW+20 kg
Squat
Op til 4x141
Deficit dødløft T5010
op til 2x180
FFE Split Squat
5x6xBW+20 kg
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
C3U1D1
Stem
5x51
5x57
9x65
Dips
3x6xBW (assisteret af lilla)
ring rows
3x8xbw (bund af ringe ved buksekant)
Stem
5x51
5x57
9x65
Dips
3x6xBW (assisteret af lilla)
ring rows
3x8xbw (bund af ringe ved buksekant)
- Reputation point: 65
- Indlæg: 300
- Tilmeldt: 21. jul 2012, 20:46
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
chucksteak skrev:Dips
3x6xBW (assisteret af lilla)
.. er hun lækker?
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
-
- Reputation point: 1244
- Indlæg: 11519
- Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
- Geografisk sted: The Perimeter
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 26 gæster
