Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049570 indlæg i 100421 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 578
Medlemmer: 4
Skjulte: 0
Gæster: 574

Følg bodybuilding.dk på

Yesmayn's log - Der løbes!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





van_and skrev:Yo Jamand
Ville bare lige ønske dig held og lykke med den nye uddannelse du skal i gang med, går ud fra det er til september?
Jeg kender sjovt nok også en som er sprunget fra Mat Øko, han studerer sammen med mig på DTU nu (maskin enginiør).


Tak for det!

Jeg står og vakler mellem journalestik/dansk på RUC, eller måske litteraturvidenskab el. på KU. Men har ikke helt besluttet mig endnu. Der er jo god tid. Søger kvote 1 i Juli.

Hvornår er du færdig på DTU? kender også nogle stykker der læser derude - de er sq lidt nørdede for at sige det mildt :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Endnu en dag med dejligt vejr. Det er da skønt.

Forår here we come
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ingen træning idag.

Det var ellers planen, men har besluttet mig kun at rykke jern 2 gange i den her uge. Vil ikke gå for hurtigt frem i min cyklus, og overhæler nok mig selv hvis jeg ikke passer på. Så det bliver stille og roligt, selvom jeg ikke er meget for det :|
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der var overproppet idag, så jeg kortede programmet lidt ned. Typisk fitnessDk. Der er 1 bænk, og 50 diskopumpere der gerne vil bruge den på samme tid...

Squat
12x20kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg

Bænk - 2 sek på patterne
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg


Dødløft
12x50kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg

Supersættet med

Military press
10x20kg
10x40kg - PR
10x37,5kg
10x35kg
10x35kg


Barbell BOR
10x30kg
10x45kg
10x47,5
10x47,5

Supersættet med

BB Curl
10x27,5
10x27,5


Cable Crunch
12x39kg
10x67kg
10x61kg
10x55kh

BOR og curls blev supermegetsættet, så derfor tog jeg ret lavt i dem. Men det var sku en god træning - og så blev der også tid til lidt mavetræning! :wink: (som også blev kørt med 30 sek pause)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Oppe og træne efter arbejde = ingen energi :(

Bænk - 2 sek på patterne
15x30kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg

Dødløft
12x50kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg


Squat
6x75kg
6x75kg
6x75kg
6x75kg

Supersættet med

Military press
12x20kg
10x40kg
10x40kg
10x37,5kg
10x35kg


Barbell BOR
12x20kg
10x50kg
10x52,5
10x52,5
10x52,5

Cable Crunch
12x39kg
10x67kg
10x67kg
10x67kg

Ikke mange kommentare. Ikke så meget energi. Fik gang i nogle BOR. Bænk gik godt og squat gik rigtig godt. Dødløft begynder at blive svære og svære - mest pga grebsstyrken. Prøver at lægge nogle øvelser ind der, men det går lidt trægt...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Første gang med den nye cyklus uge = flere kilo = yeaah baybay :twisted:

Dødløft
15x50kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg

Bænk - 2 sek på patterne 6-5-4-3 reps
15x30kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg


Squat
12x40kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Supersættet med

BOR
12x30kg
10x45kg
10x50kg
10x50kg
6x60kg - Skulle bare lige prøves, men fik en failure på den


Military press
12x25kg
10x40kg
8x40kg - Failure
10x40kg
8x40kg

Supersættet med

BB Curls
10x25kg
10x32,5kg
10x32,5kg
10x35kg

Fin start på den nye cyklus runde. Så det er bare lækkert nok. Havde nogle sjove løft i mili, men tror jeg er ved at have godt styr på de 40 kg. Vover nok snart at smide 2,5 mere på. BOR går også godt. Skulle lige prøve de 60, men var desværre ikke stærk nok. Hvis man skal lytte til Matt, så burde min BOR ligge lidt over min bænk, og det gør den jo slet ikke. Ergo har jeg en tøsset ryg... øv :cry:

Men det skal der laves om på :evil: :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Update: Så er der rettet lidt i det første indlæg, så det passer bedre med min aktuelle status...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er dejlig øm i kadavret idag, så det er jo bare perfekt. Tror det var den gode omgang rygtræning jeg fik kørt igår, med masser af mili, BOR og DL. Har overvejet at invistere i et bælte og nogle straps. Svajer nemlig en del i lænden når jeg laver mili, og er sq lidt bange for at det kan give mig en skade på sigt...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er også begyndt at spekulere mere over mit progressions projekt. Synes allerede det begynder at blive halvhårdt. Jeg mangler stadig 15kg i DL, 7,5 i BP og 10 i SQ, og det er ret meget for mig. Især Dødløften er jeg bekymret for. Måske har jeg også sat min cyklus til at være lige vild nok. Hvis det går efter planen, så slutter jeg jo af med at tage mine tidligere 1rm's 6 gange, og det ville jo være noget af en progression.

Indtil videre holder jeg det dog - så må vi se hvordan det går... Om jeg skal sætte antallet af reps ned til den tid.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Som sagt er jeg begyndt at få det hårdt i dødløft og squat. Min ryg og min venstre gluteus er begyndt at drille, og det går mig rigtig meget på. Så nu har jeg fået en idé.

I øjeblikket køre jeg øvelser SQ/DL/BP á 4 sæt om ugen, altså 12 sæt om ugen. Men i stedet for det, vil jeg nu køre således:

Dag1: 4 sæt BP, 3 sæt DL, 3 sæt SQ
Dag2: 4 sæt BP, 5 sæt DL
Dag3: 4 sæt BP, 5 sæt SQ

Så fra 12 sæt DL/SQ om ugen, så ryger jeg nu ned på 8 sæt. Jeg håber det vil hjælp lidt på det hele. Jeg vil ihvertfald afprøve det, og så notere om jeg kan mærke nogen forandringer.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Igang med den nye stil:

Bænk - hviler på patterne mellem hvert rep pr sæt: 6-6-5-5
15x30kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg


Dødløft
12x50kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg
6x105kg

Supersættet med

BOR
10x30kg
10x55kg - Rep PR
10x55kg
10x55kg
10x55kg


Lever Crunch - 40 sekunders pauser
12x39kg
12x74kg - Rep PR
12x74kg
12x67kg
12x67kg

Hårdt og kort pas idag. Nåede hverken mili eller curls som ellers jeg havde håbet. Dødløften var pissehård, men det gik dog. Bænken var super duper, og er også godt på vej frem i BOR. Er begyndt at se frem til næste uge, hvor jeg går ind i uge 6 af min cyklus, hvilket betyder at jeg når til 100% af mine tidligere 5-6RM's - så bliver det spændende :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er sq ved at blive en fed karl. Har lige gainet 2 kg på et par uger, ikke alt for godt. Min mave begynder snart at have opbygget en imponerende volumen. Det er ikke en dunk jeg slæber rundt på - nej det er en tank. 3 uger mere med bulk, og så skal jeg igang med cutning for real - og det er der satme også brug for. Shiat jeg er ved at blive til en fedeflæskesvin.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har brugt en del tid på center-guiden her på det sidste, så der er ikke blevet så meget tid til træningen og loggen. Men nu kom jeg op og det er skønt :)

Bænk
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg
6x62,5kg


Squat
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg

Supersættet med

DB / BB BOR
10x15kg
10x26kg
10x28kg
10x57,5kg
10x57,5kg
10x57,5kg


Military
10x40kg
10x40kg
8x40kg

Supersættet med

BB Curl
10x35kg
10x35kg

Var totalt ristet, og kunne ikke en skid i military. Men fik knaldet nogle dejlige BOR's af. Næste uge er det skæbne uge - 100% ugen. :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hehe, jeg elsker sku din log :D
Har nu siddet og læst det hele igennem, selvom jeg skal forberede et oplæg om kapitalismen fra 1818-1883 til i morgen.....

Thumbs up! Din log er både spændende og underholdende, det kan jeg lide =D>

Vil lige tilføje at det er en flot milipres du kører også, altså rent vægtmæssigt :D
(\__/)
(O.o )
( > < ) This is Bunny. Copy Bunny and this attached message into your signature to help him on his quest for world domination.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 286
Tilmeldt: 5. jun 2006, 20:54
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pixelsvinet skrev:Hehe, jeg elsker sku din log :D
Har nu siddet og læst det hele igennem, selvom jeg skal forberede et oplæg om kapitalismen fra 1818-1883 til i morgen.....

Thumbs up! Din log er både spændende og underholdende, det kan jeg lide =D>

Vil lige tilføje at det er en flot milipres du kører også, altså rent vægtmæssigt :D


Tak, tak og dobbelt tak :8

Den der mili er også endelig stagneret, så nu fik den sku endelig haset på mig efter flere ugers hård kamp. :wink:

Forresten. Ved ikke hvor flaterende det er, at jeg er bedre end kapitalismen i det nittende århundredes historie - det er det meste forhåbentligt :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den dødsens farlige combo, arbejde + hardcore pump, blev det fatale resultat idag. Op og træne kl 8, 2 timer før jeg skulle så 6 timer i kundeservice i føtex...

Bænk - 2 sek på patterne i 6-4-3-2 reps
15x30kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg



Dødløft
12x50kg
6x110kg
6x110kg
6x110kg


Supersættet med

Yates rows
12x30kg
10x60kg -
PR
10x60kg


Squat
6x85kg
6x85kg
6x85kg


Supersættet med

Yates Rows
10x60kg
10x60kg



Milipress
10x30kg
10x40kg
6x40kg


Elendig træning, men udemærket humør. :twisted: :D :8 :8
Sidst rettet af jamand 29. mar 2007, 14:24, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jamands log - nu med friske forårsfarver!

Det er sommer/sol/torsdag, så hvorfor ikke give den gas med nogle frække forårsfarver? Jeg skal om lidt til at klippe et romantiske gækkebrev til damen. Det skal nok blive interessant. Nu har hun tigget mig om noget påskesjov i ugevis, og så må man jo hellere nosse sig sammen til det. Det fortjener hun nu engang :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Og nu er jeg jo så begyndt på mine 3 skæbne uger... 100-110%. I denne uge kører jeg med 100%, dvs jeg ligger lige omkring mine gamle 5-6rep PR's. Det er en stor udfordring, og ret spændende.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nyt center i Roas Kilde

En af mine kammerater ringede lige til mig idag, og sagde at der var startet et nyt center op i roskilde. Da jeg jo hader fitnessdk, så var jeg selvfølgelig frisk. Så op på jernhesten, og ned og prøve.

Centeret ligger lige midt på hovedgaden, der var sommer, sol, korte ærmer og dejlige damer - måske ikke den bedste dag at pumpe. Men vi fandt det, op af trapperne, og ind i de spritnye lokaler. Det første jer ser, er et fad med gratis frugt - ikke dårligt! Vi blev mødt af en storsmilende centerchef, der bød os velkommen på en måde så man næsten fik ondt af ham og ønsked han skulle få succes. Vi ragede lidt igennem centeret for at se hvad der var - og det var desværre ikke specielt imponerede. Flot så det da ud, men der var alt alt alt for mange maskiner og kabler, og kun et meget sparsomt udvalg af frie vægte. Tilgengæld kostede det kun 200 om måned uden binding, så det var jo ikke så slemt.

Vi fik hoppet i noget træningstøj, og afprøvede, som de eneste, det spritnye og lækre lir. I mit gamle center har man kun skiver op til 15kg, men her var der op til 25. Det var superfedt at smække sådan en ordentlig satan på, i stedet for en pærlerække af gummiklodser som jeg er vandt til.

Vi snakkede og trænede, og det var egentlig hyggeligt nok. Udsigten var perfekt, og jeg opdagede en lille forstøver med vand i, som jeg sprøjtede på min kammerat mens han bænkede. Vi fandt senere ud af, at det ikke var vand men vinduesrens - upsi.

Midt under et dødløft, kom centerchefen forbi. Han rettede straks på mig, på en måde der imponerede mig. Senere gik jeg op for at låne nogle straps af ham, og vi fik en god snak. Han virkede uhyre kompetent, og nævne 280 i dødløft som han max. Bare det at han har et max i dødløft, tager jeg som et godt tegn. Han var også en tæt fucker med en ond tusch ned af nakken. Hvis jeg skulle træne dér, så skulle det nok være pga af ham. Han virkede som en der altid var frisk på et par gode råd.

Så vi åd nogle gratis proteinbare, diskopumpede lidt, og var egentlig meget tilfreds. Tiden vil vise, om jeg skal derop igen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hygge pump ad libitum

Dødløft
12x50kg
6x110kg
6x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg


Bænk - 2 sek på patterne i 3-3-2-2 reps = skod :x
13x30kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
3x65kg


Yates Row
12x30kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg


Mili press
12x20kg
10x30kg
12x40kg


Ikke den bedste træning da vi snakkede alt for meget, men det var hyggeligt, og jeg fik lavet nogle gode dødløft. I aften skal vi i byen og belaste leveren. Det bliver kanon :mrgreen:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gårdsdagens træning

Killer Yates

Bænk - 2 sek på patterne i alle reps :twisted:
15x25kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg



Squat
12x40kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg
5x85kg


Supersættet med

Yates Row
12x30kg
10x62,5kg
- Ny PR!
10x62,5kg
10x62,5kg
10x62,5kg


Military
12x30kg
10x40kg
9x40kg
9x40kg


Lever Crunch
12x39kg
10x74kg
10x67kg
10x60kg


Squaten sad lige i skabet, og det gjorde yatesene også. 100% ugen er overstået fint, næste uge bliver 105% :twisted: Spændende......
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Virkelig god træning du lægger for dagen Jamand =D> Det er sgu en massiv styrkefremgang du har opnået
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 613
Tilmeldt: 13. sep 2006, 20:47
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Miguel99 skrev:Virkelig god træning du lægger for dagen Jamand =D> Det er sgu en massiv styrkefremgang du har opnået


Hehe rent faktisk så har jeg ikke opnået nogen officiel fremgang endnu. Jeg kører jo en linær cyklus, og lige nu er jeg nået netop blevet færdig med 100% ugen, altså har jeg løftet mine gamle 5RM's 5 gange i den her uge.

I næste uge skal jeg så igang med 105%, og fra da af bliver det PR's og fremgang :) Så jeg finder først reelt ud af hvor stærk jeg er blevet på min cyklus om cirka 3 uger - det bliver satme spændende :D
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:
van_and skrev:Yo Jamand
Ville bare lige ønske dig held og lykke med den nye uddannelse du skal i gang med, går ud fra det er til september?
Jeg kender sjovt nok også en som er sprunget fra Mat Øko, han studerer sammen med mig på DTU nu (maskin enginiør).


Tak for det!

Jeg står og vakler mellem journalestik/dansk på RUC, eller måske litteraturvidenskab el. på KU. Men har ikke helt besluttet mig endnu. Der er jo god tid. Søger kvote 1 i Juli.

Hvornår er du færdig på DTU? kender også nogle stykker der læser derude - de er sq lidt nørdede for at sige det mildt :8


Hov hov der er intet i vejen med folk fra DTU.. :shock: Men okay ja, mange af dem der går herude er lidt nørdede.. Hehe.. Sjovt det virker som om flere herindefra går derude end på de andre fora..
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:
jamand skrev:
van_and skrev:Yo Jamand
Ville bare lige ønske dig held og lykke med den nye uddannelse du skal i gang med, går ud fra det er til september?
Jeg kender sjovt nok også en som er sprunget fra Mat Øko, han studerer sammen med mig på DTU nu (maskin enginiør).


Tak for det!

Jeg står og vakler mellem journalestik/dansk på RUC, eller måske litteraturvidenskab el. på KU. Men har ikke helt besluttet mig endnu. Der er jo god tid. Søger kvote 1 i Juli.

Hvornår er du færdig på DTU? kender også nogle stykker der læser derude - de er sq lidt nørdede for at sige det mildt :8


Hov hov der er intet i vejen med folk fra DTU.. :shock: Men okay ja, mange af dem der går herude er lidt nørdede.. Hehe.. Sjovt det virker som om flere herindefra går derude end på de andre fora..


En af mine kammerater fortalte mig, at der havde været "rollespilstema" (ikke det kinky men det nørdede med sværd og elvere) på nanosciens' (DTU) RUS-tur i år :wink:
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jamand skrev:
sniper skrev:
jamand skrev:
van_and skrev:Yo Jamand
Ville bare lige ønske dig held og lykke med den nye uddannelse du skal i gang med, går ud fra det er til september?
Jeg kender sjovt nok også en som er sprunget fra Mat Øko, han studerer sammen med mig på DTU nu (maskin enginiør).


Tak for det!

Jeg står og vakler mellem journalestik/dansk på RUC, eller måske litteraturvidenskab el. på KU. Men har ikke helt besluttet mig endnu. Der er jo god tid. Søger kvote 1 i Juli.

Hvornår er du færdig på DTU? kender også nogle stykker der læser derude - de er sq lidt nørdede for at sige det mildt :8


Hov hov der er intet i vejen med folk fra DTU.. :shock: Men okay ja, mange af dem der går herude er lidt nørdede.. Hehe.. Sjovt det virker som om flere herindefra går derude end på de andre fora..


En af mine kammerater fortalte mig, at der havde været "rollespilstema" (ikke det kinky men det nørdede med sværd og elvere) på nanosciens' (DTU) RUS-tur i år :wink:


Øh, okay.. Tja det er jo lidt nørdet, og min retning gør det jo ikke bedre.. Men der er nu også mange almindelige personer derude :wink: Men man møder nu også mange nørder (for mange :wink:) men sådan er det..
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



105% = :twisted:

Tilpasningsdag

Bænk - 2 sek på patterne i 4-4-4-3 reps
15x30kg
5x67,5kg
- Nyt rep PR
5x67,5kg
5x67,5kg
5x67,5kg


Dødløft
12x50kg
5x115kg
- Nyt rep PR
5x115kg
5x115kg


Squat
10x50kg
5x90kg
5x90kg
5x90kg


Yates Rows
12x20kg
10x55kg
10x65kg
- Nyt rep PR
10x60kg
10x60kg
10x60kg


Military
12x20kg
9x42,5kg
- Nyt rep PR
9x40kg
7x40kg
6x40kg


Lever Crunsch - 30 sek pause mellem sets
12x39kg
10x67kg
10x60kg
10x60kg


Supernice start på 105% ugen. Mine smerter i mit venstre baglår var næsten væk, og det resulterede i en skøn omgang dødløft. De andre øveleser trillede derud af. Især mine yates. Efter opvarmningsættet smækkede jeg godt med skiver på, og syntes selv jeg var en pokkers karl da jeg løftede stangen med hvad jeg troede var 65 kg 10 gange. Jeg opdagede så bagefter, at der kun havde været 55kg på #-o #-o . Men jeg fik jo taget revance senere...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min Squat

Jeg har hermed en lille bekendelse. I starten af min log, syntes jeg selv jeg var super god til squat. Det var bare "ass to grass" og det hele. Men jeg har sandet, at jeg faktisk stinker til squat. Så nu stopper jeg med progression, og går simpelthen bare igang med at komme langt nok ned til at det overhoved er betegnelsen "sqaut" værdigt. Altså holder jeg mig på 90 kg det næste stykke tid, og så må vi se hvordan min squat bliver når jeg maxtester om et par uger. Til den tid, skulle jeg gerne kunne præstere bare ét godt squat-dyk. :oops:

I tilknytning til det, har jeg også fjernet squat løft fra min styrkeliste. Jeg ved simpelthen bare ikke hvor meget jeg egentlig kan tage i et ordentligt squat forsøg...
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fornuftigt det med squatten hvis du selv mener teknikken halter.. Og tillykke med de nye PRs, det er altid lækkert at se fremskridt.. :) I næste uge er der min tur til at forsøge mig i Squat og DL, og ugen efter i resten.. :roll:
Billede
What doesn't kill you makes you stronger..

Log - http://www.bodybuilding.dk/viewtopic.php?t=8097
Brugeravatar
Månedens skribent: April 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3895
Tilmeldt: 15. feb 2006, 13:20
Geografisk sted: Amager
 
Træner her: City Fitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 130.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (10)
Kostplan: Vis kostplan



sniper skrev:Fornuftigt det med squatten hvis du selv mener teknikken halter.. Og tillykke med de nye PRs, det er altid lækkert at se fremskridt.. :) I næste uge er der min tur til at forsøge mig i Squat og DL, og ugen efter i resten.. :roll:


Køre du maxtest i næste uge?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 56 gæster