Yes 80 kg i bænkpres

Nu tænker I sikker OG?

Men nu har jeg trænet siden januar i år, og startede på omkr. 35-40 kg dengang, og er stille og roligt steget, troede ALDRIG selv at jeg ville komme så op på "så meget"

Tillykke med det!
Jeg ved hvad du tænker.. Er selv på omkring de 40-50 nu og satser på de 90 til næste sommer..

:wink:

Er det set eller 1rm vi snakker om her ? anyways, tillykke

det er 5x5

Tillykke.. Håber også snart selv jeg er deroppe

Endnu en gang tillykke, hvirkelig flot med 80kg 5x5 i bænkpres på den tid.

Hvordan har du trænet?

Har siddet fast med min bænkpres i lang tid, og vil gerne have lidt mere vægt på:)

Helt sikkert! Sweet! :D =D>
80kg :twisted:

tillykke, super lækkert kører akurat det samme i bænk.. 5x5 med 80 kg og det er ikke andet end 4 dage siden ejg os kom derop

Hold da kæft, jeg har vist noget at indhente, er lige startet på de bette 50 stykker ... :oops:

hehe

bjørnen: bare giv den gazz, du skulle prøve at kører meget bænkpress f.eks. hver anden dag. så øver du den meget og bare en enkelt øvelse til f.eks. tager jeg flyers til...

Ja, du har fuldstændig ret. Jeg træner fullbody 3 gange i ugen, bænk og incline, så det kommer nok. Jeg kan dog godt mærke at i al den tid jeg ikke har kunnet find et nyt sted at træne har jeg mistet en del balance og føling med vægten. Jeg regner med at stige 5 kg her om 1 uge eller 2, afhængigt af om jeg er klar til det, men det er jo igen vigtigt at stige i vægt.

IbZor skrev:Hvordan har du trænet?

Har siddet fast med min bænkpres i lang tid, og vil gerne have lidt mere vægt på:)

Jeg har trænet fullbody det første halve år, og nu er jeg igang med et 2 split (større arme på 12 uger)
Jeg har bare smidt 2*1,25 kg ekstra på en gang i mellem, og så ender man der oppe på et tidspunkt

Det sgu flot...jeg tar omkring det samme selvom jeg har trænet over dobbelt så længe som dig

Tillykke til dig, det er sygt gået ;) du har været på en masse programmer ikk ?

Jeg ligger også på 80 i bænk, men dog kun i maks, men er da stadig tilfreds, når jeg kun er 15

.

Men sygt gået på den tid, det er rigtig flot klaret ! klap skuldren til dig

jeg er lidt blondt så skal lige høre noget..

når i siger 80kg så er det samlet right ? ikke pr side ? ;) ?

har nemlig på fornemmeren at nogle folk siger det de har på den ene side af stangen mens andre siger totalen..

personlig kigger jeg altid på hvad der er på den ene side af stangen i BB øvelser med totalen i DB.. så skal lige være sikker på hvad der er "standard" her på boardet.

turf skrev:jeg er lidt blondt så skal lige høre noget..

når i siger 80kg så er det samlet right ? ikke pr side ? ;) ?

har nemlig på fornemmeren at nogle folk siger det de har på den ene side af stangen mens andre siger totalen..

personlig kigger jeg altid på hvad der er på den ene side af stangen i BB øvelser med totalen i DB.. så skal lige være sikker på hvad der er "standard" her på boardet.

80kg, er i alt inkl. stangen.
Feks. 2x30kg skiver + stang 20kg.

turf skrev:jeg er lidt blondt så skal lige høre noget..

når i siger 80kg så er det samlet right ? ikke pr side ? ;) ?

har nemlig på fornemmeren at nogle folk siger det de har på den ene side af stangen mens andre siger totalen..

personlig kigger jeg altid på hvad der er på den ene side af stangen i BB øvelser med totalen i DB.. så skal lige være sikker på hvad der er "standard" her på boardet.

Når man siger hvad man løfter, så siger man selvfølgelig den totale vægt, incl. stang. Alt andet ville da være tåbeligt.

Ja selfølgelig er det den totale vægt....

sagde jo at jeg var lidt blondt ikke... #-o

flot vægt og kun 20 til club 100 så bare klø på!!

startede med stangen 20kg = hahaha

nu er jeg på 55kg, har trænet i 7måneder seriøst med pause på 2måneder nu her

er så begyndt at træne seriøst igen og regner med de 65 og 2måneders tid

1måned 3x8 55kg clean
2måned 3x5 60kg

når clean opnåes dvs, 3x8 rimelig nemt så kommer der 5kg på mere så det bliver det til 3x5 og så arbejdes der til 3x8clean igen osv.

Yes 80 kg i bænkpres

Brugere online