MortenH skrev:Th0mas skrev:MortenH skrev:Th0mas skrev:Kender godt det at man kører træt i et program. Det eneste som hjælper, er som du siger, at skifte program. Har du overvejet hvad du vil skifte til?
Det ville vel være oplagt at skifte til et 2 split da du kører smolov og så skiftevis køre bryst/skulder/triceps og ryg/biceps efter dine smolov squats
Joo, har ikke givet det meget mere tanke end noget volume - og masser af det. Dog er jeg også blevet varm på powerlifting, så regner med at kombinere de to ting. Min smolov cyklus ender denne her uge, men det bliver nok noget 2-3-split.
Med henblik på PL kunne du jo overveje noget Wendler så, der kan du jo bare smide hjælpeøvelser på efter hvor meget volume du ønsker
Jeg er så heldig at træne i et center ejet af træneren af flere danske vægtløftere, så det ligger i hans hænder.
Lækkert! Er ret sikker de ved mere om det end mig og de forslag jeg gav