Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65670 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049572 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
thaden skrev:Derudover hjalp jeg en dude som 400kg i Leg Press hvor den er 45grader vinkel på ( http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/LV45LegPress.html ) - Det var lidt boss at tage 5 reps med 360kg for at sige det var for let, og så tage de 5 reps med 400!
Bomberton skrev:Hvad er det for en læg-maskine i har jer?
thaden skrev:Bomberton skrev:Hvad er det for en læg-maskine i har jer?
Det er den samme som i har stående ved siden af hvor i filmer dine squats
Sevez skrev:Hva' blev der af updaten egentlig? Her sad jeg med popcorn (ej det gjorde jeg ikke, popcorn sucks) og ventede
thaden skrev:Sevez skrev:Hva' blev der af updaten egentlig? Her sad jeg med popcorn (ej det gjorde jeg ikke, popcorn sucks) og ventede
Den røg lige lidt i havnen grundet specialet og sociale arrangementer - Men hopper derned om nogle timer i dag.
Sevez skrev:Nu når du laver ryg + ben, kunne du prøve at afslutte med en finisher af leg curls og back extensions (læs: Ikke hyper!!) vi bruger det om fredagen og det er bare super nizzle imo Leg Extensions lægger (for nogle) for meget pres på knæet, har du nogle problems med knæet?
Din anden træning, laver du front raises og military, hvilket er fint, men der er lidt meget fokus på forskulderen (der også er lidt aktiv i div. bænkvarianter) jeg tror du vil have godt af at lave enten behind the neck press (hvis du gerne vil bruge barbell), dog syntes jeg den er lidt risky, og der tror jeg det er _ekstra_ vigtigt at have styr på teknikken - Derfor foreslår jeg du laver den med dumbbells istedet, så hedder de blot overhead presses, også at du laver side lateral raises istedet for front. Og hvis du er vildt syg, så laver du også rear lateral raises, eventuelt i superset eller noget
Det var li' hvad jeg lagde mærke til Kommer du den 16.?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 84 gæster