Casper.S skrev:Et eller andet stor overraskende fin styrke. Det er sku nice, Friend.
Hvornår får du nosset dig sammen og kommer og besøger mig i LiVK? Jeg vil også gerne besøge dig i Frederikssund
For søren Casper, det var godt nok sødt sagt. Det varmede !
Jeg føler ikke at styrken er noget værd overhoved, min PR i bænk med 6 reps på 100kg, før cut.. Se den var jeg stolt af. Nu er jeg nede på 85, her i opstarts perioden... men Casper, min gode ven. Jeg skal nok komme tilbage, bliver jo nødt til at få gjort noget ved mine tiny pecs...
Mit mål må være dette:
Angående fællestræning. Jamen, jeg regner med at have en masse hardcore shit going on, går ud fra det skal være en weekend. Eftersom at jeg ikke skal smides hjem, fordi jeg har snydt lidt i indgangen. Hvilke dage vil du anbefale?
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Jeg stod op og fik spist en omgang solid low carb morgenmåltid, derefter lagde jeg mig ind og skrev lidt lektier, da klokken blev omkring 13, tænkte jeg det var tid til at komme afsted, så jeg spiste en stor potion risblanding og tog ned for at træne. Jeg skulle til fødselsdag om aftenen, så det var om at blive færdig i god tid, så jeg ikke kom for sent.
Heeeey folks ! Så blev der fandme trænet igen, idag stod den på BLOOD, SWEAT and TEARS - Jeg tænkte på Mic samtidig med denne træning (no homo)
Sandy har skrevet en artikel, som bl.a. omhandler Hardworkers, i håb om at føle mig bare lige en tand mere hardworker, end jeg allerede gør, så valgte jeg at se denne film:
Inden jeg skulle ned og give den gas, Myggen style !
Barbell rows 2x10 @ 60kg 1x10 @ 70kg 5x9 @ 75kg
UH pulldowns 4x8 @ "14"
1-arm DB rows - Strict 4x8x2 @ 32,5kg
Wide OH grip Pulldown 3x40 @ "6"
Barbell curl - Strict 5x8 @ 42,5kg
Seated Incline DB curl 3x12 @ 12,5kg
Cable curls 3x40 @ "4"
Hammer Curl SS wrist Curl 3x12 @ 17,5kg SS max @ 37,5kg
+ 20 minutters cardio, på cyklen
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Xiva skrev:Heeeey folks ! Så blev der fandme trænet igen, idag stod den på BLOOD, SWEAT and TEARS - Jeg tænkte på Mic samtidig med denne træning (no homo)
"It is not the critic who counts, not the man who points out how the strong man stumbles, or where the doer of deeds could have done them better. The credit belongs to the man in the arena, whose face is marred by dust and sweat and blood, who strives valiantly...who knows the great enthusiasms, the great devotions, who spends himself in a worthy cause; who at the best knows in the end the triumph of high achievement, and who at the worst, if he fails, at least fails while daring greatly, so that his place shall never be with those cold and timid souls who have never known neither victory nor defeat." - Teddy Roosevelt
11-10-11
5 minutters crosstrainer + skulder warmup
Decline barbell bench press 2x10 @ 60kg 2x8 @ 70kg 1x6 @ 80kg 6x6 @ 90kg - Styrken er allerede ved at komme tilbage efter cut, det er dejligt !
Casper.S skrev:Hvorfor går du ikke bare all-in på ABC? Det ville jeg bryde mig om
Nu har jeg kørt det de sidste 5-6 måneder, men den helt rigtige struktur af ABC passer bare ikke til mig og min krop, så jeg har over en længere periode tilpasset det til mig og min krop. Så resultatet er så hvad du ser her
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Det er sgu en imponerende fremgang, du har haft i din tid væk fra boardet. Hatten af for det. Også solide træninger, du får skudt af sted.
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Lærling skrev:Det er sgu en imponerende fremgang, du har haft i din tid væk fra boardet. Hatten af for det. Også solide træninger, du får skudt af sted.
Jeg takker meget Lærling. Der er sket noget, det tør siges. - Det må være fordi jeg træner i et ikke ADD center Man siger at styrken / masse øgningen gerne skulle være en nedadgående graf, jo længere man træner, men min har været stik modsat. Kosten og træningen har virkelig spillet max og har fundet ud af hvordan jeg skal træne, hvilket nok også har gjort meget
13-10-11
Jeg var i skole for at aflevere en historie opgave, jeg var fint tilfreds med resultatet. Da vores lærer var syg, fik vi 2 timer tidligere fri end ventet, det gav mig jo bare mulighed for at komme ned og stønne lidt imens jeg løfter nogen pussy vægte..
Jeg er på vej til at få de her patter drenge, det bliver stort !
14-10-11
Havde lige lidt tid på dagen, inden jeg skulle hjem og forberede min drenge tur til Berlin. Så jeg tænkte jeg ville træne, selv om jeg egentligt burde holde pause, men som en eller anden sikkert har sagt på et OFF days gør dig svag, om det så er sandt eller ej, var uden betydning idag.
Det var hvad der var tid til, inden jeg måtte hjem og starte pakningen. Nu kan jeg så se på det hele, at jeg havde super god tid, så skulle jeg måske have arbejdet lidt mere på guns og mine 20 minutters cardio, men det må blive en Berlin. Har bestemt mig for at prøve at gøre mit bedste for at holde mig fra alkoholen og finde et center, dagligt, så jeg får trænet. Man kan jo ikke rulle uden at være swole.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Hvorfor tror du jeg kun linker til billeder uden ben ?
Glemmer? Der er ikke noget "glemmer", jeg gør det bare ikke........................
15-10-11
Imorges kl 6 stod jeg nede i centret og var klar inden jeg skulle hjem og pakke det sidste, inden turen går til berlin. Energien var grundet tidspunktet ikke vanvigtigt, men en gammel mand som virkelig gjorde sit bedste da han lavede crunches, gjorde mig alligevel i godt humør
Squat 2x10 @ 60kg 2x10 @ 70kg 10x10 @ 80kg
+ 20 minutters crosstrainer.
Jeg gør ikke så meget ud af mine ben, som jeg plejede, det indrømmer jeg gerne. De vokser nu stadig fint og med lægge på 43-44, føler jeg mig nu også ret godt tilfreds
Nu vil jeg pakke det sidste og drage mod lufthavnen... SEEEES folks !
Goodbye bitches
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Xiva skrev:Hjemme fra Berlin, det var fandme lækkert ! Fik trænet i alt 3 gange dernede, så det var cool !
Hvor trænede i henne?
Jeg trænede 2 forskellige steder.
Gold's gym, det var lækkert oldschool center, men langt fra så hardcore som jeg havde regnet med .. Jeg var jo den største i centret
Som center nummer 2 trænede jeg i et super fedt et kaldet, SuperFit.. 3 gange så stort som Johns.. 1 rum med cardio, 1 rum med maskiner og 1 rum med frie vægte op til 65kg DB's. Derudover var der et stort mørkt rum, til spinning, bodypump etc.. hvor der var 2 skærme som var tilsluttet en projecter, så man kunne se instruktøren fra flere vinkler.
Lidt mærkelige regler dog, måtte købe en af deres drikkedunke, fordi man KUN måtte drikke af dem i centret.. Derudover skulle jeg betale 0,5 euro for 5 minutters carmt vand
Casper.S skrev:Hvad skal du træne lørdag, Friend?
Alt afhængig af tiden der bliver sat af til træning, regner jeg med lidt nem pat og ben
Dig, bro ?
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Hvad gav du for en træning i hhv. Superfit og Golds GyM? Jeg skal snart til Berlin og kommer til at befinde mig ca midt iml de to steder, så lidt erfaringer er velkomne
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Casper.S skrev:Triceps og Quads. Quads bliver formentlig noget Snatch-Grip Deadlift og Walking Lunges. Triceps bliver tungt :0)
I skal rigtig hygge skal I, dig og Xiva.
Det skal vi fandme ! Hvorfor deltager du ikke ?
Lærling skrev:Hvad gav du for en træning i hhv. Superfit og Golds GyM? Jeg skal snart til Berlin og kommer til at befinde mig ca midt iml de to steder, så lidt erfaringer er velkomne
Første træning og eneste træning for mig, var i Gold's gym eller nu "green-fitness", fordi det konverterer energien fra cardio maskinerne til strøm.. Første træning er gratis, derefter koster det 23 euro pr. gang... CRAZY !
Jeg vil klart anbefale dig Superfit, det er simpelthen et alt for lækkert center og nemt at finde, det ligger øverste etage i Alexa, et shopping center dernede. Hvis du har planer om at træne mere end 2 gange, så vil jeg anbefale dig at melde dig ind i en måned, det koster 19,5 euro om måneden og 1 træning koster 10 euro. - Husk billed ID, ellers lukker de dig ikke ind.
Men klart, tag i superfit, mega fedt center.
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
I alt: 1000
Medlemmer: 3
Skjulte: 1
Gæster: 996
Man siger at styrken / masse øgningen gerne skulle være en nedadgående graf, jo længere man træner, men min har været stik modsat. Kosten og træningen har virkelig spillet 
