Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
3 nye indlæg i dag
Thoms1 skrev:Bare du ikke pumper katten så er jeg glad hi hi.
Crai skrev:Hey Jemand jeg har taget mig tid til at læse hele din logbog, og jeg synes du har gjort det godt med træningen,og de ord du bruger for mig til at trække på smilebåndet en gang i mellem hehe.
Jeg ville ønske jeg havde så meget styr på det nu har jeg fumlet rundt 5 måneder op i et trænings center og jeg har taget 1,5kg muskler på. (vi har en vægt der vejer det) har godt nok lavet en debat om det her men hvad tror du jeg gør galt, det virker lidt som om du har styr på det, og forrestenm når du tager bænkpress tager du så ikke andre maskiner? for bryst?
Crai skrev:okay har svaret i min debat og har brugt meget tid på at læse om teknikker så i morgen skal jeg ned og træne på det. og skal læse noget mere om hvordan men smelter et godt pogram sammen, kunne jeg så eventuelt få dig til at kigge på det når det er færdigt? ...
raider4life skrev:når nu du skriver du træner de der såkaldte cykluser træner du så kun de 3 øvelser du har skrevet ned?
raider4life skrev:haha forstår ikke dine fine ord
men altså vil det sige du kører kun den der cyklus i de 3 og udover det kører du et normalt program? eller har jeg misforstået?
og bliver det ikke max hårdt?
SmallBoy skrev:Druk er da slet ikk godt for træning man kan sagtens tage i byen ude og drik ;)
TheCzech skrev:SmallBoy skrev:Druk er da slet ikk godt for træning man kan sagtens tage i byen ude og drik ;)
Det er bare skide kedeligt
Go rock the night !
Crai skrev:Hey igen jemand, jeg har kigget lidt på (link slettet) som du opfodrede mig til jeg tvivler dog stadig meget. Jeg har læst alle artikler af Jørgen storm. Hvad synes du om dem? er det værd at tage udgangspunkt i?
Crai skrev:Hey igen jemand
Crai skrev:Men jørgen storm er ham som skriver sixpack til sommer og har lavet nogle komplet guides, men jeg synes hans maveøvelser er lidt for sære :S
"PROGRAM FOR NOGET TRÆNEDE
Reverse bench crunches, 2-3 sæt a 8-12 reps
Lying floor crunches, 2-3 sæt a 8-12 reps
Lying floor crunches with torso-twist, 2-3 sæt a 8-12 reps
Lying floor hip/leg rotation, 2-3 sæt a 8-12 reps
"
er det noget man kan bruge til noget? har aldrig lavet nogle af dem før, har kun siddet i maskiner men det giver ikke rigtig noget
Crai skrev:Hmm jeg poster mit pogram herinde på tirsdag kl 17:00 eller før hvis jeg skal på arbejde, kan du så nå og give en kommentar eller 2 inden onsdag? ;D
Crai skrev:okay lige nu tager jeg bare mavebøjninger med vægt og føderne op på en flad bænk :S og ellers maskine
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 122 gæster