Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
MortenH skrev:Bambay skrev:MortenH skrev:Fullbody og ferie. Ingen tunge vægte. Dog stadig lidt ømhed ved venstre brachi/albue ved bænkpres (?). Hmm.
Kunne det være en reaktion på din hurtige styrke-fremgang det seneste stykke tid ?
- Samt at du træner med meget høj intensitet ved hver træning. ofte 3-6 reps.
Sagtens, det er også nogle af de tanker jeg har gjort mig. Jeg har også for nyligt benyttet mig af et noget bredere greb i bp end jeg plejer.
Nu begynder jeg dog på noget mere voluminøst og kun tung træning en enkelt gang om ugen - det håber jeg lidt på skulle kunne aflaste det lidt.
Bambay skrev:MortenH skrev:Bambay skrev:MortenH skrev:Fullbody og ferie. Ingen tunge vægte. Dog stadig lidt ømhed ved venstre brachi/albue ved bænkpres (?). Hmm.
Kunne det være en reaktion på din hurtige styrke-fremgang det seneste stykke tid ?
- Samt at du træner med meget høj intensitet ved hver træning. ofte 3-6 reps.
Sagtens, det er også nogle af de tanker jeg har gjort mig. Jeg har også for nyligt benyttet mig af et noget bredere greb i bp end jeg plejer.
Nu begynder jeg dog på noget mere voluminøst og kun tung træning en enkelt gang om ugen - det håber jeg lidt på skulle kunne aflaste det lidt.
Hvordan har formen og dit generelle velvære ( skader, m.v. ) udviklet sig efter dette/disse tiltag ?
essensen skrev:Fedt setup til chins. Er det dit kamera du optager med der?
Fistandantilus skrev:Dælme nogle gode chins, du fyrer af!
Hvad siger kropsvægten?
ptormx skrev:Shiiit du er stærk! Hvor lang tid har det taget dig at opnå den styrke? Dine træninger er for awesome! Tunge squats, dips og chins all the way!
mlh skrev:Eow! Hvad siger du til at jeg kommer ind til dig fredag? Har fri kl. 12, så jeg ville komme med det samme?? Har du stadig ferie?
Chrisi og dig kan bare køre med til Rasmus' fødselsdag som er ved 17 tiden..
mlh skrev:Kommer hjemmefra Oprindeligt? Dvs - pjæk?
Du gør din brow skuffet!
Th0mas skrev:Kender godt det at man kører træt i et program. Det eneste som hjælper, er som du siger, at skifte program. Har du overvejet hvad du vil skifte til?
Det ville vel være oplagt at skifte til et 2 split da du kører smolov og så skiftevis køre bryst/skulder/triceps og ryg/biceps efter dine smolov squats
MortenH skrev:Th0mas skrev:Kender godt det at man kører træt i et program. Det eneste som hjælper, er som du siger, at skifte program. Har du overvejet hvad du vil skifte til?
Det ville vel være oplagt at skifte til et 2 split da du kører smolov og så skiftevis køre bryst/skulder/triceps og ryg/biceps efter dine smolov squats
Joo, har ikke givet det meget mere tanke end noget volume - og masser af det. Dog er jeg også blevet varm på powerlifting, så regner med at kombinere de to ting. Min smolov cyklus ender denne her uge, men det bliver nok noget 2-3-split.
Th0mas skrev:MortenH skrev:Th0mas skrev:Kender godt det at man kører træt i et program. Det eneste som hjælper, er som du siger, at skifte program. Har du overvejet hvad du vil skifte til?
Det ville vel være oplagt at skifte til et 2 split da du kører smolov og så skiftevis køre bryst/skulder/triceps og ryg/biceps efter dine smolov squats
Joo, har ikke givet det meget mere tanke end noget volume - og masser af det. Dog er jeg også blevet varm på powerlifting, så regner med at kombinere de to ting. Min smolov cyklus ender denne her uge, men det bliver nok noget 2-3-split.
Med henblik på PL kunne du jo overveje noget Wendler så, der kan du jo bare smide hjælpeøvelser på efter hvor meget volume du ønsker
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 296 gæster